Crash Diet – Bien ou mal pour vous?

            

 Crash Diet "title =" Crash Diet "/></a></div><p>            </p><p>Envisagez-vous de perdre du poids et de vous déplacer avec une personnalité agréable? Si tel est le cas, vous devez toujours être attentif à ce que vous mangez. Ainsi, pendant que vous défilez en avant, vous pouvez vérifier ce qu'est un régime de crash.</p><h2> <span id= Qu'est-ce que le régime d'accident?

Si vous n’avez jamais entendu parler du régime après un accident, ce n’est qu’un régime alimentaire qui vous aidera à perdre du poids plus rapidement et bien sûr dans quelques jours. Le principal motif de suivre un tel régime est de réduire l'apport calorique et d'atteindre les résultats souhaités.

Normalement, vous observeriez beaucoup de personnes suivre ce régime. Ils peuvent changer leurs préférences quand ils sont soucieux de leur santé et quand ils veulent être en bonne santé lors de ces occasions spéciales.

Quel est le meilleur régime pour perdre du poids rapidement?

 Le meilleur régime pour perdre du poids rapidement "width =" 696 "height =" 463 "/></a><figcaption class=Meilleur régime pour perdre du poids rapidement

Si vous avez vraiment hâte de laisser la graisse disparaître autour de l'estomac, vous devez faire attention et manger des aliments sains.

Pour le petit-déjeuner, les diététiciens recommandent de manger 1 tranche de pain grillé, 1 tasse de café noir et d'omelette à base d'œufs. Si le café n'est pas disponible sur le marché, la tisane pourrait être la meilleure alternative. Mais avant de penser au pain, assurez-vous que les pains sont fabriqués à partir de grains entiers transformés. De plus, vous pouvez également déguster des fruits juteux chargés de nutriments essentiels.

Quand il est temps de prendre vos repas, vous pouvez penser à manger beaucoup de légumes. Tandis que ceux-ci fourniraient à l'organisme des nutriments, ils fourniraient également des fibres alimentaires avec très peu de calories. Peu importe l'heure du déjeuner, vous devriez toujours avoir au moins la moitié de votre assiette avec des légumes non féculents comme le brocoli, les poivrons, les asperges, les concombres, les épinards, le chou frisé, etc. Mais si vous n'aimez pas manger des légumes crus, vous pouvez penser à des aliments riches en amidon, comme les patates douces. Les médecins vous recommandent de les consommer en quantité modérée, car ils fournissent suffisamment de fibres, de nutriments et de glucides sains.

Réduire la consommation de sel est un autre changement que vous pouvez penser à votre régime alimentaire. Mais cela ne signifie pas que la nourriture doit être fade. Au lieu de sel, vous pouvez compléter les plats avec différentes sortes d'herbes et d'épices. Par exemple, si vous aimez manger du poisson grillé, vous devez ajouter de la coriandre fraîche. Si les recettes de poulet sont parmi vos préférées, vous pouvez ajouter du jus de romarin ou de citron.

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Lorsque vous suivez tout, vous ne devez pas oublier de boire beaucoup d’eau avant les repas. Cela aiderait à améliorer la digestion et à éloigner la personne d'un estomac gonflé. À l’avance, évitez de boire du soda, du jus de fruit ou du café / thé. Outre leur faible valeur nutritive, ces produits sont connus pour avoir plus de calories.

Voyons maintenant quelques plans de régime.

Types de plans d'alimentation en cas d'accident

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] Régime des jus de fruits frais

Dans ce régime, vous ne devriez consommer que des légumes et des jus de fruits tout au long de la journée. Cela vous aiderait alors à perdre du poids efficacement plutôt que de vous laisser compter sur des médicaments de perte de poids. Si vous souffrez de diabète, vous pouvez boire des jus de fruits naturellement sucrés tels que la pastèque et la papaye.

Master Cleanse Juice Diet

Développé dans les années 40, le régime de jus de nettoyage principal peut vous aider à perdre jusqu'à 20 kilos en quelques jours. Ainsi, en planifiant un mode de vie sain, vous pouvez préparer le jus en mélangeant un jus de citron et deux à trois cuillères à café de sirop d’érable. Pour améliorer le goût, vous pouvez simplement ajouter une pincée de poivre de Cayenne.

Diététique de preuve d'Idiot

Un tel régime comprend une salade de fruits et du poulet avec du fromage cottage. Cependant, même si la viande est riche en protéines et que son apport calorique est faible, vous devez vous assurer de manger la bonne proportion. Une fois que vous changez les habitudes alimentaires, vous êtes amené à perdre du poids.

Régime de la soupe aux choux

Le régime de soupe au chou est le régime alimentaire le plus populaire, surtout lorsque quelqu'un veut perdre du poids. Vous remarquerez certainement la différence, car ce régime vous aide à perdre 10 livres en une semaine. Outre l'objectif principal, la soupe nettoie le corps et élimine les toxines indésirables.

Programme propre

Parmi plusieurs régimes, le régime propre a toujours été populaire au fil des ans. Alors que le petit-déjeuner et le dîner sont légers et comprennent des aliments liquides ainsi que des suppléments, le déjeuner peut être simplement un plat de légumes. En plus d'être la meilleure solution pour les maladies, le programme propre peut aider à détoxifier le corps.

Voyons maintenant un régime alimentaire réparti sur deux semaines ou quelques jours.

Régime d'accident de 3 jours

Lorsque vous devez envisager un régime alimentaire pendant 3 jours, vous pouvez essayer de perdre 10 livres en seulement 3 jours. Comme vous consommez des aliments, vous ne devez jamais sauter le bon moment.

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Jour 1

Pour le petit-déjeuner, vous pouvez prendre un café ou un thé noir. Plus tard, vous pouvez avoir 1 morceau de pain grillé, 1 cuillère à soupe de beurre de pois et boire du jus de pamplemousse.

Lorsque vous passez un agréable moment pendant le déjeuner, il est préférable de manger une demi-tasse de thon, une tranche de pain grillé et du thé ou du café noir.

À la fin de la journée, vous pourrez savourer trois onces de viande, une tasse de haricots verts, des pommes et des carottes pour le dîner. Avant de vous coucher, vous pouvez aussi prendre 1 tasse de glace à la vanille.

Jour 2

A l'heure du petit-déjeuner, vous pourrez prendre un café noir ou du thé dès votre réveil. Après un certain temps, vous pouvez manger un œuf, une demi-banane et un pain grillé.

Pour le déjeuner, vous pouvez consommer 1 tasse de fromage blanc / thon et remplir votre estomac avec 8 biscuits salés de taille normale.

Dans la nuit, quand il est temps de dîner, vous pouvez avoir deux frites de bœuf, une tasse de brocoli, une demi-tasse de carottes, une demi-banane et une demi-tasse de glace à la vanille.

Jour 3

Pour le petit-déjeuner, vous pouvez savourer une tasse de thé ou de café noir, cinq biscuits salés, une pomme et une once de fromage cheddar.

Alors que vous pouvez manger un œuf à la coque et un toast pour le déjeuner, vous pouvez terminer votre dîner avec 1 tasse de thon, 1 tasse de carottes, 1 tasse de melon, 1 tasse de chou-fleur et une demi-tasse de glace à la vanille.

Régime d'accident de 2 semaines

Lorsqu'il s'agit de suivre un régime après deux semaines, vous pouvez apporter le changement avec deux œufs brouillés, une tranche de pain grillé, un bol de gruau cuit et du lait écrémé pour le petit-déjeuner.

On peut penser à un repas sain en mangeant du pita de blé entier assaisonné avec une sauce marinara. En outre, vous pouvez également avoir une salade avec du fromage mozzarella faible en gras et une pomme.

Au dîner, vous pourrez savourer des poitrines de poulet sans peau, de la salade verte et des morceaux de patates douces. Des centaines de pâtes de blé entier et des tomates hachées peuvent également constituer une option saine.

Régime d'accident de 5 jours

Au début de votre régime, vous devez toujours penser à boire de l'eau et du thé noir. Mais si vous êtes tenté de boire de l’alcool, vous devriez dire «non».

Jour 1

Pour le petit-déjeuner, vous ne devriez manger que de l'omelette garnie de sel et de poivre. Vous pourriez également avoir une boisson naturellement sucrée pour augmenter le niveau d'énergie.

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À l’heure du déjeuner, vous devriez toujours manger de la salade et du steak. Plutôt que de rien, vous devriez préférer manger un steak frit.

Pour le souper, vous pouvez toujours mélanger des légumes frits dans 50 grammes de riz brun. Utilisez de l'huile d'olive lorsque vous faites frire les légumes.

Jour 2

Au petit-déjeuner, vous n'avez rien à manger. Vous pouvez simplement remplir votre estomac avec du yaourt qui aide à la digestion.

Quand il est temps de prendre votre déjeuner, vous pouvez avoir une salade verte, des œufs durs et de la viande garnie de concombres, oignons et laitue.

Au dîner, vous devriez avoir des côtelettes d'agneau et des légumes rôtis.

Jour 3

Lorsque vous prenez votre petit-déjeuner, vous devriez manger des œufs cuits dans de l'huile d'olive.

Pour le déjeuner, vous devez avoir une salade après avoir mélangé une boîte de thon. Pour compléter le plat, vous pouvez ajouter des œufs à la coque et des anchois.

En fin de compte, vous pouvez terminer votre dîner avec des poivrons farcis (un plat avec des légumes hachés dans 50 grammes de riz).

Jour 4

Alors que vous pouvez manger du riz cuit à la vapeur pour le petit-déjeuner, le déjeuner peut simplement inclure une salade de riz brun avec du concombre, du céleri et des gousses d'ail pilées.

La nuit, vous pouvez avoir des poitrines de poulet grillées avec de la salade et du jus de citron.

Jour 5

Pour le petit-déjeuner, vous devriez manger du porridge mélangé à de l'avoine. En préparant le plat, vous devez verser l’eau bouillante et vérifier sa consistance.

Quand il est temps de déjeuner, vous pouvez toujours déguster des brochettes de porc et de légumes.

Vers la fin de la journée, vous pouvez savourer du steak de thon ou du poisson fumé.

Enfin, il est toujours bon de contacter le médecin avant de choisir un régime alimentaire. Pensez sous tous les angles à la façon dont le régime vous aiderait à rester en forme et en bonne santé.

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Hardip Koradia est un blogueur professionnel expérience dans la rédaction d'articles utiles sur différents sujets de santé comme la santé alternative, la santé naturelle, les remèdes maison, le yoga, l'alimentation, etc. Sa passion pour la santé l'a inspiré à créer AyurHealthTips, un blog en santé en pleine croissance.

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