Quel est le meilleur moment de la journée pour vous faire vacciner contre la grippe?

    
                    
            
                        

Automne – les feuilles changent et l'air devient net. Cependant, le retour de temps plus frais signifie également que les germes se préparent. Avec l'arrivée prochaine de grippeil est essentiel que vous receviez votre vaccin antigrippal par mesure de précaution.

Selon une étude, pour les adultes (généralement âgés de 65 ans et plus), l'heure à laquelle ils reçoivent leur vaccin antigrippal influe sur la capacité de leur organisme à lutter contre la résistance aux anticorps.

Des chercheurs dans une étude du journal Vaccine ont mené un essai entre 2011 et 2013, examinant 276 adultes en bonne santé de 65 ans et plus et leur donnant leur vaccin annuel. Certains ont reçu le coup de feu entre 9 et 11 heures, tandis que d'autres l'ont reçu entre 15 et 17 heures. Les chercheurs ont cherché à déterminer si la réception du vaccin le matin ou l’après-midi avait eu un impact sur la résistance des anticorps des participants à leurs systèmes .

Un mois après avoir reçu le vaccin antigrippal, les chercheurs ont soumis les adultes à une analyse sanguine afin de déterminer leurs niveaux d'exposition aux souches H1N1, H3N2 et B. Pour analyser les résultats, ils ont examiné les «cytokines sériques» et les «concentrations d'hormones stéroïdiennes».

Les résultats ont été conclus pour les personnes ayant reçu leur vaccin le matin, avec une augmentation de 0,03 de la réponse en anticorps pour le virus H1N1 et une augmentation de 0,01 pour la souche B. Il n'y a pas eu de changement pour le H3N2. Les participants qui ont reçu le vaccin dans l'après-midi ont montré une réponse plus faible dans ces deux souches.

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«L'étude pourrait permettre aux systèmes médicaux d'améliorer l'efficacité des vaccins pour nos patients en augmentant l'accès aux vaccins plus tôt dans la journée», déclare Dr. Tony Hamptonun médecin de famille avec Advocate Medical Group.

Pourquoi le matin? Les chercheurs notent que lorsque vos hormones stéroïdiennes sont les plus actives, elles améliorent votre système immunitaire, ce qui crée une plus grande réponse immunitaire.

N'oubliez pas que chaque vaccin est différent et que la matinée peut ne pas s'appliquer à toutes les vaccinations. Quoi qu’il en soit, il est très important de prendre des mesures préventives pour améliorer la capacité de votre corps à combattre le virus de la grippe.

Dr. Hampton recommande les actions suivantes:

  1. Gardez vos mains hors de votre visage: Les poignées de porte, les ordinateurs, les poignées de main et autres expositions entraîneront la plupart des infections dont nous souffrons. En gardant simplement vos mains loin de votre visage, votre exposition aux germes sera grandement réduite.
  2. Réduire le sucre et les glucides: Le sucre nourrit les parasites et épuise notre corps de substances immunitaires essentielles comme la vitamine C et le zinc. Mangez un régime pauvre en glucides et riche en graisses pour renforcer votre système immunitaire.
  3. Dormez plus longtemps: Avez-vous déjà remarqué que vous avez tendance à tomber malade plus souvent quand vous êtes privé de sommeil? Le manque de sommeil augmente le stress, ce qui perturbe la guérison normale et provoque une inflammation du corps. Essayez de dormir 7 à 8 heures pour maintenir le système immunitaire à son plus haut niveau.
  4. Réduire le stress: Les pensées négatives peuvent nuire à votre système immunitaire, augmentant l'inflammation du corps, tout comme la diminution du sommeil. Envisagez des stratégies de méditation et de pensée positive pour réduire votre stress global.
  5. Buvez beaucoup d'eau: Assurez-vous que votre eau est purifiée afin de ne pas vous exposer aux métaux lourds, à l'arsenic et à d'autres produits chimiques. L’eau est le guérisseur naturel de la nature.
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Une dernière livraison? «Votre état de santé exigera plus que de vous assurer que vous recevez votre vaccin contre la grippe au bon moment. Il regarde votre santé totale. Ce que vous mangez, combien vous faites de l'exercice, combien de sommeil vous dormez et comment réduire votre stress vous aidera à éviter de contracter la grippe », déclare le Dr Hampton.

Pour planifier votre vaccin contre la grippe, appelez votre médecin traitant ou trouvez-en un près de chez vous.

                    

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