Ce que dit l'Ayurveda à propos de la santé cardiaque

L'Ayurveda place le cœur au centre de différents principes physiques et spirituels. Le stress, l'anxiété, la tension, la pression artérielle, les mauvais choix alimentaires et les modes de vie différents affectent la santé de nos cœurs. Pour un cœur sain, vous avez besoin à la fois d'émotions (bhava) et d'esprit (prana) pour être en bonne santé. Voici ce que le Dr Partap Chauhan, directeur de Jiva Ayurveda, recommande.

Comprendre l'interaction des émotions et du cœur: Le cœur est sensible aux troubles émotionnels. Lorsque des émotions agacent votre esprit, cela nuit à la santé cardiaque . Des bouleversements émotionnels constants affectent profondément la santé de votre cœur. En termes ayurvédiques, lorsque vous êtes émotif, votre esprit est soit dans l’état de Rajas (passion, colère, attachement, désir, etc.), soit dans Tamas (mauvaise humeur, jalousie, culpabilité, honte, gêne, etc.). ces états sont sains. La santé s'épanouit lorsque votre esprit est dans l'état de Sattva et que vous expérimentez la joie, la sérénité, la bonne humeur et l'euphorie. Comment atteignez-vous Sattva? "Ralentissez", fondez-vous sur la réalité et prenez un moment pour introspection. Sortez des environnements exaltants, recherchez le silence et le calme. Cherchez la compagnie de personnes que vous trouvez apaisantes et rassurantes. C'est ce dont vous avez besoin pour avoir un cœur en bonne santé.

Gérer Agni et Ama: Cela aide sûrement à garder vos émotions dans l'état de Sattva si votre corps est en bonne santé. L'Ayurveda considère deux choses très importantes pour maintenir la santé: Agni (digestion) et l'absence d'Ama (toxines). Lorsque les deux sont vrais, votre corps produit des Ojas, votre immunité est élevée, vous n'avez aucune maladie et il n'y a pas de charge psychologique pour un corps malade. Cela rendra votre cœur plus léger et insouciant pour profiter de ce que la vie vous réserve. Rappelez-vous que le stress et l'anxiété sont des conséquences de l'Ama mental. Une fois que vous apprenez à expulser cela, vous n'aurez plus jamais une autre raison de vous inquiéter de votre esprit ou de votre cœur. Si vous voulez réduire Ama, les aliments que vous mangez pour nourrir votre corps sont tout aussi importants.

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Ce que vous devez faire pour bonne santé cardiaque:

Prières et méditation: Quand vous entendez des cloches sonner dans un temple, ou quand vous entendez chanter Azaan ou la chorale, pourquoi cela rend-il votre cœur calme? Il existe des fréquences dans la nature qui ont un effet calmant sur le corps et l'esprit. Asseyez-vous dans un endroit calme tous les matins et chantez «Om» pendant 15 minutes. Lorsque vous ouvrez les yeux, vous vous sentirez Sattvic. Cela signifie que vous venez de nourrir votre esprit et de retirer Ama mental. D'autres moyens de nourrir votre esprit sont la méditation et l'écoute de musique apaisante.

Rester actif, rejeter la dépendance: Des exercices légers maintiennent votre cœur fort et favorisent un bon métabolisme. Il suffit de marcher pendant 20 à 30 minutes chaque jour pour brûler des calories, réduire le cholestérol et éliminer les toxines. De plus, lorsque vous faites de l'exercice ou pratiquez le yoga régulièrement, vous ne ressentez plus le besoin de satisfaire vos dépendances.

    

Publication: 1 octobre 2018 14h25 | Mis à jour: 1 octobre 2018 14h28

        
            
        
        

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