10 MEILLEURS RÉGIMES QUI TRAVAILLENT LE MEILLEUR

Celui-ci sonnerait probablement mieux si c'était le régime fixe de 2 jours – mais vous ne pouvez pas tout avoir, n'est-ce pas?

Il est basé sur le contrôle des portions et utilise des conteneurs pour s'assurer que vous obtenez la bonne quantité de graisses, de protéines et de glucides pour atteindre vos objectifs de perte de poids.

-les conteneurs que vous remplissez chaque jour, car vous ne dépassez pas ces conteneurs, vous conservez vos portions – et donc vos calories et votre poids – sous

Il existe également un septième contenant pour boissons frappées et smoothies.

Le plus gros contenant est celui des légumes et des fruits, tandis que le contenant pour les huiles et les graines est très petit.

Si vous détestez compter les calories, ce régime pourrait être absolument parfait pour vous. Le problème est que beaucoup de gens ont du mal à s'y tenir à cause des conteneurs. Ça peut être un peu ennuyant de devoir les utiliser tout le temps! De plus, certaines personnes trouvent cela déroutant.

Le régime alimentaire proprement dit ne devrait pas vous coûter trop cher, mais vous devrez aussi faire de l'exercice, ce qui pourrait signifier que vous payez un abonnement au gymnase.

Les observateurs de poids

Les observateurs de poids ont un nouveau régime. Il s’appelle Beyond the Scale. À quel point est-ce bon?

Beyond the Scale semble être un rêve au début, car cela vous permet de manger ce que vous voulez.

Cependant, cela vous encourage à faire des choix plus intelligents pour que vous optez plus souvent pour une option faible en calories.

Selon Weight Watchers, il existe des réunions de groupe pour vous aider à rester sur la bonne voie.

Le but ultime est que vous vous sentiez bien pas de honte – et que vous vous sentez bien à propos de you.

Cela prend du temps, cependant, car il n'est pas facile de faire les bons choix alimentaires dès le départ. Donc, vous aurez besoin de patience et de persévérance si vous voulez faire ce travail.

Cependant, au fil du temps, les gens perdent un poids raisonnable. Un régime assez facile à suivre une fois que vous êtes opérationnel, et au lieu de compter les calories, vous comptez des points. C’est un peu fastidieux, mais ce n’est pas vraiment difficile.

En effet, le plus gros obstacle est le prix. Le coût de l'adhésion est un peu élevé, mais vous pouvez toujours vous inscrire pour l'adhésion à court terme souvent, mémoriser ce que vous devez faire et ensuite faire cavalier seul.

Bien sûr, si vous décidez de faites ceci vous n'aurez pas accès aux groupes de soutien.

Le régime paléo

Comme le régime keto, le régime paléo est un vous aviez tout simplement entendu parler de l'alimentation au cours des dernières années.

En résumé, le régime paléo suggère que si nous mangeons comme les hommes des cavernes, nous perdrons du poids et être en meilleure santé que jamais! Il a également été appelé le régime Stone-Age, mais est-ce que manger zéro café, pommes de terre, produits laitiers et très peu de fruits fonctionne réellement?

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Le défenseur du régime paléo affirme que notre système digestif n'a pas beaucoup changé depuis l'époque des hommes des cavernes. En conséquence, comme le veut la théorie, la raison pour laquelle tant de personnes font de l'embonpoint est qu'elles se sont éloignées du plan paléo.

Le régime paléo fonctionne initialement, avec beaucoup de gens heureux . Cependant, la nouveauté se dissipe souvent assez rapidement et la plupart des gens ont du mal à abandonner tant de leurs aliments précieux à long terme.

Le régime méditerranéen

 10 MEILLEURS RÉGIMES QUI TRAVAILLENT LE MEILLEUR "width =" 500 "height =" 333 "/></a></p><p class=Il ne fait aucun doute que le régime méditerranéen est les régimes les plus savoureux que vous pouvez adopter: des légumes frais frits dans de l'huile d'olive, du poisson, du vin rouge et de l'houmous – qu'est-ce qui ne vous plaira pas!

Bien sûr, ce genre de régime avoir un budget décent.Cela dit, vous n'avez pas besoin d'aller aussi fou sur le vin!

L'huile d'olive est un élément clé du régime méditerranéen, et vous utiliserez c'est bon pour vous, ce régime peut vous aider, mais vous devez calculer vos portions et compter vos calories vous-même, car il n'y a aucune aide à cet égard.

Le régime 5: 2

Le régime 5: 2 est basé sur le concept du jeûne intermittent: vous mangez un repas sans rien manger. du tout pendant plusieurs heures.

Avec le régime 5: 2, vous limitez votre apport calorique à seulement 500 pour deux jours non consécutifs de la semaine.

Pour beaucoup, c'est simple et moyen efficace de réduire les calories.

Cela fonctionne si vous ne vous laissez pas aller à la fin de la période de jeûne, mais que beaucoup de gens ont du mal à continuer sur le long terme.

Tout le monde trouvera facile de réduire son apport calorique à 500 fois par semaine.

C'est rentable, cependant, et quand vous ne jeûnez pas, vous pouvez manger ce que vous voulez, ce qui signifie que vous obtenez toujours manger vos plats préférés.

Cela vous satisfait? Pas pour les deux jours où vous êtes à jeun chaque semaine, mais vous serez tout à fait bien pour le reste de la semaine.

La Diète de Dukan

Si vous n'avez jamais entendu parler du régime Dukan, c'est probablement parce qu'il est nouveau.

Il comporte 4 étapes. La première étape dure 10 jours et comprend beaucoup de marque d'avoine et de protéines.

La deuxième phase dure plusieurs mois et est appelée phase de croisière. Pendant ce temps, vous consommez beaucoup de marque d'avoine et de légumes.

La troisième étape, appelée Consolidation, dure cinq jours pour chaque livre perdue. Pendant ce stade, vous mangez peu de glucides et beaucoup de protéines.

La dernière étape se poursuit jusqu'à ce que vous ayez cessé de manger. Pour celui-ci, vous revenez aux règles de la première étape pour un jour par semaine.

Le régime de Dukan peut certainement fonctionner à court terme, mais en raison d'une sélection restreinte, ses effets à long terme sont incertains.

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