Secret du yoga: les bienfaits de la pose du lion dans le yoga

Le yoga est en train de devenir un mode de vie et une tendance pour la santé en raison de ses avantages incroyables pour la santé humaine. Il y a beaucoup de types de yoga, mais quel que soit le type, il y a quelques poses ou mouvements de base dans le yoga que vous trouverez dans chaque type de yoga et l'un d'eux est la pose de lion. Bien que vous ayez besoin d'un professionnel pour faire une séance de yoga complète, la posture du lion est assez facile à faire vous-même et les avantages de la posture du lion dans le yoga sont également très impressionnants.

Qu'est-ce que la pose de lion?

La posture du lion provient de la posture de yoga qui ressemble à celle du lion assis avec des hanches sur les talons et des mains sur le sol. Dans le yoga, la posture du lion est également bien connue sous le nom de simhasana; un type de yoga pour débutant. Vous devez être surpris du fait que cette pose simple apporte de nombreux avantages pour la santé humaine des poumons, de la gorge et de la voix. Le faire à long terme est idéal pour gérer la colère et réduire le stress. Pour en savoir plus sur les avantages de la pose de lion dans le yoga pour la santé humaine, la liste ci-dessous vous indiquera en détail.

  1. Relâcher la tension

La posture du lion est un excellent moyen de soulager les tensions, en particulier dans la poitrine et le visage. Lorsque vous voyez quelqu'un faire la pose d'un lion, vous verrez son drôle d'expression, mais il est bon de relâcher la tension des muscles du visage.

  1. Améliorer la circulation sanguine
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Si votre circulation sanguine est normale, elle est bénéfique pour la santé cardiovasculaire et la santé du cerveau. L'un des avantages du yoga est d'aider à faire circuler votre sang. Lion pose est très facile à faire et vous pouvez le faire à la maison, même sans formateur professionnel. Vous pouvez le faire le matin pour vous donner un rappel énergétique ou avant d'aller au lit pour vous aider à obtenir tous les bienfaits du sommeil profond pour .

  1. Garde vos yeux en bonne santé

Une des choses que vous devriez faire lorsque vous faites une pose de lion est d'ouvrir vos yeux aussi largement que possible. C'est bon pour la santé de vos yeux, car cela détend les muscles autour des yeux et améliore également votre vision.

  1. Bon pour la santé respiratoire

Certaines études concernant la pose du lion ont indiqué que cette pose de yoga est excellente pour la santé respiratoire. Comme mentionné au point numéro un, cette posture est idéale pour soulager la tension dans la poitrine. Non seulement cette posture est excellente pour les voies respiratoires, le diaphragme et les cordes vocales, mais elle peut également réduire le symptôme de l'asthme.

  1. Réduit le stress

Il n'est pas facile de faire face au stress, mais certaines études ont indiqué que l'un des avantages de l'exercice pour la santé émotionnelle comme le yoga est bénéfique pour la santé mentale. stress.

  1. Stimule la Platysma

Platysma est un muscle situé à l'avant de la gorge. En faisant une posture du lion, vous pouvez garder ce muscle ferme même si vous vieillissez.

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  1. Aide à exercer la langue

Certains d'entre vous se demandent peut-être à quoi sert l'exercice de votre langue. En fait, il est bon d'améliorer la capacité verbale.

  1. Enlève les rides

L'un des bienfaits du yoga est capable de vous garder jeune un peu plus longtemps. En relâchant régulièrement les muscles de votre visage, vous pourriez soulager les tensions et vous pourriez éliminer les rides et vous faire paraître plus jeune.

  1. Détend les muscles du cou

Non seulement idéal pour soulager les tensions au niveau du visage et de la poitrine, mais aussi pour détendre les muscles du cou. Lorsque vous placez votre tête dans la position du troisième œil tout en abaissant votre mâchoire, vous détendez tous les muscles autour du cou.

  1. Améliore la tonalité vocale

Si vous voulez être chanteur et que vous voulez améliorer votre tonalité, faire une pose de lion régulièrement pourrait vous aider à obtenir un meilleur ton pour votre voix. Cela ne fonctionnera pas instantanément, mais lorsque vous le ferez régulièrement, vous serez surpris du résultat.

  1. Réduit le mauvais souffle

Certaines études ont également indiqué que la pose régulière de lions pourrait aider à réduire la mauvaise haleine. C'est parce que la position donne plus de circulation par la respiration, l'inhalation et l'expiration.

  1. Maux de dos guéris

La posture du lion positionnera vos hanches sur vos talons et les avantages sont similaires aux avantages de de la coiffe de yoga. Cette position est bonne pour votre dos car elle va cambrer votre dos et libérer la tension. Il est possible de guérir de manière naturelle les maux de dos.

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Comment faire une pose de lion?

Si vous êtes un débutant et que vous êtes sur le point de faire la pose de lion à la maison, vous ne devez vous soucier de rien, car cette pose est très facile, mais avec de gros avantages. Vous trouverez ci-dessous les instructions simples que vous pouvez suivre pour poser le lion.

  • Position assise avec les hanches sur vos talons.
  • Mettez vos paumes en position de repos sur le genou.
  • Inhaler.
  • Pendant que vous expirez, placez vos paumes sur le sol et placez-les devant vos genoux.
  • Courbez votre colonne vertébrale.
  • Positionnez votre tête au troisième point de vue.
  • Abaissez la mâchoire et ouvrez la bouche si vous pouviez le faire aussi large que possible, c'est encore mieux.
  • Ouvrez les yeux aussi large que possible.
  • Tirez la langue et rugissez «Haaaaa».
  • Inspirez pour reprendre la position et recommencez.
  • Répétez cette opération jusqu'à 6 fois.

Telle est la posture du lion que vous pourriez faire vous-même, il y a des modifications que vous pourriez faire aussi bien qu'au lieu de mettre vos paumes au sol devant vos genoux, vous pourriez écarter un peu les genoux et mettre vos paumes à plat sur le sol mais avec les doigts dirigés vers vous. Les avantages de la pose de lion dans le yoga sont excellents pour la santé humaine. En outre, cette posture est très facile à réaliser avec un faible niveau de blessures, même si vous ne le faites pas avec un entraîneur professionnel.

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