Meilleures huiles essentielles pour la respiration difficile

Avez-vous déjà eu de la difficulté à respirer? Cela peut faire peur, mais c’est en fait une plainte commune, même chez des personnes relativement en bonne santé. Dans cet article, vous découvrirez huit huiles essentielles pour vous aider à mieux respirer.

Mais d’abord, parlons des difficultés respiratoires. Qu'est-ce qui les cause? Quels sont les signes indiquant qu'une personne éprouve des difficultés respiratoires? Comment les empêchez-vous ou les traitez-vous?

 Meilleures huiles essentielles pour soulager les difficultés respiratoires "width =" 600 "height =" 900 "/></p><h2> <span id= Difficulté respiratoire: symptômes, causes et traitements

C’est tout à fait normal d’être parfois à court de souffle. Cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes malade. Lorsque vous faites de la lumière pour des activités physiques intenses, comme monter un escalier ou faire de l’exercice, vous pouvez vous essouffler après.

Cependant, il est également possible que cela soit le symptôme d’un grave problème de santé, surtout si cela se produit soudainement ou s’aggrave. Le Cleveland Clinic Center estime que sur quatre personnes qui consultent le médecin, il y en a une qui a un problème de respiration. [1]

Que signifie vraiment «difficulté respiratoire»? Il n’existe pas de définition précise, mais voici certains signes et symptômes suggérant qu’une personne souffrant de problèmes respiratoires a besoin de soins médicaux rapides:

  • Essoufflement
  • Bruits de sifflement continus et aigus lorsque vous expirez
  • Le cœur s'emballe, bat la chamade ou saute un battement
  • Respiration rapide et superficielle
  • Sentiments d'être étouffés
  • Tousser avec une légère respiration sifflante
  • Douleur à la poitrine

Alors, qu'est-ce qui cause des problèmes de respiration? Il existe une longue liste de maladies et de troubles pouvant affecter notre respiration. En voici quelques unes [2] [3]:

  • Asthme
  • Allergies
  • Anxiété
  • Cancer
  • Obésité
  • Insuffisance cardiaque
  • Grave perte de sang
  • Problèmes musculaires et du système nerveux
  • Basse pression sanguine (inférieure à 90/60 mmHg)
  • Fibrose pulmonaire interstitielle
  • Embolie pulmonaire
  • Respiration de vapeurs ou de particules en suspension dans l'air pouvant obstruer les voies respiratoires
  • Maladie pulmonaire obstructive chronique
  • Anémie
  • Infections respiratoires courantes, comme la grippe, le rhume et la sinusite
  • Hernie hiatale
  • Exposition à des niveaux nocifs de monoxyde de carbone, un gaz incolore et inodore qui est mortel

Comment traite-t-on les problèmes respiratoires?

Votre médecin peut passer en revue vos antécédents médicaux, procéder à un examen physique, effectuer des tests de laboratoire pour déterminer la cause du problème, puis procéder au traitement approprié. Par exemple, si la cause est une infection bactérienne, comme une pneumonie et une bronchite, votre médecin peut plus probablement vous prescrire des antibiotiques.

Cependant, tous les cas de problèmes respiratoires ne nécessitent pas des soins médicaux intensifs. Certains peuvent être traités à la maison en utilisant des médicaments en vente libre et des remèdes naturels, comme les huiles essentielles.

Les huiles essentielles peuvent aider de différentes manières, par exemple:

  • Ils peuvent guérir certaines infections respiratoires grâce à leurs propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales.
  • Certaines huiles essentielles peuvent soulager l'inflammation, ce qui provoque une congestion des voies respiratoires et peut déclencher une crise d'asthme.
  • Ils peuvent également diluer un mucus épais pour vous permettre de le cracher plus facilement.
  • D'autres types d'huiles essentielles peuvent vous garder détendu et apaiser l'anxiété.

Ce ne sont là que quelques-uns des effets médicinaux des huiles essentielles en cas de difficultés respiratoires. Ils fonctionneront mieux si vous les utilisez en même temps que les médicaments habituels, c'est-à-dire s'ils n'interagissent pas négativement.

Explorons maintenant certaines de ces huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour soulager des problèmes respiratoires.

Huiles essentielles efficaces pour la respiration difficile

L’huile essentielle d’eucalyptus est un excellent remède contre de nombreux maux, mais elle est surtout reconnue pour sa capacité à maintenir un système respiratoire en bonne santé. Riche en eucalyptol, il peut aider à prévenir ou à traiter les infections respiratoires inflammatoires, notamment l’asthme, la bronchite et la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). [4] [5]

L'eucalyptol s'est révélé efficace pour réduire la douleur et l'inflammation, ce qui peut resserrer les voies respiratoires et rendre la respiration difficile. De plus, cela peut améliorer le fonctionnement de vos poumons. Cela aide votre corps à fonctionner normalement et à mieux combattre les maladies. L'eucalyptol et l'alpha-terpinéol dérivés de l'huile essentielle de menthe poivrée à feuilles étroites (Eucalyptus radiata) peuvent ouvrir vos voies respiratoires, vous permettant ainsi de mieux respirer et d'éliminer le mucus de vos poumons.

Des études ont également montré que l'huile essentielle d'eucalyptus peut soulager le rhume et la grippe lorsque vous l'utilisez pour l'aromathérapie. Dans une étude publiée dans le Aerosol Science and Technologydes chercheurs ont découvert que l’huile de théier et l’huile essentielle d’eucalyptus étaient capables d’inactiver le virus de la grippe présent dans l’air, le même virus responsable de la grippe. [7]

Précautions

Ne consommez pas d’huile essentielle d’eucalyptus, en particulier en quantité supérieure à 3,5 ml. Cela peut entraîner de graves effets secondaires, tels que vertiges, selles molles et liquides, indigestion, nausées, vomissements, douleurs à l'estomac, problèmes de respiration et faiblesse des muscles. Dans certains cas, cela pourrait entraîner la mort.

Êtes-vous souvent malade? L'huile essentielle d'origan peut vous aider à résister aux maladies en raison de ses propriétés immunitaires. Il agit en stimulant la production de nouveaux globules blancs, qui protègent votre corps des germes (bactéries, champignons et virus) responsables des infections et des autres envahisseurs étrangers.

Depuis l'Antiquité, les guérisseurs traditionnels utilisent l'origan pour traiter des problèmes respiratoires tels que la toux aboyante, la bronchite, le rhume, la grippe, les maux de gorge et les infections virales affectant les cordes vocales et la trachée. [8] Ces maladies respiratoires sont normalement causées par des bactéries et des virus. L'huile essentielle extraite d'origan contient différents composés médicinaux, principalement du carvacrol et du thymol, qui possèdent des propriétés antifongiques, antibactériennes et anti-inflammatoires. [9] [10]

L’huile essentielle d’origan est également un remède utile contre les problèmes respiratoires causés par les allergies, l’asthme, la rhinite et d’autres affections respiratoires causées par la réaction de votre système immunitaire aux irritants. C’est parce qu’il est riche en acide rosmarinique, qui a des effets antioxydants, anti-inflammatoires et antihistaminiques.

Cependant, contrairement aux médicaments antihistaminiques classiques, l’huile essentielle d’origan ne déclenche pas une réponse du système immunitaire. [11] Ainsi, le gonflement et l'accumulation de masse fluide sont évités. Ensemble, ces deux facteurs peuvent provoquer un essoufflement.

Précautions

En raison de sa forte teneur en phénol, l’huile essentielle d’origan ne devrait pas être utilisée en grande quantité. Certaines personnes peuvent ne pas réagir positivement à cette huile essentielle et subir l'un de ces effets secondaires:

  • Maux d'estomac
  • Nausée
  • Vomissements
  • Problèmes respiratoires
  • Difficulté de parler
  • Réactions allergiques, telles qu'une éruption cutanée, des démangeaisons et un gonflement

Être enceinte, avoir des allergies à certaines herbes (basilic, marjolaine, menthe, lavande ou sauge) et / ou souffrir d'hypertension artérielle ou d'une maladie cardiaque devraient vous empêcher d'utiliser l'huile essentielle d'origan. Consultez toujours votre médecin avant d’utiliser cette huile ou d’autres huiles essentielles.

Le thym (Thymus vulgaris) est largement utilisé en phytothérapie à cause de sa longue liste de bienfaits pour la santé. L'huile essentielle extraite de ses fleurs et feuilles fraîches est approuvée par la Commission allemande E pour le traitement de la bronchite, de la coqueluche (qui est très contagieuse) et des maladies inflammatoires des voies respiratoires supérieures. [12] Il est efficace contre ces maladies du système respiratoire car il contient du thymol, du para-cymène et du gamma-terpinène, des composés qui ont des effets anti-inflammatoires, antibactériens et antifongiques. [13]

En tant qu'expectorant, l'huile essentielle de thym vous permet de tousser plus facilement le mucus des voies respiratoires et des poumons. Lorsque le mucus reste dans les voies respiratoires ou les poumons, il peut interférer avec votre respiration et causer l’infection. [14]

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle peuvent ressentir des douleurs à la poitrine, des vertiges, de la fatigue, de l'essoufflement et des problèmes de vision. L’huile essentielle de thym, en particulier si elle est extraite du thym sauvage (Thymus serpyllum), est potentiellement bonne pour le cœur et la tension artérielle. [15]

Le thym sauvage abaisse votre tension artérielle et renforce vos muscles cardiaques en détendant vos veines et vos artères, grands vaisseaux sanguins qui transportent le sang riche en oxygène loin de votre cœur. Lorsque vos vaisseaux sanguins se dilatent, votre pression artérielle et votre fréquence cardiaque diminuent immédiatement.

Remarque: Toutes les variétés de thym ne permettent pas d'abaisser la tension artérielle. En fait, certains pourraient augmenter le flux sanguin, augmentant ainsi la pression artérielle.

Précautions

L'huile essentielle de thym ne convient pas aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes qui allaitent ou aux femmes enceintes, ainsi qu'aux personnes ayant des problèmes de santé touchant le cœur, la glande thyroïde et les organes digestifs. Des effets indésirables fréquents de cette huile essentielle sont la sensation de tête légère, une peau irritée et des vomissements.

Il existe deux types populaires d'huiles essentielles de camomille utilisées en aromathérapie. Il s'agit d'huile essentielle de camomille allemande (Matricaria chamomilla) et de camomille romaine (Chamaemelum nobile). Chacune a ses qualités et ses forces uniques.

En raison de sa teneur élevée en azulène, l'huile essentielle de camomille allemande est souvent utilisée pour traiter les inflammations de la peau, des voies respiratoires et de la bouche. Le chamazulène, un composé aromatique qui réside dans l'azulène, a des activités antioxydantes. [16] Les antioxydants empêchent les radicaux libres, particules microscopiques instables créées par chaque cellule du corps, de vous rendre malade.

L’huile essentielle de camomille romaine a un parfum doux et herbacé qui apaise. Lorsqu'elle est utilisée avec d'autres huiles essentielles, telles que l'huile essentielle de lavande, l'huile essentielle de camomille romaine peut soulager l'anxiété, selon une étude publiée dans le journal Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves (19459018). [17] Un stress non géré peut entraîner ou aggraver des problèmes physiques, mentaux et émotionnels, notamment une maladie cardiaque, un essoufflement, des douleurs à la poitrine et des irrégularités du rythme cardiaque.

L'huile essentielle extraite de camomille romaine peut également traiter les symptômes de la rhinite allergique. [18] Les symptômes courants de la rhinite allergique sont notamment les yeux larmoyants et qui piquent, les éternuements, les maux de gorge, la toux, les cernes foncés, une fatigue extrême, des maux de tête et une congestion, des démangeaisons et un nez qui coule.

Précautions

L’huile essentielle de camomille est une huile douce, sauf si vous êtes allergique à la camomille ou à d’autres plantes de la famille des Asteraceae, comme les pâquerettes, les tournesols, les chrysanthèmes, la laitue, les soucis, les achillée, les achillée et les pissenlits.

Effectuez un test cutané en appliquant une petite quantité d'huile essentielle de camomille diluée sur l'avant-bras interne. Attendez 12 à 24 heures pour déterminer si vous y êtes allergique.

L'huile essentielle de camomille n'est pas recommandée aux femmes enceintes car elle peut provoquer une fausse couche. Ne l'utilisez pas avec certains médicaments, tels que les tranquillisants mineurs (benzodiazépines), les médicaments pour le foie, les pilules d'œstrogène et les pilules contraceptives.

L'huile essentielle de romarin présente de nombreux avantages pour la santé qui pourraient vous aider à faire face aux maladies courantes qui gênent la respiration. Comme la plupart des huiles essentielles pour les difficultés respiratoires, elle est efficace pour les affections inflammatoires à court terme ou chroniques en raison de ses excellentes propriétés antioxydantes. Le carnosol, qui est naturellement présent dans l'herbe romarin, donne ses actions anti-inflammatoires et anticancéreuses. [19]

Une personne atteinte d'un cancer à un stade précoce qui affecte le cœur ou les poumons peut être essoufflée. [20] Il n’existe aucune étude spécifique sur l’activité anticancéreuse de l’huile essentielle de romarin. Cependant, dans un article médical publié dans la revue Nutrientsle résultat a montré que l'extrait de romarin pouvait avoir une activité contre ces types de cancers [21]:

  • Cancer de la vessie
  • Cancer du sein
  • Cancer du col utérin
  • Cancer du colon
  • Cancer du foie
  • Cancer du poumon
  • Cancer du pancréas
  • Cancer de la prostate
  • Cancer de l'ovaire

L'inhalation de vapeurs thérapeutiques d'huile essentielle de romarin pourrait soulager l'asthme, la gorge encombrée, les allergies respiratoires, le rhume, la grippe et le mal de gorge (pharyngite). [22] Il est efficace dans les infections respiratoires courantes en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques, antiseptiques et antimicrobiennes. De plus, il contient un taux élevé d’antioxydants, ce qui peut aider le système immunitaire de votre corps à devenir plus fort pour lutter contre les infections.

Êtes-vous toujours stressé? Ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles de romarin et de lavande à votre diffuseur pour vous protéger des maladies chroniques et soulager les problèmes de respiration. Une étude a suggéré que l'inhalation de ces huiles essentielles pendant au moins cinq minutes permettrait de réduire considérablement le stress. [23]

Précautions

L'huile essentielle de romarin peut amener certaines personnes à développer des symptômes de dermatite de contact, notamment une sensibilité au soleil, de fortes démangeaisons, une rougeur de la peau, des cloques et une peau sèche et squameuse. Pour vous assurer de ne pas y être allergique, effectuez un test de patch cutané.

Si vous avez des problèmes de glycémie, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, évitez d’utiliser de l’huile essentielle de romarin. Parlez à votre médecin avant de l'utiliser, surtout si vous envisagez de l'utiliser en interne, ce qui pourrait avoir des conséquences graves.

Tout comme le gingembre frais, cette huile essentielle est excellente pour la santé (si elle est utilisée correctement). En médecine alternative, l'huile essentielle de gingembre est normalement utilisée pour traiter les maladies respiratoires provoquant un rétrécissement soudain des bronchioles (minuscules tubes d'air dans les poumons), une production accrue de mucus et une inflammation de la muqueuse des poumons.

Selon une étude publiée dans le journal médical American Thoracic Societyle gingembre pourrait être utilisé seul ou en association avec d'autres médicaments classiques, comme les bêta-2 agonistes. [24] Les médicaments bêta2-agonistes, comme le salbutamol et l'albutérol, vous aident à mieux respirer en relâchant les muscles contractés dans les conduits menant aux poumons.

L'huile essentielle de gingembre est aussi un expectorant. Cela signifie que cela peut aider à desserrer le mucus dans vos voies respiratoires, de sorte qu'il est plus facile pour vous de tousser. Si on laisse le mucus s'accumuler dans vos voies respiratoires, il vous sera plus difficile de bien respirer et une infection pourrait se développer.

Dans une étude sur des souris de laboratoire, des chercheurs ont découvert que l'huile essentielle de gingembre pouvait potentiellement traiter le foie gras alcoolique, stade précoce d'une maladie du foie liée à l'alcool. Les personnes atteintes d'une maladie hépatique chronique souffrent souvent d'essoufflement. Cet effet de l'huile essentielle de gingembre est peut-être lié à ses activités anti-inflammatoires, antioxydantes et hépatoprotectrices (capacité de protéger le foie contre les dommages). [25]

Et s'il était diffus ou inhalé, il pourrait apaiser les sentiments d'anxiété, d'épuisement et de dépression. Ajoutez simplement 2 à 3 gouttes à votre diffuseur ou à une boule de coton et inspirez au moins deux fois par jour.

Précautions

L'huile essentielle de gingembre n'est pas recommandée aux femmes enceintes (pouvant déclencher un travail prématuré) et aux personnes prenant ce type de médicament:

  • Antidiabétiques: metformine, glipizide et pioglitazone
  • Immunosuppresseurs: prednisone, cyclosporine et azathioprine
  • Antibiotiques: céphalosporines, pénicilline et ciprofloxacine
  • Médicaments contre l'hypertension: bêta-bloquants, diurétiques et bloqueurs des canaux calciques

Après avoir appliqué de l'huile essentielle de gingembre sur votre peau, évitez de vous exposer au soleil ou de vous exposer à d'autres sources de rayons ultraviolets, tels que des lits de bronzage, pendant 24 heures. Cette huile essentielle pourrait réagir négativement aux rayons ultraviolets et causer des coups de soleil, des cloques, un assombrissement de la peau et des éruptions cutanées.

Les symptômes du reflux gastro-œsophagien (RGO), trouble de la digestion qui cause des brûlures d'estomac, peuvent s'aggraver lorsque vous êtes stressé. Même si vos poumons sont relativement en bonne santé, le RGO peut quand même causer des problèmes respiratoires. Cela peut également aggraver votre asthme ou votre pneumonie, surtout après avoir régurgité votre acide gastrique. [26]

L'huile essentielle de lavande est populaire en aromathérapie en raison de son effet calmant. De nombreuses études suggèrent que cela peut aider à soulager le stress, l’insomnie, l’anxiété et la dépression. En fait, il peut constituer une alternative possible aux médicaments anti-anxiété classiques, tels que le lorazépam (Ativan), sans provoquer de sédation ou de dépendance. [27] Pour profiter de cet avantage, vous pouvez diffuser ou masser de l'huile essentielle de lavande dans la poitrine, les tempes, les poignets et la nuque.

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