Que faire si les maladies cardiaques sont courantes dans la famille?

En tant que famille, nous partageons le bonheur, des temps difficiles et une myriade d'autres aspects de la vie! Cependant, nous partageons également des gènes, qui sont transmis entre familles et donc aux nombreuses maladies qui existent entre elles! Nous savons très bien que des familles sont atteintes de diabète d’une maladie cardiaquede certains cancers, d’arthriteetc. C'est une réalité à laquelle nous ne pouvons pas échapper. Ici Le Dr Narayan Gadkar, cardiologue consultant, Hôpital multispécialité Zen, Chembur, explique comment vous pouvez éviter les risques.

L'incidence des maladies cardiaques, en particulier, est à la hausse et le fait alarmant est que les jeunes individus sont maintenant sujets à des affections telles que l'hypertension artérielle l'hyperlipidémie et l'athérosclérose coronaire [1945914]. Ces maladies pourraient être attribuées au même environnement que nous partageons avec des choix de vie sédentaires et malsains qui jouent un rôle de modification majeur dans la survenue de maladies cardiaques. Le risque de contracter une maladie cardiaque augmente considérablement si l'un des parents ou les deux souffrent d'un problème de santé. Il y a des individus âgés de 30 ans à peine qui meurent d'une crise cardiaque soudaine ou montrent des signes de rythme cardiaque anormal, de fatigue, d'épisodes d'évanouissements, etc. Certes, il n'est pas possible de modifier ou de contrôler la constitution génétique d'un individu pour la prévenir. maladie cardiaque (ou autre affection héréditaire), mais il est possible de modifier les facteurs liés à l'environnement et au mode de vie pour réduire le risque:

Voici une liste de ce qui peut être fait pour retarder, voire empêcher la survenue de maladies cardiaques:

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Surveillez votre poids: L'obésité se répand comme une épidémie chez les jeunes Indiens vivant en milieu urbain. C’est une des principales causes d’hypertension artérielle et augmente la charge de travail du cœur. L'obésité augmente les niveaux de graisse et de cholestérol qui contractent les vaisseaux sanguins qui doivent ensuite travailler sous pression pour maintenir la circulation sanguine. En surveillant régulièrement la consommation de nourriture et l'IMC (poids proportionnel à la taille, à l'âge et au sexe), on peut aider le corps et bien sûr le cœur à remplir efficacement ses fonctions.

Choisissez les bons aliments: Mangez des aliments riches en antioxydants tels que les acides gras oméga-3, consommez des quantités adéquates de légumes et de fruits, évitez la viande rouge et les aliments conservés prêts à consommer teneur élevée en sel.

Évitez de fumer et de consommer de l'alcool: Ces vices affectent vos vaisseaux sanguins comme nul autre.

Bougez-vous: Il ne devrait y avoir aucune excuse pour ne pas intégrer les activités de base à la routine quotidienne. Marcher, n'importe quelle activité sportive, gym, natation, faites votre choix. L'important est de profiter de l'activité sans en faire une corvée.

Conservez une attitude positive: Cela vous aide à prendre soin de votre santé avec zèle et à mieux vous préparer à combattre le gène défectueux.

Des études ont montré que les personnes qui adoptaient un mode de vie discipliné réduisaient leur risque de maladie cardiaque, malgré la composante génétique associée.

    

Publié le 3 octobre 2018 à 10h44

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