Accro à notre téléphone? Lire ceci

    
                    
            
                        

Accro à votre téléphone intelligent – SMS, messages instantanés, médias sociaux, shopping, selfies? Vous passez du temps sur ces choses-là lorsque vous dînez avec des amis ou en famille, lorsque vous regardez un film, lors d'un événement ou à une date donnée?

Avez-vous perdu la capacité de vous concentrer lorsque vous savez que quelqu'un a appelé, envoyé un message texte ou un courrier électronique? Votre anxiété augmente-t-elle lorsque vous recevez un appel téléphonique ou une alerte alors que vous êtes engagé dans autre chose? Votre besoin d'être connecté via votre téléphone a-t-il affecté vos expériences en temps réel?

Vous n'êtes pas seul. Mais qu'en est-il lorsque vous avez votre téléphone à portée de main, mais que vous ne l'utilisez pas ou que vous ne l'entendez pas? Votre téléphone peut-il encore être une distraction?

Le journal de l’Association of Consumer Research a récemment publié les résultats d’une étude qui examinait si le simple fait de disposer d’un smartphone pouvait affecter les capacités cognitives. Près de 800 personnes ont achevé des tâches conçues pour mesurer leur capacité cognitive au cours de deux expériences en laboratoire. Pour la première, les participants ont résolu des problèmes mathématiques tout en en mémorisant des lettres aléatoires – afin de déterminer dans quelle mesure ils peuvent garder une trace des informations relatives à une tâche tout en s’engageant dans une tâche cognitive complexe. Pour le second, les participants ont visionné un ensemble d’images qui constituaient un motif incomplet et ont été invités à choisir l’image qui complétait le mieux le motif – mesurant la capacité de la personne à raisonner et à résoudre des problèmes. Les chercheurs ont choisi ces tâches, car les deux tâches sont affectées par les ressources mentales disponibles de la personne.

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Pour comprendre l’incidence des téléphones intelligents sur la capacité de la personne à effectuer ces tâches, il a été demandé aux participants de placer leur téléphone face cachée sur leur lieu de travail, de le garder dans leur poche ou leur sac ou de le laisser dans une autre pièce. Le téléphone de chaque participant était allumé, mais toutes les alertes sonores et les vibrations ont été désactivées.

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui accomplissaient le mieux ces tâches avaient leur téléphone dans une autre pièce, celles qui avaient fait le moins mal leur téléphone à leur poste de travail et celles dont le téléphone était éteint entraînaient des performances similaires.

«Alors que certains d'entre nous aiment penser qu'ils sont polyvalents, l'esprit humain ne le fait pas bien. Lorsque notre attention est attirée sur quelque chose d'autre, nous sommes moins en mesure d'accomplir la tâche à accomplir ou même de nous concentrer entièrement sur une conversation. Les téléphones portables sont excellents pour attirer notre attention, d’une sonnerie ou d’une alerte à la sonnerie d’un message texte ou électronique, notre cerveau perd la concentration », dit le Dr . Melvin Wichterneurologue au avocat du centre médical Christ à Oak Lawn, dans l'Illinois. «Lorsqu'il est temps de se concentrer sur la tâche ou la conversation, mettez votre téléphone au silence et rangez-le afin que votre cerveau ne l'enregistre pas comme une chose sur laquelle se concentrer. "

Les téléphones intelligents, lorsqu'ils sont utilisés correctement, peuvent nous aider à rester en contact et à nous donner les outils nécessaires pour effectuer des recherches et prendre des décisions plus intelligentes [1945913]. Mais pour en tirer le meilleur parti, votre cerveau a besoin d'une pause face aux stimuli et à l'anxiété constants créés par un téléphone intelligent toujours prêt.

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