Voulez-vous augmenter le nombre de spermatozoïdes? Allez dans le sens de la nature

Les niveaux de qualité et de fécondité des spermatozoïdes ont constamment chuté, comme le montrent plusieurs études. Le nombre moyen de spermatozoïdes et la santé sexuelle des hommes ont diminué, en raison du mode de vie sédentaire, des horaires de travail inhabituels, etc. Bien que les causes réelles de ce problème ne soient pas encore explicitement connues, pas plus que les moyens de remédier à la situation, les experts ont essayé de mettre en évidence plusieurs moyens d’augmenter le nombre de spermatozoïdes et les moyens naturels de le faire se sont révélés être l’un des moyens les plus efficaces. . Voici une liste de moyens par lesquels vous pouvez augmenter naturellement votre nombre de spermatozoïdes.

Exercice et sommeil: Les hommes obèses et en surpoids sont plus susceptibles de présenter une faible numération des spermatozoïdes et peuvent être améliorés avec une perte de poids adéquate et de l'exercice. Des études ont montré qu’un programme d’exercices aérobiques de 16 semaines comportant un minimum de 50 minutes d’exercice modéré à une fréquence cardiaque maximale de 50 à 60% trois fois par semaine augmentait le volume et la concentration du sperme chez les hommes obèses.

Limiter le stress: Toute forme de stress peut frapper le nombre de spermatozoïdes, sauf entraîner d'autres complications liées à la santé cardiovasculaire et mentale. En cas de stress, votre corps est plus préoccupé par sa survie que par la reproduction. Par conséquent, il est toujours sage de consulter un médecin pour surmonter le stress et éviter que votre nombre de spermatozoïdes ne diminue davantage.

Lire Aussi:  6 raisons de douleurs au côté droit de votre abdomen

Cesser de fumer: De nombreuses études ont montré que le tabagisme réduit constamment le nombre de spermatozoïdes. Si vous voulez un nombre de spermatozoïdes sain, il est essentiel d'arrêter de fumer.

Protégez-vous contre la consommation excessive de drogue et d'alcool: Les chercheurs ont souvent associé la santé des spermatozoïdes à la consommation excessive de drogues telles que l'alcool, la marijuana et la cocaïne et ont montré que la quantité de spermatozoïdes diminuait considérablement avec une consommation excessive de ces drogues.

Évitez plusieurs médicaments sur ordonnance: Certains médicaments sur ordonnance peuvent potentiellement réduire la production saine de sperme. Les experts disent qu'une fois que les hommes cessent de prendre ces médicaments, leur nombre de spermatozoïdes revient à la normale. Certains antibiotiques, anti-androgènes, anti-inflammatoires, antipsychotiques, stéroïdes anabolisants sont des médicaments susceptibles de réduire le nombre de spermatozoïdes.

    

Publié le 3 octobre 2018 à 20h49

        
            
        
        

Source

Tags: