11 huiles essentielles puissantes pour le syndrome des jambes sans repos

 11 huiles essentielles puissantes pour le syndrome des jambes sans repos "width =" 450 "height =" 579 "/></a></h2><h2>Qu'est-ce que le syndrome des jambes sans repos?</h2><p>Un autre nom pour le syndrome des jambes sans repos est la maladie de Willis-Ekbom. <strong>Cet état provoque des sensations de distraction dans les jambes quand une personne est au repos</strong>. La condition, également connue sous le sigle RLS, est considérée comme un trouble du sommeil car elle est plus grave la nuit ou lorsqu'une personne tente de dormir. Les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos doivent souvent bouger leurs jambes pour atténuer leurs symptômes.</p><p>Les SJSR sont également liés à la somnolence diurne et peuvent donc affecter l’humeur, la concentration, les performances scolaires ou professionnelles de la personne. <strong>De nombreuses personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos déclarent avoir des problèmes de concentration et ont des difficultés à se souvenir de certaines choses.</strong> Environ 10% de la population adulte américaine est atteinte de cette maladie. Bien qu'il apparaisse chez les hommes et les femmes, les femmes souffrent plus souvent du SJS.</p><p>Cette affection, qui peut apparaître à tout âge, apparaît plus fréquemment chez les personnes d'âge moyen ou plus âgées.</p><p> <strong>Plus de 80% des personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos ressentent des mouvements périodiques du sommeil ou du PLMS dans les membres.</strong> Le PLMS est déclenché par des mouvements involontaires des jambes quand une personne se repose. Ces mouvements se produisent généralement toutes les 30 à 40 secondes pendant une période de repos.</p><div style=
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Vous pouvez développer un PLMS si vous avez le syndrome des jambes sans repos, mais vous ne développerez pas de syndrome des jambes sans repos si vous en avez déjà un. Heureusement, la plupart des personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos peuvent soigner leur maladie en utilisant des thérapies sans médicaments, Une option de traitement efficace consiste à utiliser l'une des nombreuses huiles essentielles.

Signes et symptômes

Les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos ressentent le besoin de bouger, ce qui s'accompagne d'une sensation de distraction dans les membres inférieurs des jambes. Ces sensations peuvent inclure des battements, des douleurs, des démangeaisons, des rampements ou des tractions. Les sensations peuvent affecter les bras ou parfois la tête ou la poitrine. Les sensations peuvent aller d'ennuyeuses à douloureuses.

La principale caractéristique associée au SJSR est une aggravation des symptômes la nuit. Le patient ne présente normalement aucun symptôme au début de la matinée. À cause des sensations, beaucoup de gens ont du mal à dormir la nuit ou à rester endormis. Les symptômes peuvent varier au cours de la semaine en fréquence et en gravité.

Si vous avez le syndrome des jambes sans repos, ainsi que des problèmes de santé, vos symptômes seront généralement plus graves et se développeront rapidement. Sinon, les personnes sans problème de santé connaissent une progression plus lente de la maladie.

Causes du syndrome des jambes sans repos

Dans la plupart des cas signalés de syndrome des jambes sans repos, les causes en sont inconnues. Cependant, RLS possède une composante génétique et se retrouve fréquemment dans les familles où les symptômes apparaissent avant l'âge de 40 ans. Les recherches ont également montré que des niveaux plus bas de fer dans le cerveau peuvent déclencher le syndrome des jambes sans repos.

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De nombreuses recherches suggèrent que le SJSR est associé à un dysfonctionnement de l'une des régions du cerveau qui contrôlent le mouvement. Cette région est connue comme les noyaux gris centraux. Cette zone utilise la dopamine pour produire un mouvement musculaire lisse. La perturbation des voies de la dopamine peut mener au syndrome des jambes sans repos.

RLS semble être lié aux conditions ou facteurs suivants:

  • Carences en fer.
  • L'administration de certains médicaments, tels que les médicaments antinauséeux, antipsychotiques ou antidépresseurs. Certains médicaments contre le rhume et les allergies contenant des antihistaminiques, tels que la sertraline ou la diphénhydramine, peuvent également causer un trouble du système de santé (RLS).
  • Consommation de nicotine, de caféine ou d'alcool.
  • Grossesse, surtout le dernier trimestre. Les symptômes disparaissent normalement dans le mois qui suit l'accouchement.
  • Lésion nerveuse ou neuropathie.
  • L'apnée du sommeil ou toute autre forme de privation de sommeil peut également causer le syndrome des jambes.

Quelques faits sur le syndrome des jambes sans repos

Le SJSR est diagnostiqué lorsque le patient ressent un besoin impérieux de bouger les jambes lorsque des sensations anormales et inconfortables se développent. Ce type d'urgence s'aggrave pendant l'inactivité ou le repos. Lorsque le patient fait de l'exercice ou marche, l'envie de bouger les jambes est grandement soulagée. Le besoin de bouger les jambes est le pire de la nuit.

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est traité en mettant l’accent sur le soulagement des symptômes. C’est pourquoi il est recommandé d’être actif et d’augmenter vos niveaux de mouvement. Certains des symptômes sont contrôlés en diagnostiquant et en traitant un problème de santé apparenté, tel que le diabète, une carence en fer ou une neuropathie périphérique.

Alors que la supplémentation en fer peut aider à soulager les symptômes, aucun médicament commercial ne permet de gérer le syndrome des jambes sans repos. Tout médicament prescrit peut perdre de son efficacité avec l'utilisation. Cela peut aggraver la maladie ou rendre nécessaire le changement de médicament.

Pour atténuer l'inconfort des SJSR, les changements de mode de vie aident. Les patients qui réduisent leur consommation de tabac ou d’alcool ou s’efforcent de maintenir une structure de sommeil régulière ont du succès. Des massages ou un bain chaud la nuit atténueront l’inconfort des SJS.

La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a approuvé l'utilisation de certains dispositifs médicaux pour soulager les symptômes du syndrome des jambes sans repos. Ces dispositifs comprennent un bandage pour les pieds et un coussinet qui envoie des vibrations au dos des jambes.

Les exercices d'étirement des jambes et d'aérobic modérés aident à atténuer les symptômes du syndrome de la jambe.

Tout patient présentant une faible quantité de fer dans son système trouve un soulagement du syndrome des jambes sans repos sous forme de supplémentation. Si la supplémentation n'améliore pas l'état du patient, le patient peut rechercher un traitement curatif au moyen d'agents dopaminergiques ou de médicaments augmentant la dopamine dans l'organisme.

Huiles essentielles pour le syndrome des jambes sans repos

Un certain nombre d'huiles essentielles peuvent être utilisées pour soulager le syndrome des jambes sans repos. De nombreuses huiles essentielles possèdent des propriétés analgésiques, antispasmodiques, antinévralgiques, calmantes et sédatives qui peuvent aider à soulager les symptômes de la maladie.

Les huiles essentielles ont également des propriétés chauffantes lorsqu'elles sont appliquées par voie topique. Cela aide à détendre les muscles et est idéal pour traiter les douleurs musculaires, les douleurs et les spasmes.

Les huiles essentielles suivantes font partie des meilleures pour traiter le syndrome des jambes sans repos.

Huile essentielle de menthe poivrée

Cette huile est un analgésique et antispasmodique. Elle est considérée comme un excellent remède pour le syndrome des jambes sans repos. Vous pouvez utiliser l'huile en la massant dans la jambe ou en l'ajoutant à une compresse froide. Vous pouvez également utiliser cette huile dans une huile de massage seule ou en mélangeant deux gouttes de cette huile avec une quantité équivalente d'une autre huile, telle que l'huile essentielle de romarin ou l'huile essentielle de lavande.

Vous ne devez pas appliquer d'huiles essentielles non diluées sur votre peau et l'huile essentielle de menthe poivrée est spécialement concentrée. Assurez-vous donc de bien la diluer dans une huile de support comme l'huile d'olive, de coco ou de jojoba.

Huile essentielle de lavande

L'huile essentielle de lavande est à la fois un analgésique et un antispasmodique. Il est bon pour soulager les douleurs musculaires, les courbatures et les spasmes. L'huile calmante élève l'humeur et favorise la relaxation profonde. Cette huile peut être utilisée pour traiter le syndrome des jambes sans repos, ainsi que l'insomnie ressentie par de nombreuses personnes atteintes du syndrome.

Une étude publiée en 2015 a examiné les effets de l'huile de lavande appliquée sous forme de massage chez les patients hémodyalis présentant un syndrome des jambes sans repos. Les résultats étaient très encourageants. Les chercheurs ont conclu que le massage à l'huile essentielle de lavande était efficace pour améliorer le syndrome des jambes sans repos chez les participants. Ils suggèrent qu'il pourrait être utilisé comme traitement efficace à long terme pour les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos. (1)

Vous pouvez utiliser l'huile diluée pour traiter vos symptômes seul. Sinon, essayez de mélanger quatre gouttes d'huile essentielle de de lavande avec deux gouttes d'huile essentielle de vétiver.

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. En cas d'insomniemélangez quatre gouttes d'huile essentielle de lavande à deux gouttes d'huile essentielle d'orange douce. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile de lavande à votre oreiller avant de vous coucher et vous devriez vous déposer plus facilement et bénéficier d'un sommeil de meilleure qualité.

Huile essentielle de marjolaine

L'huile essentielle de marjolaine est connue pour ses propriétés analgésiques, antispasmodiques et sédatives. Cette huile est utilisée pour soulager les douleurs musculaires, les courbatures et les spasmes.

Cette huile apaisante et réconfortante est souvent ajoutée à un bain chaud pour une relaxation musculaire instantanée. Ajoutez quatre ou cinq gouttes d'huile essentielle de marjolaine à l'eau de votre bain, ainsi que quelques gouttes d'huile essentielle de vétiver et de lavande.

Si vous souhaitez créer un mélange de massage, ajoutez quatre gouttes d'huile essentielle de marjolaine avec deux cuillerées à thé d'une huile de support.

Huile essentielle de vétiver

Cette huile est antispasmodique et reconnue pour ses qualités sédatives. Il est considéré comme un excellent analgésique pour les muscles. Le vétiver stimule essentiellement la circulation sanguine et calme les nerfs. Elle est considérée comme l'une des huiles essentielles les plus efficaces pour le soulagement du syndrome des jambes sans repos. Vous pouvez utiliser cette huile comme mélange dans le bain ou pour un massage.

Si vous utilisez l'huile dans le bain, mélangez deux gouttes d'huile essentielle de vétiver avec quatre gouttes d'huile essentielle de bois de santal. Pour le mélange de massage, mélangez deux gouttes d'huile de vétiver avec quatre gouttes d'huile essentielle de lavande et une huile de support appropriée.

Huile essentielle de camomille romaine

L'huile essentielle de camomille romaine est appréciée pour ses effets calmants, mais elle possède également d'excellentes propriétés antispasmodiques ainsi que la capacité de soulager les symptômes de la névralgie. T Ces propriétés, combinées, en font un excellent choix pour les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos.

Le massage de l'huile dans les jambes peut aider à réduire la douleur et l'inflammation tout en aidant à améliorer la qualité de la nuit de sommeil. Il vous suffit de diluer votre huile de camomille romaine avec l’huile de transport de votre choix et de la masser tous les soirs dans les jambes. Pour vous aider à surmonter vos troubles du sommeil, essayez d’inhaler directement l’huile ou de la diffuser dans votre chambre à coucher de nuit.

Huile essentielle d'encens

L'huile essentielle d'encens possède des propriétés anti-inflammatoires exceptionnelles et peut aider à détendre les muscles et à combattre l'inconfort et la douleur. Il est efficace en raison de la manière dont il bloque les leucotriènes qui provoquent la réponse inflammatoire du corps.

Non seulement l'huile d'encens peut détendre les muscles, mais elle a également de légers effets sédatifs qui peuvent aider à détendre votre esprit et à atténuer le stress de la journée.

Il vous suffit de diluer quelques gouttes d'huile essentielle d'encens avec une huile de support et de la masser dans les jambes au cours de votre routine quotidienne du coucher.

Huile essentielle de gingembre

L'huile essentielle de gingembre est une autre huile merveilleuse contre les douleurs musculaires, la douleur et l'inflammation. Cette huile possède d'excellentes propriétés analgésiques, anti-inflammatoires et anti-neuralgiques, ce qui en fait un excellent choix pour les douleurs musculaires et pour soulager le syndrome des jambes sans repos.

Diluez votre huile essentielle de gingembre avec une huile de transport et massez-la bien dans vos jambes; vous remarquerez que vos symptômes s'améliorent considérablement.

Huile essentielle de jasmin

Qui n’aime pas le parfum des fleurs de jasmin fraîches? La bonne nouvelle est que le jasmin ne sent pas seulement bon, les fleurs sont également récoltées pour produire une huile essentielle étonnante offrant de nombreux avantages pour la santé.

L'huile essentielle de jasmin possède d'excellentes propriétés antispasmodiques et analgésiques qui, combinées pour soulager les douleurs musculaires et peuvent aider à soulager les symptômes du syndrome des jambes sans repos.

Huile essentielle de poivre noir

L'huile essentielle de poivre noir est aussi réconfortante et apaisante qu'on pourrait l'imaginer comme une huile de cette plante épicée. Il possède de puissantes propriétés antispasmodiques, anti-inflammatoires et antalgiques, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes souffrant de douleurs musculaires.

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Lorsque vous massez l'huile dans vos jambes, vous ressentirez une chaleur pénétrante idéale pour les personnes souffrant du syndrome des jambes sans repos. Assurez-vous simplement de le diluer avec une huile de base appropriée avant de l'appliquer sur votre peau.

Huile essentielle de romarin

L'huile essentielle de romarin est encore une huile aux propriétés antispasmodiques et antalgiques nécessaires pour lutter contre les douleurs musculaires, les spasmes et les douleurs ressenties par les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos.

Encore une fois, assurez-vous de diluer votre huile essentielle de romarin avec l'huile de support de votre choix avant de l'appliquer sur votre peau.

Huile essentielle de basilic

L'huile essentielle de basilic possède des propriétés antispasmodiques exceptionnelles qui en font un excellent choix pour lutter contre les douleurs musculaires, les spasmes et la douleur.

Diluez votre huile essentielle de basilic avec une huile de support et massez-la dans les jambes avant de vous coucher, vous devriez sentir que vos symptômes s'améliorent.

Huile essentielle de girofle

L'huile de girofle ne fait pas partie des huiles essentielles les plus populaires, mais constitue l'une de mes préférées. Il possède d'excellentes propriétés antispasmodiques, antalgiques et anti-névralgiques, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes souffrant de douleurs musculaires.

L'huile essentielle de clou de girofle contribue également à améliorer la circulation du sang dans le corps, ce qui en fait un excellent remède naturel pour les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos.

Comment utiliser les huiles essentielles pour traiter le syndrome des jambes sans repos

Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour le syndrome des jambes sans repos, soit seules, soit en les ajoutant à d'autres huiles essentielles et en les massant dans les jambes avant de se coucher.

Assurez-vous toujours de diluer votre huile essentielle avec une huile de base appropriée avant de l'appliquer sur votre corps. Ils peuvent également être utilisés dans une compresse chaude ou froide. Vous pouvez également mélanger les huiles et les ajouter au bain.

Si vous voulez soulager l'insomnie, ajoutez simplement quelques gouttes d'huiles essentielles de lavande ou de camomille à votre taie d'oreiller ou votre drap de lit et vous obtiendrez une meilleure nuit de sommeil.

Sélection de l'huile de support droite

Les huiles de support utilisées pour diluer les huiles essentielles sont disponibles dans de nombreuses formes, notamment l'huile de jojoba, l'huile de graine de papaye ou l'huile de graine de citrouille. Vous pouvez également obtenir de bons résultats avec l'huile d'olive ou l'huile d'argan . Quel que soit votre choix, assurez-vous de choisir une huile de première qualité.

Ligne de fond

Si vous souffrez du syndrome des jambes sans repos, vous pourriez faire bien pire que d'utiliser un mélange d'huiles essentielles qui calme les spasmes et la douleur que vous ressentez. Deux des principales huiles utilisées à cette fin sont l'huile essentielle de lavande et l'huile essentielle de vétiver.

Toutes les huiles mentionnées dans cet article peuvent être extrêmement efficaces, mais l'huile essentielle de lavande et l'huile essentielle de vétiver ont l'avantage supplémentaire de calmer les nerfs et de vaincre l'insomnie.

Vous n'êtes pas obligé de prendre des médicaments sur ordonnance pour soulager la maladie. Une fois que vous vous êtes familiarisé avec les huiles essentielles, vous constaterez peut-être qu'elles apaisent les spasmes et la douleur causés par cet état inconfortable tout en aidant votre esprit à se reposer.

Avez-vous déjà utilisé une huile essentielle pour traiter le syndrome des jambes sans repos? Faites-nous savoir quelle huile ou quelles huiles vous avez utilisées et si elles étaient efficaces ou non.

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4733501/

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