Les avantages de la promenade matinale pour la santé vous émerveilleront

Une promenade matinale est bénéfique pour vos articulations et votre cœur, et l’air frais du matin peut apaiser vos nerfs, améliorer votre humeur et vous garder actif et positif pour le reste de la journée. Portez simplement vos chaussures de marche et faites une promenade dans le parc / terrain à proximité. Vous vous sentirez mieux!

Le matin, l'air est frais et il y a le moins de pollution. Avec d'autres gaz, l'air frais contient une bonne quantité d'oxygène. Lorsque vous inhalez de l'oxygène, il est délivré à vos cellules, qui l'utilisent pour remplir toutes les fonctions. Lorsque votre corps fonctionnera correctement, vous pourrez maîtriser divers problèmes de santé, comme les maladies cardiaques et bien d’autres. Ici, nous décodons les nombreux avantages d’une promenade du matin .

  • Cela est bénéfique pour votre cœur: Selon l'American Heart Association, une marche rapide peut réduire vos risques de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Une autre étude a montré que marcher environ 30 minutes le matin peut vous aider à réduire vos chiffres. Ainsi, vous pourrez améliorer le fonctionnement de votre cœur et gérer votre tension artérielle.
  • Cela peut vous aider à réduire l'excès de kilos: Suivre un style de vie sédentaire peut vous exposer au risque d'obésité. Donc, si vous voulez perdre du poids et si vous cherchez une option saine, optez pour la marche. Seulement 40 minutes de marche rapide peuvent vous aider à augmenter votre rythme cardiaque et à griller cette graisse.
  • Cela peut vous aider à soulager la dépression: Savez-vous que vous promener peut vous aider à déstresser et à soulager la dépression, comme lorsque vous marchez, des endorphines naturelles qui font mal à la douleur circulent correctement dans tout votre corps . Selon une étude, des patients souffrant de dépression ont découvert que la marche matinale quotidienne les aidait à améliorer leurs conditions de vie.
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Publié le 4 octobre 2018 08:26 | Mis à jour le: 4 octobre 2018 08:29

        
            
        
        

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