Elena Fernandes révèle le secret de son physique tonique

Vous souvenez-vous de la belle actrice qui a joué dans le film «Kapoor and Sons»? Oui, nous parlons d'Elena Fernandes qui a hypnotisé le public avec son personnage charmant. La magnifique et talentueuse actrice est toujours en phase avec sa routine de remise en forme. Non seulement cela, mais elle est également consciente de ce qui se passe dans sa bouche. L'acteur impeccable croit fermement que la modération est la clé. Ici, nous décodons sa routine de conditionnement physique pour vous. Vous serez sûrement inspiré par l'adoption d'un mode de vie sain et le lancement de votre style de vie sédentaire.

Forme physique
Elena pense que la forme physique devrait faire partie de la routine quotidienne. «Que ce soit une marche rapide ou un entraînement intensif, vous devez intégrer ce qu’il ya de mieux pour votre corps dans votre style de vie. J'essaie généralement de m'entraîner au moins six fois par semaine pendant une heure par jour. Certains jours, je fais du cardio hardcore et certains jours, je me concentre sur les poids, le Pilates ou la natation. J'aime tuer la monotonie en apportant de la variation dans mon entraînement. Je veille à ce que je continue à ajouter des variations à mon régime de forme physique afin que mon corps ne soit pas trop à l’aise. J'aime choquer mon corps! De plus, suivre une routine de conditionnement physique appropriée m'aide à m'éloigner du monde et à me détendre. »

Elena, interrogée sur les domaines sur lesquels elle se concentre, souligne: «Je porte la majeure partie de mon poids sur mes hanches et mes cuisses, alors je me concentre sur eux. Je trouve ces zones très résistantes aux entraînements, donc je leur accorde toujours une attention particulière. Mon préféré workou est un entraînement militaire hardcore . J'aime me mettre au bord de l'effondrement. "

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Régime alimentaire
Avec de fitnessl'alimentation est essentielle pour rester en forme et en forme. Donc, il faut suivre un régime bien équilibré afin de rester en forme. Elena, qui ne préconise aucun régime en cas d'accident ou de DCP, déclare: «L'important n'est pas de suivre un régime. Dès que vous commencez à suivre un régime, vous arrêtez de profiter de la nourriture. Pour moi, je mange des aliments dans leur forme la plus propre, alors je cuisine généralement moi-même. Pour le petit déjeuner, j'ai un oeuf entier. Je le brouille, le fais bouillir ou le fait frire. J'utilise l'huile de coco ou l'huile d'olive vierge. Pour le déjeuner et le dîner, j'ai des lasagnes au poisson ou végétariennes. Je suis un pescatarien, donc je mange du poisson mais pas de la viande. Je prépare beaucoup de plats végétariens riches en protéines comme le quinoa. Je vais manger de la pizza au blé entier. Lorsque vous faites votre propre nourriture, vous êtes conscient des niveaux de sel et d’huile que vous utilisez. »

Elena, qui ne compte pas les calories dans les repas, déclare: «Plus tôt, j’avais l'habitude de compter les calories lorsque je mangeais et je cessais de manger. Il s’agit d’avoir une nourriture qui vous remplit et vous fait sentir bien. En général, j'évite les aliments transformés car ils me font sentir vraiment gonflés En général, je suis des recettes de paléo où la nourriture est dans sa forme la plus naturelle. ”

Elena souligne également qu'elle mange ce qu'elle aime avec modération. «Je ne crois pas à aller à la mer. Je mange ce que j'aime en portions contrôlées. ”

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L'actrice sensuelle signe en disant: «Trouvez les exercices qui vous conviennent et respectez-les. Il faut 2/3 semaines de cohérence avant de constater un changement. N'abandonnez pas. ”

    

Publié le 4 octobre 2018 à 11:51

        
            
        
        

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