Avantages pour la santé de loganberry

        

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Il y a beaucoup de gens qui n'ont jamais entendu parler de bûcherons. Ils sont semblables aux mûres, ce qui signifie qu'ils ont de nombreux avantages pour la santé. La Loganberries est née du croisement entre framboises et mûres. Ces baies sont une combinaison parfaite des deux variétés de baies. Les baies à thé ont des graines plus petites que les mûres et elles sont légèrement plus longues que les framboises. Les baies des bois ont une saveur plus prononcée et sont plus faciles à presser. Ce fruit est rouge foncé. Vous pouvez manger ces baies à l'état brut ou les ajouter à certaines recettes à base de jus de fruits rouges. Vous pouvez préparer des baies mûres dans des jus, des confitures et des sirops. Ces baies sont d'excellents ajouts à des salades et à des plats cuits au four.

Voici quelques avantages pour la santé de loganberry:

Faible teneur en lipides et en glucides: Ces baies ne contiennent pas d'acides gras saturés ou insaturés. On sait que la teneur en hydrates de carbone de la mûre à fruits de mer est inférieure à 20 g par tasse et que cela n’est pas très éprouvant. De plus, ces fruits offrent environ 2 g de protéines dans la même tasse.

Vous aide à rafraîchir votre peau: La myrtille peut vous aider à vous rafraîchir la peau. Il nettoie la peau en profondeur et traite de nombreux problèmes de peau tels que les boutons, l'eczéma et l'acné. Cela peut rendre votre peau brillante et vous faire paraître plus jeune.

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Vitamine B12: L'acide folique ou vitamine B12 peut aider à préserver la fonction neurologique et la synthèse de l'ADN. En outre, il joue un rôle important dans la santé des globules rouges. Notre système nerveux a besoin de vitamine B12 pour son bon fonctionnement.

Faible en calories: Dans une seule tasse de 150 grammes de Loganberry, il n'y a que 80 calories. C'est une des raisons pour lesquelles ce fruit est une parfaite dépendance à une alimentation saine. Ce sont également des baies idéales pour les personnes qui optent pour un régime hypocalorique.

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Fibre: Dans une tasse de baies à thé, il y a 7 g de fibres, ce qui en fait une bonne source alimentaire de fibres. Ils peuvent aider à lutter contre plusieurs problèmes dus au manque de fibres. Il a été prouvé que la consommation de fibres riches en fibres pouvait aider à réduire le risque de coronaropathie, d'obésité, de maladies gastro-intestinales et de diabète.

Manganèse: La myrtille a du manganèse qui peut aider à la formation des os et des tissus. De plus, cet élément peut aider le système nerveux et le cerveau à fonctionner efficacement. Il est très important que le corps contienne des niveaux optimaux de manganèse, car ils peuvent aider à traiter des maladies telles que le syndrome prémenstruel, le diabète et l'arthrite.

Folate: Il s'agit d'une vitamine B trouvée dans les baies végétales. Notre corps a besoin d'acide folique, car il peut aider à produire l'ADN. Le folate est également essentiel pour la division cellulaire et le développement des tissus. La carence en acide folique est un problème majeur chez les femmes, car on sait qu'un manque de vitamine B en quantité suffisante chez la femme enceinte peut entraîner des anomalies neuronales chez le nouveau-né.

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Vitamine K: Lorsque nous consommons des baies à thé, elles peuvent fournir la vitamine K nécessaire à notre alimentation. Cette vitamine peut permettre la synthèse des protéines pour des os et des tissus sains. En outre, cela peut aider à la formation de caillot sanguin et si cette vitamine n'était pas présente dans le corps, des problèmes de saignement pourraient alors survenir.

Vitamine C: Cette vitamine est un puissant antioxydant qui peut protéger la santé. Cela peut renforcer le système immunitaire. C’est une des raisons pour lesquelles la consommation régulière d’arbres à fruits de mer créerait une forte résistance aux infections. Cette vitamine est également nécessaire pour guérir les plaies et réparer les tissus.

Éléments nutritifs: Les myrtilles ont de nombreux éléments nutritifs qui les rendent similaires aux mûres. Ces baies contiennent de grandes quantités d'acide folique, de vitamine K, de vitamine C et de manganèse.

Antimicrobien: On sait que les loganberries ainsi que les mûres contiennent de grandes quantités de rutine, d'acide ellagique et d'acide gallique. L'acide ellagique a des propriétés anti-virales et anti-bactériennes. En outre, il peut empêcher la croissance des cellules cancéreuses et agit comme un agent chimio-préventif.

Antioxydants: Les myrtilles sont riches en couleurs et possèdent une grande quantité d'anthocyanines. Ils agissent comme des anti-oxydants, ce qui signifie qu'ils peuvent neutraliser les radicaux libres dans le corps. Les antioxydants contenus dans les baies vertes constituent une bonne défense contre les maladies potentielles telles que le cancer et les maladies cardiaques .

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