Vous ne devriez pas faire ces exercices lorsque vous êtes enceinte

Vous préparez-vous à une grossesse en bonne santé? Dans ce cas, vous avez certainement entendu parler des avantages des exercices pendant la grossesse. Cela vous donne un meilleur sommeil, plus de force et d'endurance et une humeur beaucoup plus légère, disent les médecins. Les experts ont déclaré que la natation et la marche sont d'excellents exercices pendant la grossesse. Cependant, vous devez éviter certains exercices pendant la grossesse car ils ne sont pas forcément sûrs pour vous et votre bébé. Voici une liste de ces exercices à éviter pour une grossesse en toute sécurité et en bonne santé.

Exercice de perte de poids: N'essayez pas de faire un exercice de perte de poids pendant la grossesse. Selon le médecin, il est essentiel que vous preniez 25 à 35 livres de poids au cours de cette période, en fonction de votre poids d'avant la grossesse, car cela indique que votre bébé se développe bien.

Sports de contact: Vous devrez éviter toutes sortes de sports difficiles comme le football, le basket-ball et le hockey sur glace, car ils pourraient vous exposer à un risque accru de vous faire mal à l'estomac. Par conséquent, les médecins suggèrent d'éviter de tels sports après le premier trimestre une fois que votre ventre commence à se développer.

Activités sujettes aux chutes: Il est impératif d'éviter strictement les activités qui nécessitent beaucoup d'équilibre, comme le ski et l'équitation. Même faire du vélo en plein air est assez risqué car vous n'êtes pas habitué à équilibrer un ventre de femme enceinte. Vous devez parler à votre médecin si vous devez faire du vélo pour vous déplacer et savoir comment assurer votre sécurité, ainsi que celle de votre bébé.

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En fait trop: S'épuiser jusqu'à épuisement peut améliorer les performances sportives, mais il est interdit pendant la grossesse, car il peut réduire le flux sanguin dans votre utérus et affecter votre bébé dans l'utérus.

    

Publié le 4 octobre 2018 à 21h26

        
            
        
        

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