Incluez-les dans votre alimentation et retirez la graisse du ventre supplémentaire

Un excès de tissu adipeux ou de graisse est responsable de plusieurs changements métaboliques et physiologiques défavorables tels que le syndrome de résistance à l'insuline, rendant notre corps résistant à l'insuline. Cela augmente la possibilité de développer le diabète de type 2 et la cardiopathie congénitale (CHD), selon une étude menée par le Centre national de l'information sur la biotechnologie (NCBI). En plus de rendre votre corps résistant à l'insuline la graisse du ventre affecte également les organes de régulation de la glycémie. Un tissu extra-adipeux dans la partie médiane du corps enveloppe ou recouvre ces organes et joue un rôle actif dans la surveillance de la glycémie. Ainsi, votre corps perd la capacité d'abaisser métaboliquement le taux de sucre dans le sang, provoquant ainsi le diabète de type 2. Maintenant que nous savons pourquoi et comment la graisse du ventre est un fléau qui contribue au diabète de type 2voyons les moyens de se débarrasser des pneus dans votre ventre. Si vous pensez que ne pas avoir de nourriture est la bonne façon de s'attaquer à votre graisse du ventre, vous vous trompez. Les nutritionnistes et les médecins suggèrent que vous ayez besoin de manger le bon type de nourriture pour réduire la graisse du ventre et l'obésité abdominale en plus de l'exercice régulier. Voici une liste de quatre aliments que vous devriez essayer dans votre régime pour dire au revoir à vos pneus abdominaux.

Fromage: Riche en calcium, en protéines, en phosphore et en gras, le fromage vous aide à rester rassasié pendant de longues heures et fournit des nutriments essentiels à votre corps. Ainsi, vous avez besoin de très peu de fromage pour remplir votre ventre, sans ajouter plus de calories provenant d'autres aliments.

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Yogourt: La composante de calcium du yogourt renforce non seulement votre os, mais vous aide également à perdre de la graisse au ventre. Il aide à prévenir la production de cortisol, une hormone de stress qui joue un rôle actif dans la formation de la graisse abdominale.

Poisson: Les acides gras oméga-3, l'acide gras présent dans le poisson, limitent le stockage des graisses en réduisant les niveaux de cortisol. En outre, il joue un rôle efficace dans la construction musculaire et plus de muscles signifie plus de perte de calories.

Noix: Les noix extrêmement nutritives contiennent des acides gras monoinsaturés qui sont connus pour être un bon gras pour le corps, régulant efficacement le niveau de cholestérol et combattant le mauvais gras.

    

Publication: 4 octobre 2018 à 22h37

        
            
        
        

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