Stéatose hépatique non alcoolique: ce sont les exercices les plus efficaces pour traiter la stéatose hépatique non alcoolique

se réfère à l'accumulation de graisse dans les cellules du foie (plus de 5 à 10% du poids du foie est constitué de graisse). La raison du foie gras (stéatose) même en l'absence de consommation d'alcool. Une accumulation de graisse dans le foie le rend plus susceptible aux blessures et à l’inflammation, ce qui peut endommager massivement l’organe. Selon des études récentes, la prévalence mondiale de la stéatose hépatique non alcoolique est d’environ 25%. La stéatose hépatique non alcoolique ou la stéatose simple sont associées à une maladie cardiovasculaire et peuvent évoluer vers une fibrose hépatique, une cirrhose et une obésité et une résistance à l'insuline. En général, le traitement de la stéatose hépatique non alcoolique est la perte de poids et la modification du mode de vie, notamment les modifications de régime et l'exercice, ainsi que l'abandon du tabac, la consommation modérée d'alcool, l'attention au sommeil et la réduction du stress. En ce qui concerne spécifiquement l'exercice, l'American Gastroenterological Association, l'Association américaine pour l'étude des maladies du foie et l'American College of Gastroenterology recommandent tous les exercices d'aérobic comme traitement de la stéatose hépatique non alcoolique. Selon une étude, les exercices d’aérobie et de résistance ont réussi «à augmenter la mobilisation de la graisse hépatique»

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Certains des exercices d'aérobic que vous pouvez faire pour traiter les maladies du foie gras sans alcool incluent:

Course à pied: Cet exercice simple vous aidera à brûler des calories et à perdre du poids. Assurez-vous simplement que vous vous lancez un défi chaque jour avec une nouvelle vitesse et un meilleur timing. Courir peut aussi aider à augmenter la densité de vos os.

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Kick-boxing: Cet entraînement cardiovasculaire peut brûler jusqu'à 800 calories par heure et stimuler votre métabolisme. C'est idéal pour perdre du poids.

Marche rapide: Marcher ou marcher rapidement 100 pas par minute peuvent accélérer le rythme cardiaque, aider votre corps à pomper plus de sang, favoriser la perte de poids et tonifier votre corps.

En référence à:
Golabi P, CT Locklear, Austin P, et al. Efficacité de l'exercice dans la mobilisation des graisses hépatiques dans les stéatoses hépatiques non alcooliques: revue systématique. World Journal of Gastroenterology.

    

Publié le 5 octobre 2018 06:44 | Mise à jour: 5 octobre 2018 06h44

        
            
        
        

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