Avantages de massage surprenants | santé enews

    
                    
            
                        

On considère parfois de manière stéréotypique que le massage est un excellent moyen de se détendre, les pouces travaillant sur les épaules avec des huiles parfumées, des bougies, des pièces sombres et une musique relaxante en guise de traitement relaxant spécial.

Mais à présent, la valeur des massages pour la récupération sportive et médicale gagne en popularité et en estime croissante dans le pays.

La massothérapie remonte à des milliers d'années, selon le Centre national de santé complémentaire et intégrative. Des références au massage apparaissent dans des écrits anciens de Chine, du Japon, d'Inde et d'Egypte.

Les précédentes études cliniques et revues de recherche ont montré qu'il peut aider à traiter une grande variété de problèmes, allant du soulagement de la douleur à court terme à l'amélioration de l'humeur des patients cancéreux, à la gestion de la douleur chronique et à l'aide apportée à certaines personnes avec dépression – tous avec un historique de faibles risques lorsqu'ils sont pratiqués par un praticien qualifié.

Bien qu'il ne faille pas chercher à remplacer les soins conventionnels ou un moyen de reporter à plus tard la consultation d'un fournisseur de soins de santé au sujet d'un problème médical, John Jardonmassothérapeute au Advocate Good Samaritan Hôpital Centre de santé et de bien-êtrese faire masser peut faire beaucoup pour garder son corps en pleine forme.

«J'aime comparer nos corps à ceux d'une voiture fonctionnant à l'essence – les deux sont très complexes. Les deux prennent du carburant et le combinent avec de l'oxygène et créent de l'énergie », dit-il. «Et comme une mise au point et un entretien peuvent aider à garder la voiture sur la route, le massage est un entretien de notre corps qui peut nous aider à continuer.»

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Alors, qu'arrive-t-il physiquement à votre corps lorsque vous recevez un massage?

Premièrement, le massage provoque la réponse de relaxation qui, selon l’Université du Minnesota est une réaction physiologique involontaire dans le système nerveux provoquée par le sens du toucher.

Votre cœur et votre rythme respiratoire ralentissent, votre pression artérielle baisse, la production d'hormones du stress diminue et vos muscles se détendent.

Deuxièmement, les réponses mécaniques lorsque la pression est appliquée sur les tissus mous du corps, à savoir le relâchement des tissus et l'amélioration de la circulation.

Parfois, lorsque les muscles sont contractés à cause du stress, d'une blessure ou d'une utilisation excessive, ils peuvent comprimer les nerfs qui les entourent. Cela peut entraîner une perte de nutrition et de bon fonctionnement des nerfs et des nerfs, ce qui peut avoir des effets sur toutes les voies de la douleur neurologique dans tout le corps.

Le massage aide à détendre les muscles, les tendons et les ligaments sur lesquels la masseuse travaille. Ce travail peut même aider certains des tissus les plus profonds du corps que le thérapeute ne peut pas atteindre en allégeant la pression sur les couches superficielles.

La pression physique du massage peut également améliorer la circulation sanguine dans tout le corps, améliorant l'apport en oxygène et en nutriments aux cellules musculaires tout en accélérant l'élimination des déchets qui causent l'enflure et d'autres problèmes musculaires.

Ces petits avantages peuvent aider à éviter les problèmes accumulés et à accroître le rétablissement, en particulier chez les personnes qui font de l'exercice fréquemment.

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«Parfois, un travail de routine suffit. Parfois, une maintenance plus spécifique, centrée sur un problème spécifique rencontré par le client, est nécessaire », déclare Jardon. «Pour continuer la métaphore, l'athlète est comme une voiture de course, nécessitant une mise au point avant l'événement, un entretien après l'événement et un entretien préventif à long terme pour réduire les risques de blessure et améliorer les performances.»

En règle générale, Jardon indique que ceux qui cherchent à masser peuvent trouver de l'aide pour:

  • Relaxation physique
  • Soulagement des muscles contractés et autres douleurs musculaires
  • Libération de la compression nerveuse, y compris le canal carpien et la sciatique
  • Plus grande flexibilité et amplitude de mouvement
  • Cicatrisation du tissu cicatriciel

"Notre corps doit durer toute notre vie, nous devons donc en prendre bien soin", dit Jardon. «Le corps humain est très doué pour prendre soin de lui-même. Le massage peut aider le corps à le faire, mais ce n’est qu’une partie du puzzle. Toutes les autres pièces doivent s'emboîter pour une santé optimale. "

                    

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