Journée mondiale de l'arthrite 12 octobre: ​​Les 5 meilleurs aliments pour soulager les douleurs arthritiques

L'arthrite est une maladie qui provoque douleur, enflure et raideur aux articulations. Cette maladie peut toucher de nombreuses personnes de tout sexe, âge et origine. Il existe de nombreux types d'arthrite. Cependant, L'arthrose est un type qui se développe en raison d'une utilisation excessive des articulations. Un autre type est une maladie auto-immune, connue sous le nom de polyarthrite rhumatoïde, dans laquelle votre système immunitaire attaque vos articulations. Heureusement, certains aliments peuvent réduire l’inflammation et soulager la douleur causée par l’arthrite. Ainsi, nous avons mentionné ici quelques noms de certains aliments et les avantages de ces aliments.

Poissons gras: Les poissons comme le saumon, les sardines, etc. sont riches en acides gras oméga-3, qui contribuent à réduire l'inflammation. Seulement deux portions par semaine aident à soulager les douleurs articulaires.

Thé vert: Le thé vert aide à réduire l'inflammation car il contient beaucoup de nutriments et d'antioxydants. Selon diverses études, il peut aider à réduire la gravité de la polyarthrite rhumatoïde et son incidence. Consommez deux portions par jour, soit chaudes ou froides. Assurez-vous que vous utilisez des sachets de thé au lieu des mélanges de thé en poudre, qui sont plus transformés. Assurez-vous également que le processus est naturel si vous buvez la variété décaféinée.

Chocolat noir: Selon les études, les chocolats noirs sont riches en antioxydants, qui peuvent soulager l'inflammation. Recherchez des chocolats noirs contenant au moins 60% de cacao. Juste une petite partie pour limiter les calories et les graisses saturées.

Noix: Ils sont faibles en graisses saturées et ne contiennent pas de cholestérol, mais ils sont riches en protéines. Remplacez une portion de viande par un quart de tasse de noix, cela peut vous aider à éviter l'inflammation. Les noix sont également une bonne source de fibres. Pour limiter la quantité de sodium dans votre alimentation, choisissez des noix non salées.

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Baies: Elles sont également riches en ces antioxydants importants. N'hésitez donc pas à vous laisser tenter par ces délices naturels. Si vous prenez des médicaments contre l'arthrite, les baies sont très bénéfiques car elles contiennent une grande quantité de fibres, ce qui peut aider à soulager la constipation (réaction aux médicaments).

    

Publié le 5 octobre 2018 à 10:09

        
            
        
        

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