Stressé? Essayez ces aliments pour obtenir un soulagement

 Les avocats sont très bons pour la santé du cerveau et pour la régulation de l’humeur car ils contiennent des acides gras oméga-3. Ils peuvent vous aider à vous débarrasser facilement du stress. Ce fruit est chargé de vitamine B3 qui stimule la sérotonine. Ils vont très bien pour votre santé en général.
 Les tomates peuvent lutter facilement contre la dépression, l'anxiété et le stress car elles constituent une excellente source de lycopène (un antioxydant qui protège votre cerveau). Selon les chercheurs, le lycopène prévient la formation de composés pro-inflammatoires liés à la dépression.
 Les chocolats noirs peuvent facilement améliorer votre humeur en réduisant le stress, car ils contiennent de la N-acyléthanolamine, un groupe de produits chimiques qui stimulent le cerveau à libérer des endorphines. Ils sont remplis d'antioxydants. Ainsi, après avoir consommé un chocolat noir, vous ressentez une sensation d'euphorie. Le chocolat noir améliore également les fonctions cognitives, renforce le système immunitaire et favorise la santé cardiaque.
 Les noix aident à maintenir le niveau de cortisol, une hormone de stress, car elles sont chargées en acides gras oméga-3, en magnésium, en vitamines du groupe B et en zinc. Ils stimulent également la production d'endorphines qui sont ensuite libérées dans le sang pour améliorer le plaisir et soulager le stress.
 Le lait peut être considéré comme un aliment anti-stress. Le lait stimule votre humeur, car il contient un composé appelé tryptophane qui est converti en sérotonine (une hormone heureuse qui régule votre humeur). La teneur en lactium (protéine) du lait a un effet calmant sur le corps.

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