5 choses à garder à l’esprit pour avoir un régime d’entraînement sans erreur

                            

Garder les entraînements courts et intenses vous aidera réellement à gagner la course que de poursuivre vos séances plus longtemps, au-delà de 45 minutes d'affilée. Avec un entraînement intensif pendant une durée prolongée, votre cortisol monte en flèche, ce qui nuit aux tissus musculaires en raison de l'absence d'hormones protectrices des muscles, telles que l'hormone de croissance et la testostérone.

                        

Source

Lire Aussi:  Bombe Cyclone peut conduire à l'hypothermie
Tags: