8 poses de yoga qui vous aident à vous sentir positif

Hello Fall! Lorsque le temps commence à changer, notre corps commence également à ressentir le changement. Assez souvent, les gens ont tendance à remarquer des fluctuations mentales et physiques lorsque la saison change. Lorsque les températures commencent à baisser, nous voudrons naturellement garder notre corps au chaud. Il est donc important de garder vos muscles particulièrement chauds lors d'exercices et d'autres activités. Je recommande de superposer afin que vous puissiez contrôler manuellement votre chaleur nécessaire. Il est également essentiel de maintenir une activité physique saine tout au long de l’automne / hiver afin d’éviter les dérapages causés par les progrès accomplis. La clé ici est de maintenir un état d’esprit positif et de stimuler votre humeur avec une bonne énergie pour rester motivé pendant les mois les plus froids.

Voici 8 poses de yoga qui vous donneront toutes les sensations et vous aideront à rester au cœur de la chute en automne et en hiver:

… .et souvenez-vous toujours de respirer et de pratiquer la pleine conscience par la méditation!

 Taryn Francis "width =" 1620 "height =" 1080 "/><figcaption class= Crédit photo: Ajja DeShayne

1. Guerrier 1 Pose – Étire la poitrine , poumons, épaules, cou, ventre et aine – idéal pour améliorer la circulation et réchauffer les muscles.

 Guerrier 1 "width =" 1620 "height =" 1080 "/><figcaption class= Crédit photo: Ajja DeShayne

2. Warrior 2 Pose – étire les hanches, l'aine et les épaules ainsi que stimule les abdominaux. Aide à l'équilibre, la stabilité et la concentration.

 guerrier 2 "width =" 720 "height =" 1080 "/><figcaption class= Crédit photo: Ajja DeShayne

3. Pose de triangle – Étirements et renforcement des muscles dans le bas et le haut du corps, aide à soulager le stress.

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4. Side Pank Pose – renforcement du noyau, jambes, bras et poignets; améliore l'équilibre et la concentration.

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 Pose de la planche latérale "width =" 1620 "height =" 1080 "/><figcaption class= Crédit photographique: Ajja DeShayne

5. le cerveau tout en soulageant le stress et la dépression légère; s'étire les épaules, les mollets, les ischio-jambiers, les arches et les mains.

 Chien à la baisse "width =" 1620 "height =" 1080 "/><figcaption class= Crédit photo: Ajja DeShayne

6. stress, allonge la colonne vertébrale et étire les jambes et le haut du corps.

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7. Peau de chameau – s'ouvre les hanches, qui étirent les fléchisseurs profonds de la hanche, étirent et renforcent les épaules et le dos, tout en élargissant les abdominaux et en améliorant la posture.

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8. Cobra Pose – étire le haut du corps et augmente la flexibilité dans le dos, élève l'humeur et tonifie le cœur.

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Avec votre pratique du yoga, pensez à SMILE souvent! est votre meilleur accessoire et est sûr d'améliorer votre humeur ainsi que celle de votre entourage!

J'espère que cet article vous a inspiré! Assurez-vous de rester à l'écoute pour plus de chroniques mensuelles de moi alors que je partage mon monde de danse, de fitness, de bien-être et de styles de vie sains…. et restez en contact avec moi sur les médias sociaux pour tous mes derniers événements.

#BeYourBestEveryday!

XO,

Taryn T. Francis

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