QU'EST-CE QUE LE REGIME DE FRUITS DE MER ET SON FONCTIONNEMENT?

Le régime de fruits de mer vous donne beaucoup de nutriments

Vous voulez plus de vitamines B complexes, ainsi que plus de vitamines D Alors, vous devriez envisager d'essayer le régime de fruits de mer,

Un régime de fruits de mer améliore la santé de votre cœur

Voici un fait vraiment effrayant – Les maladies cardiaques sont désormais le plus meurtrier chez les adultes américains. Les maladies cardiaques ne retiennent plus aucun prisonnier et, une fois développées, elles peuvent provoquer des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

La bonne nouvelle est que les maladies cardiaques peuvent être prévenues. Parce que les fruits de mer sont riches en acides gras oméga-3, en manger davantage peut réduire les risques de maladie cardiaque.

Seafood Is Bon pour vos articulations

À mesure que nous vieillissons, nous devons nous préoccuper davantage de nos articulations. Si nous ne le faisons pas, les joints craquants peuvent devenir une partie (bruyante) de la vie!

Les fruits de mer étant riches en acides gras oméga-3, ils peuvent apaiser vos articulations douloureuses afin que vous restiez agréable et souple.

Les fruits de mer sont bénéfiques pour votre peau

Chez Beauty and Tips, nous prenons soin de la peau – et nous sommes certains que vous le ferez aussi. Si votre peau est belle, vous vous sentez TELLEMENT mieux.

Votre alimentation joue un rôle majeur dans la douceur et la sensualité de l'apparence et du toucher de votre peau. Parce que les fruits de mer contiennent des acides gras, ils sont en mesure de protéger votre peau des rayons UV nocifs afin de rester jeune et en bonne santé le plus longtemps possible.

Viva La Seafood!

Maintenant que vous savez Ce que les fruits de mer peuvent faire pour vous, examinons quelques-uns des meilleurs poissons que vous devriez ajouter à votre régime alimentaire:

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Les meilleurs poissons à manger:

 QU'EST-CE QUE LE REGIME DE FRUITS DE MER ET SON FONCTIONNEMENT "width =" 500 "height =" 333 "/></a></p><h3 class= Saumon d'Alaska

En ce qui concerne le saumon, vous avez réellement le choix: sauvage ou d'élevage.

L'élevage présente l'avantage évident d'être moins cher à l'achat, mais parce que le saumon sauvage contient plus de vitamines et les minéraux, ainsi que les graisses moins saturées, nous le recommandons.

Morue

La morue est une vieille sc Un classique pour les familles britanniques et ce pour une bonne raison: non seulement il est délicieux et flexible, mais il constitue également une source fabuleuse de vitamine B12 et de phosphore.

La morue fournit également beaucoup de protéines à votre assiette et c'est vraiment facile à préparer.

Hareng

Le hareng est un poisson super gras, comme nous l'aimons!

en particulier fantastique quand il est fumé, le hareng est délicieux. Cela dit, vous ne voulez pas manger trop de hareng car il contient aussi beaucoup de sodium. Boo!

Maquereau

Le maquereau est très gras et contient beaucoup de graisses saines – la meilleure sorte de graisse, bien sûr!

Parmi ses avantages pour la santé, il y a un absolu pour réduire votre tension artérielle. Le maquereau peut également empêcher l'accumulation dans vos artères, mais il contient également du mercure, ce qui signifie que vous ne voulez pas en manger trop.

La ​​truite arc-en-ciel

Comme le saumon, vous pouvez acheter de la truite arc-en-ciel d'élevage ou sauvage. Nous vous recommandons d’opter pour l’élevage, car il est plus sûr et ne contient aucun contaminant.

C’est une délicieuse délicatesse qui fonctionne particulièrement bien lorsque vous êtes arrosé de jus de citron.

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