Postures de yoga de base

Les postures de yoga suivantes sont recommandées aux personnes atteintes de diabète:

Postures de yoga à faire le matin:
1. Pose du soufflet simplifié (Utks’epa Mudra ’)
2. Pose d’action (Karma’sana)
3. Presse nombril (Agnisa’ra Mudra ’)
4. Lifting abdominal à genoux (Upavis’t’a Ud’ayan Mudra ’)
5. Posture simple tête-genou (Ja’nushira’sana)
6. Respiration idéelle, chakra du nombril (A’gneyii Pra’n’a’ya’ma’ma’ma’a)

Postures de yoga à faire le soir:
1. Posture de yoga (Yogamudra ’)
2. Longue salutation (Diirgha Pran’a’ma ’)
3. Cobra ou posture de serpent (Bhu’jaunga’sana)
4. Posture de la tête aux genoux (Pashcimotta’na’sana)
5. Position du soufflet (Bhastrika’sana)
6. Pose du soufflet simplifié (Utks’epa Mudra ’)

Après avoir suivi le programme tous les jours pendant six mois, Dada assure aux patients qu'ils parviendront à une glycémie normale et durable. Romeo Velarde, un diabétique de type 2 âgé de 73 ans qui avait suivi la thérapie de yoga avec Dada, atteste des avantages de la thérapie de yoga pour son diabète.

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