Mangez ces aliments pour soulager les crampes menstruelles

Les crampes menstruelles, également appelées (dysménorrhée), peuvent provoquer des douleurs lancinantes ou des crampes dans le bas de l'abdomen. Les femmes peuvent avoir des crampes menstruelles un jour avant leurs règles ou pendant leurs règles. Cela peut être très inconfortable car la douleur peut devenir insupportable e. Cela peut réduire votre productivité de en détériorant votre qualité de vie. Vous pouvez également avoir des crampes menstruelles en raison d'affections telles que l'endométriose ou les fibromes utérins. Mais, juste pousser un soupir de soulagement maintenant! Ici, nous vous parlons des aliments que vous devriez manger pour vous débarrasser de ces crampes menstruelles qui sont une nuisance.

  • Vous devriez opter pour le chocolat noir: Il peut vous aider à augmenter votre taux de sérotonine et à atténuer la dépression et la fatigue. Vous vous sentirez bien!
  • Vous devriez choisir les noix et les graines: Elles sont riches en magnésium et peuvent vous aider à vous débarrasser des ballonnements et des crampes menstruelles. Mais n'allez pas trop loin. Vous devriez le manger dans la quantité recommandée par votre expert.
  • Vous devriez opter pour les haricots et les légumineuses: Si vous échouez souvent dans votre école ou si vous omettez votre importante réunion à cause de crampes menstruelles, ne vous inquiétez pas maintenant. Nous avons une solution pour vous! Vous pouvez manger des haricots et des légumineuses. Lorsque les femmes ont leurs règles, leur système digestif devient irrégulier. Les haricots et les légumineuses sont riches en fibres et peuvent vous aider à faciliter votre digestion et à vous débarrasser des crampes menstruelles. En outre, ils sont riches en vitamine B et peuvent vous aider à éliminer les toxines de votre corps. Mais ne mangez pas plus de haricots, car ils peuvent causer de l’essence.
  • Vous devriez choisir des aliments riches en vitamine C:ils peuvent améliorer la qualité des œufs de la femme et de son système reproducteur. Vous pouvez manger des pamplemousses, des citrons et du persil, ce qui peut vous aider à faire face aux crampes et aux courbatures musculaires.
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Publié le 7 octobre 2018 7:55 | Mise à jour: 7 octobre 2018 07h58

        
            
        
        

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