Les compléments en vitamine D ne peuvent pas améliorer la densité minérale osseuse, révèle une étude

Consommez-vous des suppléments de vitamine D? Ensuite, vous serez abasourdi de lire ceci! Selon l'étude publiée dans la revue Lancet Diabetes and Endocrinology, la consommation de suppléments de vitamine D pourrait ne pas vous aider à prévenir les fractures dues aux chutes ni à renforcer vos os.

Il est toujours conseillé aux personnes âgées de prendre des suppléments de vitamine D pour lutter contre l'ostéoporose ou s'en débarrasser. Cependant, l'étude publiée dans la revue Lancet Diabetes and Endocrinology a révélé que la consommation de suppléments de vitamine D n'améliorait pas la densité minérale osseuse chez l'adulte, en particulier chez la femme. L'effet cliniquement significatif de la supplémentation en vitamine D sur les fractures, les fractures de la hanche ou les chutes n'a pas été retrouvé.

Selon l’étude, il existait une confirmation fiable que la vitamine D ne réduit pas les fractures, les fractures de la hanche et les chutes. Il restait des preuves fiables que la vitamine D ne réduisait pas les chutes de 7,5% et les fractures totales de 5%, même lorsque des seuils inférieurs étaient évalués.

Selon les chercheurs, les directives cliniques devraient changer pour refléter ces résultats. L'équipe a regroupé les données de 81 essais contrôlés randomisés pour mener cette étude. Les femmes âgées de plus de 65 ans ont reçu des doses quotidiennes de plus de 800 UI (68% des essais). Les chercheurs ont observé que la vitamine D à faible ou forte concentration n'est pas bénéfique pour la santé des os.

Optez pour des aliments qui renforcent vos os
Vous pouvez choisir des oranges: Vous pourrez améliorer votre santé osseuse si vous mangez ces oranges jolies et juteuses . Ils sont bourrés de vitamine C et de calcium et vous aideront à améliorer la densité minérale de vos os.
Vous pouvez aller pour le fromage: Oui, vous pouvez manger du fromage car il est riche en vitamine D et le calcium et peuvent vous aider à améliorer la santé de vos os.
Vous pouvez opter pour le soja: Le lait de soja, le tofu et le soja sont chargés de protéines et peuvent vous aider à renforcer vos os.

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Publié le 7 octobre 2018 08:35 | Mise à jour: 7 octobre 2018 08h38

        
            
        
        

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