Les aliments qui vous font chier immédiatement – Que manger pour la constipation

                
                
                

Les aliments qui vous font immédiatement chier – Que manger pour la constipation

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 Aliments qui vous font chier immédiatement - Ce qu'il faut manger pour la constipation "width =" 300 "height =" 204 "/> La constipation est souvent un problème embarrassant, mais il est en fait très courant on estime que même 20% de la population s'en occupe, alors que les selles sont l'un des signes d'une personne en bonne santé.</strong></p><p>Il n'y a pas de modèle pour un transit intestinal sain car il varie d'une personne à l'autre. Certaines personnes vont aux toilettes trois fois par semaine, tandis que d'autres y vont trois fois par jour. Les deux options sont tout aussi pratiques, à condition de rester inchangées pendant une longue période et de ne présenter aucun symptôme inquiétant.</p><p>Malheureusement, il est très facile de développer une constipation, une condition vraiment désagréable, car elle s'accompagne généralement d'une sensation de gêne dans l'estomac, de ballonnements et enfin d'une douleur à caca après des heures passées aux toilettes.</p><p></p><p>Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de la constipation, mais la plupart d'entre eux sont liés à de mauvaises habitudes alimentaires. Manger trop de pain blanc et de viande, associé à une faible consommation de légumes, de fruits, d'eau et de produits riches en fibres est la principale erreur alimentaire que vous puissiez commettre.</p><p>De plus, le stress au travail, le fait de sauter des repas, le syndrome du côlon irritable ou les voyages fréquents peuvent tous contribuer grandement à l’évolution du problème. Vous pouvez, bien sûr, vous débarrasser de la constipation en utilisant des produits en vente libre, mais ils peuvent provoquer des effets indésirables, votre système digestif peut rapidement devenir accro et ils fonctionnent souvent très soudainement et intensément.</p><div style=

Par conséquent, la meilleure solution à la constipation est de manger des aliments qui vous feront faire caca presque immédiatement. Il existe une grande variété de produits alimentaires bon marché, naturels et efficaces. Essayez-les et assurez-vous qu'il est proche des toilettes les plus proches, car vous devrez bientôt les utiliser.

Les aliments qui vous font immédiatement chier – Que manger pour la constipation

Consultez la liste des produits qui vous feront faire caca presque immédiatement. Certains d'entre eux travaillent très rapidement tandis que d'autres ont besoin de temps pour améliorer la circulation de vos intestins. Néanmoins, il vaut la peine d'inclure ces produits dans votre alimentation quotidienne afin de soigner et de prévenir la constipation.

1. Eau avec jus de citron

Cela peut sembler être une blague, mais pour lutter contre la constipation, il ne vous faut que de l'eau minérale contenant du jus de citron fraîchement pressé. Commencez la journée avec un verre d'eau minérale et du jus d'un citron fraîchement pressé. Lorsque vous le buvez sur un estomac vide, votre intestin se déplace presque immédiatement. Vous pouvez éventuellement essayer de le boire avant d'aller vous coucher pour desserrer les selles pendant le sommeil.

En outre, cette solution simple régule de manière fantastique vos mouvements d'entrailles, prévient la constipation dans le futur et détoxifie de manière fantastique votre organisme de toutes les impuretés et toxines. L'eau ramollit naturellement vos selles tandis que le jus de citron, acide, stimule votre système digestif. Lorsqu'ils sont combinés, ces ingrédients naturels et peu coûteux créent un formidable remède contre la constipation.

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2. Gruau

La ​​farine d'avoine est probablement la solution numéro un pour de nombreuses personnes souffrant de constipation. Il est délicieux, sain et riche en fibres solubles, ce qui stimule votre processus digestif. De plus, les flocons d’avoine réduisent le taux de mauvais cholestérol dans votre organisme.

La ​​fibre présente dans les flocons d'avoine fera bouger votre intestin de façon fantastique. Cependant, rappelez-vous que si vous voulez que les fibres soient efficaces, vous devez en boire beaucoup. Sinon, les fibres ne remplissent que votre estomac.

La ​​farine d'avoine est une idée fantastique pour le petit-déjeuner également parce que vous pouvez la préparer de différentes façons pour ne pas vous ennuyer rapidement. Ajoutez-y des fruits frais ou secs, des noix ou tout ce qui vous passe par la tête.

3. Apple

Connaissez-vous l'adage «une pomme par jour éloignera le médecin»? Vous pouvez remplacer le mot «médecin» par «constipation», car manger des pommes est une autre solution bien connue, économique et naturelle aux problèmes de transit intestinal.

Si les pommes sont si efficaces, c'est parce qu'elles sont riches en pectine, une sorte de fibre susceptible de provoquer un effet laxatif. En fait, les médicaments en vente libre ou les suppléments contre la constipation contiennent souvent ce composé. Néanmoins, il est toujours préférable de l'obtenir d'une source naturelle.

Mangez simplement environ trois pommes tout au long de la journée et éliminez rapidement le problème de constipation.

4. Brocoli

Le brocoli est l'un des légumes les plus puissants et les plus nutritifs que vous puissiez choisir. Une tasse de brocoli contient environ trois grammes de fibres. De plus, ce merveilleux légume est également riche en folate, en vitamine C et en K.

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Le brocoli est un légume très populaire. Cependant, nous avons tendance à le manger bouilli, mais vous devriez le consommer cru si vous voulez obtenir le maximum de ses nutriments. À ce stade, certains d'entre vous se demandent probablement comment manger du brocoli cru. Apparemment, lorsque vous la hachez finement, cela devient un excellent ingrédient des salades.

5. Kiwi

Le kiwi est un autre fruit riche en fibres puisqu'un seul fruit en contient environ deux grammes. Les scientifiques sont arrivés à la conclusion que manger deux kiwis par jour peut rapidement vous aider à vous débarrasser de la constipation. En fait, si vous avez souvent des selles irrégulières, vous devez inclure deux kiwis par jour dans votre alimentation pendant un mois.

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