La journée mondiale de l'obésité a lieu le 11 octobre: ​​7 tâches ménagères pour vous aider à perdre du poids

Aimez-vous faire les tâches ménagères? Sinon, il y a de bonnes raisons de commencer à les faire bientôt, surtout si la perte de poids est à l'ordre du jour. Pour vous dire la vérité, vous brûlerez plus de calories que vous ne le feriez au gymnase. Les ménages choisis sont simples, mais ils nécessitent une activité générale du corps, ce qui permet à chaque partie du corps de fonctionner et à chaque groupe de muscles de s’énerver. Effectuer de petites tâches comme nettoyer le sol ou laver la vaisselle ne fait pas que brûler des calories, mais aussi faire travailler différentes parties de votre corps. Le faire régulièrement vous permet de rester agile et en forme. Ils augmentent également votre métabolisme et vous aident à perdre plus de poids. Voici quelques tâches ménagères qui vous aideront à perdre du poids.

  1. Balayage: C'est un travail quotidien qui est très nécessaire pour maintenir vos maisons propres. Il suffit donc de ramasser le bâton et de commencer le nettoyage si vous vous demandez en quoi cela aiderait à savoir qu'il peut brûler environ 87 à 102 calories si vous passez 30 minutes à balayer.
  2. Aspirateur: C'est simple comme bonjour, il suffit de faire faire l'aspirateur. Mais attendre que la quantité d'énergie nécessaire pour fonctionner équivaut à la quantité dépensée pour faire de l'exercice ou pour faire une marche rapide. La machine ne fonctionnera pas toute seule. Si vous utilisez votre aspirateur pour nettoyer votre maison pendant 30 minutes, elle peut brûler entre 94 et 111 calories et vous aider à maintenir votre maison sans poussière!
  3. Dépoussiérage: Si vous êtes TOC, nous aimerions croire que c'est votre activité préférée. Si vous remarquez que vos meubles sont poussiéreux, prenez le temps de les nettoyer car ils peuvent brûler entre 57 et 66 calories en 30 minutes.
  4. Vaisselle: Ne plaisante pas, laver la vaisselle à la main, une corvée ménagère de tous les jours, permet de brûler de 49 à 58 calories s'il est effectué pendant 30 minutes sans interruption.
  5. Organisation de la maison: L'organisation et le nettoyage de votre chambre à coucher peuvent vous aider à brûler entre 189 et 223 calories, en 30 minutes, selon l'intensité du nettoyage.
  6. Récurer la salle de bain: Oui, nous savons que ce n’est pas un travail ménager cool, mais il faut le faire et il est nécessaire. Frotter le sol de la salle de bain, les toilettes, la baignoire, etc., peut brûler entre 106 et 124 calories en 30 minutes.
  7. Laver les voitures: Que vous aimiez ou non laver vos voitures ou même les fenêtres de votre maison, les tâches ménagères quotidiennes peuvent vous aider à brûler entre 126 et 149 calories en 30 minutes.
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Publié le 8 octobre 2018 à 18h23

        
            
        
        

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