Les meilleurs avantages pour la santé de parler à vous-même, est-ce bon pour vous?

Avez-vous déjà parlé à vous-même? Cela peut sembler drôle, mais quelqu'un l'a fait pour s'améliorer. Par exemple, lorsque quelqu'un doit faire un discours devant des personnes, il doit se parler devant un miroir. En effet, cela se traduira par une amélioration des compétences de communication. En outre, vous pouvez favoriser le contact visuel et essayer de tirer le meilleur parti de celui-ci. Vous ne pouvez jamais imaginer que le dialogue intérieur est très sain et peut favoriser la santé mentale. Ainsi, si vous êtes curieux à propos de cette chose, consultez nos informations ci-dessous concernant les avantages pour la santé de parler à vous-même.

1. Favorise la santé mentale

Avez-vous des doutes? Ensuite, vous pouvez régler ce problème en vous parlant à vous-même. Cela peut être fait en demandant ce que vous n’êtes pas sûr et en souhaitant ensuite la réponse dans votre cœur. Cela peut vous aider beaucoup lorsque vous communiquez avec vous-même. Laissez simplement votre cœur le plus profond penser et vous transmettre le message. En faisant cela, vous pouvez vous entraîner à être prêt à agir et à promouvoir la santé mentale. Vous pouvez également consulter Avantages de la surveillance de l’anatomie de Grey pour la santé mentale

2. Empêche le stress

L'un des avantages pour la santé de parler à vous-même est d'éviter le stress. En faisant un discours intérieur, il corrige les modes de pensée déformés et les croyances auto-destructrices qui conduisent souvent à des émotions négatives, telles que l'inquiétude, la peur, la colère, la dépression et la culpabilité. À ce stade, les gens qui se parlent ne sont pas fous du tout. Le discours intérieur reste le discours interne et privé qui représente notre esprit, des mots prononcés à mi-voix ou des pensées silencieuses. Ensuite, afin de prévenir le stress, parler à soi-même devrait être pris en compte. Vous pouvez également consulter Avantages du papier bulle dégonflant pour réduire le stress

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3. Organise les pensées

Comme expliqué précédemment, parler à vous-même vous aidera à prendre une décision. Dans ce cas, vous pouvez avoir de nombreuses pensées sur quelque chose. En vous parlant à vous-même, vous pouvez organiser ce qui est juste, ce qui est plus important et quelle est la chose à commencer en premier. Tout ce que vous avez à faire est de vous poser des questions et d’y répondre. En conséquence, vous pouvez organiser les besoins de votre vie et celle-ci devient bien planifiée. Par conséquent, vous serez heureux et ne vous inquiétez pas!

4. Contrôle les émotions

Un autre avantage pour la santé de parler à vous-même est de vous laisser contrôler l'émotion. Si vous avez des problèmes, au lieu de donner le pouvoir à votre émotion, vous pouvez alors préférer parler et vous poser des questions. Demandez-vous si cela vaut la peine ou non. En faisant cela, le dialogue intérieur vous aide à prévenir les mauvaises choses que vous pourriez faire. En effet, il faut réfléchir avant de faire. En outre, il est dit dans une étude que le fait de se parler à soi-même n’est probablement pas le seul moyen de contrôler notre comportement, mais c’est celui que nous préférons utiliser par défaut. Par conséquent, parler à nous-mêmes nous aide à choisir la chose que nous sentons bien. Vous pouvez également consulter Avantages de l'exercice pour la santé émotionnelle

5. Se motive soi-même

On sait que l'auto-conversation peut vous aider à vous motiver. À ce stade, il existe deux types d'auto-conversation qui sont une auto-instruction, comme parler de soi à travers une tâche, et une auto-conversation de motivation. En conséquence, si vous voulez jouer à un jeu qui représente un défi, vous pouvez vous motiver en disant «je peux le faire». En conséquence, cela vous donne une ambiance positive et renforce également votre confiance en vous. Par conséquent, vous pouvez envisager de parler à vous-même, car cela peut accélérer les capacités cognitives en relation avec la résolution de problèmes et l'exécution de tâches. Vous pouvez également consulter Découvrez ici les excellents avantages de regarder un drame coréen sur la santé mentale!

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6. Plans Actions

On dit que le dialogue intérieur peut vous aider à organiser vos pensées, vos émotions et vos souvenirs, ainsi qu'à planifier vos actions. De plus, les études ont montré que se parler à soi-même avait des avantages cognitifs, comme aider à trouver des objets plus rapidement. En effet, parler à vous-même peut être le guide pour faire la prochaine chose que vous désirez. En conséquence, vous pouvez passer à l’étape suivante avec l’action bien planifiée, bien sûr.

7. Augmente la confiance

Comme décrit précédemment, parler à vous-même peut renforcer votre confiance en vous. Dans ce cas, cela peut améliorer la concentration mentale ainsi que promouvoir la pensée positive. En effet, cela peut être un outil puissant pour renforcer la confiance en soi et améliorer votre capacité à effectuer certaines tâches. De plus, il est associé à une étude qui a montré une corrélation entre le discours intérieur, l’auto-efficacité, la confiance d’une personne dans ses capacités et ses performances. Par conséquent, le dialogue intérieur peut favoriser l'efficacité personnelle, ce qui se traduit par une meilleure performance. Tels sont les grands avantages, n'est-ce pas?

8. Atteint ses objectifs

Étonnamment, parler à vous-même peut vous aider à atteindre les objectifs. Ceci est dû aux avantages de la conversation intérieure pour planifier des actions. En conséquence, vous pouvez hiérarchiser les choses et faire en sorte que vos objectifs semblent réalisables. Vous vous souvenez de la mémoire, puis vous visualisez vous-même en train de terminer les tâches que vous avez écrites. En outre, il est également recommandé de dire vos objectifs à voix haute car cela peut vous aider à focaliser votre attention, à renforcer le message, à contrôler vos émotions fugitives et à éliminer les sources de distraction.

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9. Favorise la santé du cerveau

Ensuite, on sait que se parler à soi-même peut favoriser la santé du cerveau. En répétant la pensée à l'intérieur, vous pourrez reconnaître les choses. En conséquence, cela améliorera les performances de votre cerveau. Cela est également dû à une étude publiée dans le Quarterly Journal of Experimental Psychology qui a révélé que les personnes qui répètent le nom d’un article qu’elles recherchent ont été en mesure de le trouver beaucoup plus rapidement que celles qui passaient silencieusement dans le magasin. Cela peut montrer que la répétition de mots à l'intérieur de vous peut promouvoir la mémoire. Ainsi, vous pouvez parler à vous-même afin d'avoir la mémoire et le cerveau en bonne santé. Vous pouvez également consulter Avantages de jouer au sudoku pour la santé du cerveau

En résumé, se parler à soi-même est un moyen de promouvoir la santé mentale. Il améliore la santé de la mémoire et vous aide à planifier des actions. En faisant cela, vous pouvez rester concentré et être mieux en mesure d'accomplir la tâche à accomplir. Dans ce cas, il vous incite à stimuler votre action, à la diriger et à évaluer votre action, a déclaré Antonis Hatzigeorgiadis, professeur à l’Université de Thessalie qui étudie l’auto-conversation et la psychologie de la performance sportive, au Wall Street Journal. Par conséquent, vous pouvez faire des activités saines, comme parler à vous-même pour avoir une vie plus saine.

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