12 Avantages essentiels de la cardio-kickboxing pour la santé

Voyons les choses en face. Que vous l'aimiez ou que vous le détestiez, l'entraînement devrait faire partie de votre vie. Êtes-vous de ceux qui redoutent d'aller dans votre salle de sport et de rester sur le tapis de course une heure par jour? Peut-être que votre entraînement est devenu obsolète et que vous ne progressez plus beaucoup. Si c'est le cas, il est temps de changer les choses!

Le kick boxing cardio-vasculaire est une forme de cardio dynamique et excitante qui possède une multitude de bienfaits pour la santé. Pour progresser dans votre programme d’exercice, vous devez faire preuve de beaucoup de variété et relever un défi constant et croissant. Si votre programme est devenu obsolète, si vous ne souhaitez plus faire d’exercice ou si vous ne progressez plus, le cardio-kickboxing est la solution qu'il vous faut. Voyons quelques-unes des raisons pour lesquelles vous devriez tenter votre chance aujourd’hui.

Exercice à haute intensité

Vous n’êtes pas fan des bourres ou du bourrage? Peut-être que vous menez une vie bien remplie et que vous n’avez pas des heures à passer au gymnase chaque jour. La bonne nouvelle est que vous n’avez pas à le faire. Le cardio kickboxing est une forme d'exercice de haute intensité qui peut brûler la même quantité de calories en deux fois moins de temps qu'un entraînement à intensité faible à modérée. Un autre avantage considérable des exercices de haute intensité est que vous allez brûler plus de calories au fil du temps, une fois l'entraînement terminé, en raison d'une élévation soutenue de votre taux métabolique que vous ne voyez pas normalement avec les alternatives à plus faible intensité.

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Confiance accrue

Bien que le cardio-kickboxing ne soit pas un équivalent exact de la formation de boxe un instructeur compétent devrait vous enseigner les bases du kickboxing. Vous apprendrez à frapper correctement, à frapper, à bloquer, à combiner des combinaisons de frappes et, surtout, à renforcer votre confiance en vous.

Variété

L'exercice est une bataille contre l'homéostasie, notre équilibre interne. Le corps humain est un mécanisme adaptatif. Lorsque vous posez des exigences sur votre corps, avec suffisamment de temps et de repos, votre corps va s'adapter et surmonter. Si vous continuez à faire le même exercice jour après jour, votre corps finira par ne plus le reconnaître comme un défi. Relevez le défi avec une routine variée en ajoutant du cardio kickboxing. L'entraînement de boxe est une forme intense d'exercice qui devrait choquer votre corps et relancer le processus d'adaptation.

Nouveauté

Gretchen Rubin, un auteur best-seller, inspiré orateur et auto-proclamé « expert du bonheur» a déclaré que l’une des choses les plus importantes que nous puissions faire pour rester heureux est de sortir de notre zone de confort. La nouveauté est le sentiment de s'attaquer à quelque chose de nouveau, un sentiment énergique et positif que nous éprouvons lorsque nous repoussons nos limites. Le kickboxing cardio est un excellent moyen de sortir de votre zone de confort et de relever un nouveau défi pour votre santé mentale et physique.

Soulager le stress

Le stress est comme ça ennuyeux cousin que vous voyez au dîner de Thanksgiving chaque année. Vous n'avez pas choisi leur présence, mais vous devez apprendre à vous en occuper. L’exercice est l’un des meilleurs moyens de gérer votre stress. Le kickboxing cardio est une forme d’entraînement amusante et engageante qui vous permettra de vous concentrer sur le moment et non sur vos soucis.

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Exercice pour le corps total

les formes d'exercice ne se concentrent que sur une certaine zone de votre corps (la combinaison du cyclisme et de la partie inférieure de votre corps en est un exemple parfait), le cardio kickboxing propose un défi complet du corps. Vos bras, vos jambes et votre noyau seront annihilés. L’entraînement en boxe est sans pareil pour vous permettre d’obtenir votre rythme cardiaque à la vitesse supérieure.

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