Journée mondiale de la santé mentale 2018: Ces 6 facteurs peuvent perturber votre mémoire

Nous sommes tous parfois victimes d'oubli. Vous aurez peut-être tendance à oublier votre réunion importante. Vous pouvez oublier les clés de la maison ou l’anniversaire de votre femme. Une légère perte de mémoire, qui augmente avec l'âge, n'est généralement pas inquiétante. Cependant, la perte de mémoire progressive due à des maladies à des blessures et à d’autres facteurs peut être grave. Apprenez donc à connaître les facteurs qui peuvent altérer votre mémoire . En cette Journée mondiale de la santé mentale,faites des efforts pour préserver votre mémoire.

  1. La ménopause peut affecter votre mémoire: Les femmes ont tendance à avoir des bouffées de chaleur et à souffrir d'insomnie pendant la ménopause. Mais savez-vous que ces facteurs peuvent entraver votre mémoire? Oui, vous avez bien entendu! Ils peuvent contribuer à la perte de mémoire. Mais c'est temporaire et votre état pourrait s'améliorer lorsque les symptômes de la ménopause s'atténueront.
  2. L'anxiété et la dépression peuvent affecter votre mémoire: Si le niveau d'hormone de stress, le cortisol augmente, les cellules de votre cerveau peuvent perdre des synapses (qui les relient entre elles). Ainsi, il sera difficile de former et de récupérer des souvenirs et vous vous sentirez anxieux et déprimé.
  3. Des problèmes de thyroïde peuvent affecter votre mémoire: Vous serez choqués de savoir que ces problèmes de mémoire sont une caractéristique de la maladie de la thyroïde! De plus, en raison de niveaux élevés ou bas de la thyroïde (hyperthyroïdie ou hypothyroïdie), il peut être difficile de se concentrer et de mémoriser des choses .
  4. La privation de sommeil peut affecter votre mémoire: La quantité et la qualité du sommeil sont essentielles à la mémoire. Si vous ne dormez pas suffisamment ou ne vous réveillez pas souvent la nuit, vous risquez d'être fatigué et stressé, ce qui nuit à la capacité de récupérer des informations.
  5. Une carence nutritionnelle peut affecter votre mémoire: Les carences en vitamines B1 et B12 peuvent affecter votre mémoire et vous aurez également du mal à vous concentrer.
  6. Fumer peut affecter votre mémoire: Fumer peut être nocif pour votre mémoire car il réduit la quantité d'oxygène qui parvient au cerveau. Selon des études, les fumeurs ont du mal à se rappeler des noms.
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Publié le 10 octobre 2018 09:17

        
            
        
        

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