Journée mondiale de la santé mentale 2018: essayez ces façons inhabituelles de déstresser

Êtes-vous stressé à la suite de votre rupture? Vous êtes stressé car vous n’avez pas été en mesure de respecter les délais? Est-ce que cette pression de travail excessive nuit à votre santé? Le stress affecte-t-il votre capacité à mener à bien vos activités dans le monde réel? Vous sentez-vous souvent anxieux et déprimé? Est-ce que votre stress saisit votre paix? Ensuite, c'est le moment de déstresser. Vous devriez opter pour ces hacks incroyables qui calmeront votre esprit et vous remettront sur pied. Allez les chercher aujourd'hui et vous serez en paix.

  • Vous pouvez secouer votre jambe: Oui, cela peut vous aider à libérer ces hormones du bien-être qui vous aideront à améliorer votre humeur. Alors, secouez votre jambe sur votre chanson préférée et vous êtes triés!
  • Vous pouvez manger quelque chose de croustillant: Selon des études, manger des aliments croquants peut vous aider à vous détendre! Donc, pour vous débarrasser de votre stress mangez des carottes, des noix ou des craquelins. Vous vous sentirez mieux.
  • Vous pouvez téléphoner à votre ami: Si vous avez quelqu'un à contacter, vous pourrez faire revenir ces pensées rationnelles. Lorsque vous partagez vos émotions, votre peur et vos cris lorsque vous parlez à votre meilleur ami, cela peut faire une énorme différence! Décrochez votre téléphone et appelez votre ami tout de suite!
  • Vous pouvez parler de vous-même: Oui, nous ne plaisantons pas ici! Parle à toi-même; motivez-vous car cela peut être un puissant accélérateur de bonheur. Ce discours d'encouragement peut vous aider à vous détendre et à calmer votre anxiété . Ainsi, vous pourrez vous débarrasser de la négativité.
  • Vous pouvez vous étirer: Si vous souhaitez dissiper les tensions et améliorer votre flexibilité, commencez à vous étirer maintenant! Cela peut vous aider à améliorer votre circulation sanguine et peut faire des merveilles pour vos ganglions lymphatiques, qui sont responsables de la santé de votre système immunitaire et vous aident à réduire votre stress.
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Publié le 10 octobre 2018 10:06 | Mis à jour le 10 octobre 2018 à 10h36

        
            
        
        

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