Faire face aux changements dans la récupération de la toxicomanie

Que sont les «changements»?

Ces derniers mois, j'ai connu beaucoup de changements. Mais qu'est ce que ça veut dire? J'ai posé quelques questions:

  • Qu'entendons-nous par changement?
  • Comment considérons-nous le changement?
  • Qu'est-ce que le changement nous fait?

Simplement défini, changement est «l'acte de créer ou de devenir différent».

Ce sont de petits mots pour désigner une série d'actes souvent si tumultueux. Le changement peut être soudain et inattendu, ou peut être pensé et planifié. Mais peu importe combien nous planifions pour le changement, cela peut nous mettre en boucle. Nous pouvons nous sentir perdus. L'inquiétude et la peur peuvent prendre le dessus. En résumé, le changement est étrange.

Le changement est étrange: récit de première main

Prenons par exemple la façon dont j'ai passé toute ma vie à travailler dans le domaine des soins de santé comportementale, notamment dans le secteur de la santé dépendance et santé mentale arena. J'ai passé des décennies à enseigner au niveau universitaire ou à aider les autres à changer. J'ai travaillé avec des milliers d'étudiants ainsi qu'avec des centaines de familles dont les proches sont victimes de maltraitance. Cela comprenait:

  • Douleur chronique
  • Désordre de manger
  • Désordre de magasiner
  • Jeu compulsif

. troubles du processus associés à l’anxiété et à la dépression. Pendant tout ce temps, le nom du jeu est de motiver, de faciliter, de les inspirer pour changer leurs comportements. Le but est de tromper ces étiquettes neuro et de changer la façon dont on réagit à la vie.

Eh bien, laissez-moi vous dire par vous-même, «Le changement est étrange». Je voyage pour le travail. Au cours des derniers mois, j'ai travaillé à Londres, New York, Fargo, Clovis, Mountainside, Long Beach et Malibu. J'ai changé une partie du travail que je fais, passant de la consultation dans un endroit à la consultation de quelques autres. La consultation signifie que vous allez dans un centre avec des yeux essentiellement propres et une connaissance du sujet que vous devez regarder. En tant que tel, on devient une partie partielle de quelque chose.

En tant que consultant, votre travail est bien défini. Dans mon cas, il s’agit le plus souvent de l’élaboration de programmes d’études, de la formation et du travail en commun. En tant que tel, vous devez tout savoir sur les entités et les perspectives sur le lieu de travail. En d'autres termes, vous devez vous mettre à leur place. Vous devez identifier et essayer de comprendre toutes les nuances d'un environnement de traitement, même si vous n'êtes pas présent en permanence.

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Regard sur l'attachement

Il s'agit d'une marche de la corde raide. Je rends hommage aux professionnels, à leur travail et à leurs processus pour atteindre leurs objectifs. Néanmoins, ce faisant, je m'attache aux gens, aux lieux et aux choses que je rencontre.

Lorsqu'un emploi de consultant prend fin, un petit trou à l'intérieur de moi manque à cet endroit. , ce personnel, ces personnes.

Ainsi, les visages et les lieux changent. J'ai trouvé cette expérience douce-amère, après en avoir appris énormément sur un nouveau sujet. Par conséquent, qu’il soit brusque ou planifié, il est difficile de dire au revoir. Le changement est étrange!

Le déménagement dans une nouvelle maison a bouleversé les choses

Récemment, mon mari, mes chiens et toutes nos affaires ont été ramassés et déplacés. Le processus a ébranlé les molécules de savoir où tout est à sa place. Il est difficile de savoir où sont les choses: de l’argenterie à l’endroit où se trouve la meilleure épicerie, en se demandant «Où est-ce que j’ai mis ceci ou cela?»… De ne pas savoir exactement où aller, quoi faire ou qui rencontrer .

Mon sens de la direction, de mon appartenance et de ma trajectoire ont tous été jetés dans un sèche-linge et le cadran a été tourné au maximum. Je ne sais pas où je vais tomber quand le séchage sera terminé. En effet, le changement est étrange.

Vous êtes nombreux à savoir que nous nous sommes déplacés dans le désert. M. Wadas – mon mari – comme je l'appelle affectueusement, est heureux comme une palourde après avoir passé des mois à construire une nouvelle maison. Il peut sortir sur notre patio arrière et regarder les étoiles toutes les nuits, voir la lune des récoltes et peut jouer au golf pour un billet bon marché dans les meilleurs clubs.

En tant qu'ancien directeur sportif, les déménagements sont une mode de vie pour lui. Il a changé de couleur universitaire à plusieurs reprises. En tant qu'athlète, il a appris qu'il y a toujours un autre jeu à jouer. Si vous en perdez un, vous vous levez le lendemain, vous dépoussiérez-vous, apprenez des pièces de théâtre, vous entraînez plus durement, et vous en sortez. Son mantra est le suivant:

"La préparation est synonyme de réussite."

Il joue avec les coups de poing, une autre façon de gérer les hauts et les bas émotionnels de la transition.

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En quoi l'APECA informe-t-elle ma réaction au changement

Pour moi, enfant adulte d'un alcoolique et fille d'une mère de type Loretta Young qui passait des vacances en permanence et bougeait sans cesse, le changement ne s'installait pas bien dans mes os. De plus, je suis une femme qui a connu de nombreuses morts soudaines de proches parents.

Je ne bouge pas.

À Weho, ma résidence précédente, je n'avais déménagé que de deux portes. de notre condo à une maison. J'étais amoureux de la ville, savais, riais, marchais partout dans l'ambiance du quartier de WeHo, rencontrais tant de nouvelles personnes, faisait du bénévolat à la station du shérif, trébuchais en signe d'incrédulité devant un nombre croissant de sans-abri, protestait contre les magasins de marijuana, se liait d'amitié avec les portiers de Sunset Marquis ont découvert l'immensité de l'industrie du traitement et de la récupération, se sont rendus au Soul Cycle chaque matin, chevauchant des artistes, des designers, des célébrités, etc., et ont ressenti un fort sentiment d'appartenance à une communauté. Je me sentais stimulé, activé et en sécurité avec les bruits de La Cienega rugissant en arrière-plan.

Et puis la vie a pris quelques tournants et nous avons choisi de déménager.

Je viens au désert pour plus de 35 ans. Je connais les rues, j'ai quelques amis professionnels et je peux me débrouiller. Pourtant, je ne connais pas tous les lieux. Il y a un flot de nouveaux visages. Pourtant, il y a une familiarité dans le manque de familiarité.

Je me tourne vers les outils de la récupération

Ce que j'ai, que j'embrasse, constitue un outil de récupération pour tout environnement dans le monde. En tant que tel, cela signifie que:

  • J'essaie six réunions et six autres.
  • J'essaie six studios de filature et six autres instructeurs.
  • J'utilise le téléphone (je ne connais pas mon numéro de téléphone fixe, même celui-ci a été changé).
  • Je tend la main à de nouveaux et anciens amis, en m'habillant et en se présentant.
  • J'échange Melrose Place contre Lowes (vraiment!)

Plus que tout, cela signifie que je ressente mes sentiments.

Je suis peiné des changements et accueille de nouveaux débuts. J'ai versé des larmes, écris un article sur FOMO (la peur de passer à côté), car je manque tous les événements de L.A. et sa solide communauté de traitement. Cela veut dire facetiming avec les petits-enfants au lieu de s'embrasser en personne.

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Et, ce faisant, je retrouve mon rythme.

Ce matin, alors que je vois le ciel du désert monter… je suis reconnaissant. Je suis reconnaissant d'avoir tant appris sur la douleur chronique et sur la façon de travailler avec les familles dans ce domaine. Je suis reconnaissant pour la synergie de la ville, d'apprendre la vie dans la voie rapide, de voyager de près ou de loin à la recherche du mieux-être, d'apprendre de si bons gens le long du chemin de Sean Firtel à Brad Lamm, Jonathan Rauch, Jeffrey Merrick, James Flowers à Cole Rucker, Heather Hayes et Eve Ruff, Judith Landau, Denise Klein, Charlene Short Majors, Monica Phillips Priya Chaudri, Ed et Mary Ann Spatola, Dawn Hedgepath.

Il y en a tellement plus !

Comment traverser les périodes de changement

Je suis donc ici dans le désert, avec ma gentillesse. Je me rends compte que je suis en train de devenir. «Soyez doux avec votre âme», dis-je aux autres. Maintenant, je le dis à moi-même.

Dans ce nouveau chapitre, les outils du rétablissement sont importants. Les voici:

  • Empathie
  • Établir de nouveaux rituels
  • Exercice
  • Sentir ses sentiments
  • L'exercice

  • Sentir ses sentiments
  • Nutrition
  • Soutien entre pairs
  • Consultation professionnelle
  • Appels téléphoniques

Donc, si vous êtes en train de faire quelque chose de différent – en train de prendre quelque chose en dehors de votre routine quotidienne ou en ajoutant quelque chose – rappelez-vous qu'il vous faut 60 à 90 jours pour changer un comportement. Lorsque vous essayez d’ajuster, d’adapter ou d’apprendre tant de choses nouvelles… laissez ces neurones se déclencher et rappelez-vous que vous vous attachez à de nouvelles façons d’être.

Vous serez OK.

Le changement est étrange! Comme John West, copropriétaire de la maison d'hôtes. Hared on Facebook:

«Un requin dans un aquarium va grandir de huit pouces mais dans l'océan il va grandir de huit pieds ou plus. Le requin ne sortira jamais de son environnement. La même chose est vraie avec vous. Nous avons souvent tendance à penser petit pour ne pas grandir. Changez votre environnement et regardez-vous grandir. "

Comment grandissez-vous aujourd'hui?

Comment abordez-vous le changement?

Faites-moi savoir et je compilerai votre sagesse et partage avec tout le monde.

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