Recettes de baies de sureau: Comment inclure cette baie en bonne santé dans votre alimentation

                            

Les baies de sureau sont pleines de nutrition. Aussi appelées baies de sambucus, elles regorgent d'antioxydants, de fibres et de vitamines. Les avantages pour la santé du sureau sont nombreux. Ils sont bons pour la santé de votre cœur en raison de leur teneur élevée en potassium qui contribue à l’élargissement des vaisseaux sanguins et à la gestion du taux de cholestérol. Ils contiennent également de la quercétine qui peut renforcer le système immunitaire. Vous voulez améliorer la santé de vos os? Vous devez avoir des baies de sureau riches en calcium. Leur teneur en fibres peut vous aider à lutter contre la faim et à perdre du poids. Voici comment utiliser les baies de sureau.

                        

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