Journée mondiale de la santé mentale 2018: Avez-vous beaucoup rêvé? Cela pourrait être un signe de votre santé mentale défaillante

Nous aimons tous rêver et la plupart d’entre nous rêvons beaucoup de cette vie parfaite, du travail parfait, du romance parfaite, le solde bancaire parfait et tout ce qui peut rendre notre vie plus facile et meilleure. Mais bon, nous savons que rêver ne nous mène nulle part et que vous avez besoin de beaucoup de travail, de discipline et de dévouement pour que ces rêves deviennent réalité. La plupart d'entre nous, sinon tous, sommes capables de le faire. Même si tous les rêves ne se réalisent pas, le travail acharné que nous avons accompli nous mène à un lieu de contentement et à un espace de bonheur. C'est pourquoi ils disent de rêver plus les yeux ouverts. Mais ils omettent de mentionner que vous devez travailler plus fort avec une conscience claire et un objectif déterminé pour réaliser ces rêves. Et certains fesses paresseux commencent à rêver les yeux grands ouverts sans se soucier de les transformer en réalité. Ils créent leur propre zone de confort dans le monde de leurs rêves.

Mais de tels rêves que certaines personnes voient sans le zèle de l'enthousiasme ou du désir de les réaliser ne sont pas des rêves, mais une évasion de la réalité. Ceci est souvent qualifié de rêverie. La rêverie, en particulier, peut être dangereuse, en particulier lorsque les gens l'exagèrent ou tentent de se calmer en s'échappant du monde onirique et en s'y attardant 24h / 24 et 7j / 7. «Cela peut devenir une dépendance si vous y êtes trop. Tout comme la dépendance au jeu vidéo qui pourrait être dangereuse et préjudiciable à la santé mentale, la rêverie fait de même », explique le Dr Pavan Sonar, psychiatre consultant et sexologue à Mumbai.

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La rêverie est en fait une émotion mal placée, une sorte de réconfort que l'on cherche dans le monde imaginaire et qui manque dans le monde réel. Il n’est pas surprenant que la plupart des gens rêvent d’être eux-mêmes le PDG d’une entreprise ou de mener une vie parfaite avec un ex-flamme qui mène déjà une vie épanouissante peut se situer dans une autre sphère. «Généralement, les gens prennent l’habitude de rêver pour se débarrasser des émotions douloureuses, des traumatismes ou de la négativité auxquels ils sont confrontés. Ils utilisent la rêverie pour faire face aux différents défis de la vie. S'ils trouvent quelque réconfort dans le monde virtuel, ils souffrent dans le monde réel. Cela conduit à un manque de concentration, à l’évitement des tâches immédiates nécessitant une attention particulière (à la maison et au travail) et à une baisse de productivité. complications dans les relations et bien plus encore », déclare le Dr Sonar.

Il existe une ligne mince qui sépare le rêve productif du rêve éveillé. «Le rêve constructif aide l’on à se concentrer sur le travail, à planifier et à appliquer des moyens d’atteindre ses objectifs. Mais la rêverie prive de productivité et d’enthousiasme aussi, comprendre que l’esprit travaille continuellement pour répondre aux fantasmes du monde onirique, avec moins d’énergie pour se concentrer sur la réalité. Cela pourrait être préjudiciable à plus d'un titre », prévient le Dr Sonar.

Une rêverie excessive qui ne vous mène nulle part ou ne parvient pas à transformer vos objectifs en réalité peut affecter votre position au travail, vos relations et indiquer que votre santé mentale a besoin d'attention. «Cela pourrait être le symptôme d'un problème de santé mentale pour lequel seul un diagnostic approfondi aidera le thérapeute à prendre une décision. Le plus souvent, la rêverie peut être un symptôme sous-jacent de dépression, de trouble anxieux ou de dysthymie (humeur basse). Si rien n'est fait, cela peut avoir de graves conséquences », déclare le Dr Sonar.

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Parfois, cela pourrait aussi être un motif de dépression. «Si vous avez trop de pensées positives, mais que vous ne pouvez pas les transformer en réalité, cela peut conduire à une dépression ou à d'autres troubles de l'humeur, en particulier lorsque vous voyez que vos pensées ne vous mènent nulle part», déclare le Dr Sonar.

Une thérapie, des médicaments, des conseils peuvent aider une personne à sortir de cette dépendance: «Beaucoup de personnes réalisent d'elles-mêmes qu'elles ont un problème, d'autres pourraient avoir besoin d'être encouragées par les membres de leur famille et leurs amis. Si vous voyez des membres de votre famille rester sans rien faire pendant de longues heures, en particulier ceux qui sont des bourreaux de travail, allongés sur le lit, les yeux dans le néant, improductifs, lancez une discussion ouverte. Parler avec eux sans porter de jugement les aide à s'ouvrir et à demander de l'aide au bon moment », déclare le Dr Sonar.

Il avertit également que les personnes qui rêvassent sont généralement optimistes dans leur pensée, mais que si celles-ci se transformaient en actions négatives comme celles qui envisagent de se suicider ou qui pensent à la mort, c'est un signe de danger, alors demandez de l'aide avant qu'il ne soit trop tard.

    

Publié le 10 octobre 2018 à 15h09

        
            
        
        

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