Cures naturelles pour épuisement par la chaleur

        

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L 'épuisement par la chaleur est une maladie cardiaque. Cela se produit après une exposition à des températures élevées et est souvent accompagné d'une déshydratation. Il y a 2 types d'épuisement dû à la chaleur – l'épuisement de l'eau (les signes et symptômes de cette affection incluent perte de conscience, maux de tête, faiblesse et soif excessive) et l'épuisement des sels (vertiges, crampes musculaires, vomissements et nausées). L’épuisement par la chaleur n’est pas grave comme un coup de chaleur, mais ce n’est pas une chose à prendre à la légère. Si vous n'intervenez pas correctement, alors l'épuisement par la chaleur peut évoluer en coup de chaleur, ce qui peut endommager le cerveau et d'autres organes vitaux, voire entraîner la mort. Les symptômes les plus courants d'épuisement par la chaleur sont les suivants: rythme cardiaque rapide; transpiration abondante; peau pâle; nausée, vomissement ou diarrhée; crampes musculaires ou abdominales; mal de tête; fatigue; évanouissement; vertiges; urine de couleur foncée (signe de déshydratation) et de confusion. Cette condition est étroitement liée à l'indice de chaleur, qui mesure la chaleur ressentie lorsque les effets de l'humidité relative et de la température de l'air sont combinés. L’humidité relative de 60% ou plus entrave l’évaporation de la sueur et empêche votre corps de se refroidir. Les nourrissons et les enfants âgés de moins de 4 ans et les adultes âgés de plus de 65 ans courent le plus grand risque d'épuisement par la chaleur parce qu'ils s'adaptent à la chaleur plus lentement que les autres. Lorsque vous sortez, utilisez un écran solaire dont le FPS est égal ou supérieur à 30. Discutez avec votre médecin si vous ressentez l'épuisement dû à la chaleur avant de commencer à utiliser certains des remèdes à la maison mentionnés ci-dessous.

Voici quelques remèdes à la maison et changements de mode de vie que vous pouvez apporter en cas d'épuisement dû à la chaleur:

Huile essentielle de menthe poivrée: Il est reconnu que l'huile essentielle de menthe poivrée peut stimuler le flux sanguin vers la peau et aider le corps à évacuer rapidement la chaleur. En conséquence, le corps est capable de revenir à sa température normale plus rapidement et de vous refroidir. Pour profiter des avantages de l'huile essentielle de menthe poivrée, vous devez ajouter deux gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée à l'intérieur des poignets, des côtés du cou et du bas des pieds.

Ce que vous devriez porter: Lorsque vous sortez au soleil, portez des vêtements légers, amples et légèrement colorés, ainsi qu'un chapeau à larges bords. Vous ne devez pas porter de vêtements en rayonne et en polyester, car ils ne permettent pas à votre corps de respirer et peuvent vous faire sentir encore plus chaud. Le coton est le meilleur matériau que vous devriez porter pendant les chaudes journées d'été.

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Bois de santal: Il est connu que le bois de santal a des capacités de refroidissement qui en font un remède à la maison très efficace pour l'épuisement dû à la chaleur. Vous devez mélanger quelques cuillerées à soupe de poudre de bois de santal avec suffisamment d’eau pour en faire une pâte. Ensuite, vous devriez appliquer cette pâte sur votre front et votre poitrine pour faire baisser la température corporelle. Il existe également une autre option, à savoir masser l'huile de bois de santal sur votre corps.

Ouverture des fenêtres: Vous devez ouvrir les fenêtres des côtés opposés de la pièce ou de la maison, car cela peut refroidir davantage qu'un ventilateur dont les fenêtres sont fermées.

Utilisez un parapluie: Lorsque vous sortez le jour, vous devez utiliser un parapluie et un éventail. Vous devez marcher lentement et vous reposer souvent à l'ombre d'un bâtiment ou d'un arbre. Si vous partez sur une courte distance, essayez d'y aller en voiture.

Vinaigre de cidre: Vous devez mélanger quelques cuillerées à thé de vinaigre de cidre dans de l'eau ou dans votre jus préféré. Buvez ce remède à la maison comme traitement naturel contre l’épuisement par la chaleur. Ce traitement naturel reconstituera tous les minéraux et électrolytes perdus à cause de la transpiration excessive.

Jus d'Aloe Vera: Ce remède maison contient de nombreuses vitamines et minéraux et possède de nombreuses propriétés formidables pour stimuler la capacité naturelle du corps à s'adapter aux changements externes. De plus, ce remède à la maison peut renforcer le mécanisme de défense naturel de notre corps et stabiliser tous les systèmes internes. En outre, il est très efficace pour traiter l'épuisement dû à la chaleur et la chaleur épineuse.

Jus de coriandre et de menthe: Vous pouvez préparer un jus en mélangeant le jus extrait des feuilles de coriandre fraîche, le jus des feuilles de menthe fraîche extraites et une pincée de sucre. Ce remède naturel fait des merveilles pour le processus de guérison de l’épuisement par la chaleur. Vous pouvez également appliquer le jus de coriandre par voie topique pour apaiser la peau irritée par les brûlures, car il possède de merveilleuses propriétés rafraîchissantes.

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Un régime alimentaire normal: Les personnes qui souffrent d'épuisement dû à la chaleur ou de coup de chaleur doivent suivre un régime alimentaire normal et éviter les aliments difficiles à digérer. En outre, ces personnes ne devraient pas consommer d'aliments frits. On sait que la transpiration peut vous aider à vous sentir moins chaud. C’est la raison pour laquelle vous devriez boire des liquides qui peuvent prévenir la déshydratation et vous permettre de transpirer. Les personnes âgées ont moins la sensation de soif et c'est pourquoi elles devraient boire plus d'eau même si elles n'ont pas soif.

Boisson au tamarin: Ce remède à la maison est chargé de vitamines, de minéraux et d'électrolytes, qui sont un traitement naturel très utile contre l'épuisement par la chaleur. Si vous souhaitez préparer un verre de tamarin, vous devez alors faire tremper quelques morceaux de tamarin dans de l’eau bouillante, puis le laisser infuser pendant quelques minutes. Vous devriez filtrer ce mélange puis y ajouter un peu de sucre. Buvez ce remède à la maison comme traitement naturel pour l’épuisement par la chaleur. Ce type de traitement naturel est très utile pour abaisser la température du corps et fonctionne également comme un laxatif doux.

Eau de coco: Il s'agit d'un remède à la maison très efficace pour le traitement naturel de l'épuisement dû à la chaleur, car il peut réhydrater votre corps et restaurer les électrolytes qu'il contient et vous faire sentir mieux instantanément. L'eau de coco est composée d'un nutriment identique à notre plasma sanguin et est extrêmement nourrissante après toutes sortes d'activités physiques.

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Prunes: Ce fruit est riche en antioxydants extrêmement hydratants pour notre corps. Les antioxydants peuvent soulager toute inflammation interne due à l'épuisement par la chaleur. Vous devez faire tremper quelques prunes dans l’eau jusqu’à ce qu’elles deviennent molles, puis écrasez-les avec de l’eau et versez une pression sur ce remède à la maison. Vous devriez consommer ce remède à la maison immédiatement parce que cela vous aidera à apaiser les symptômes d'épuisement dû à la chaleur.

Jus d'oignon: Il s'agit de l'un des meilleurs remèdes à la maison que vous pouvez utiliser pour traiter l'épuisement par la chaleur. De nombreux praticiens ayurvédiques recommandent le jus d'oignon comme premier remède à la maison en cas de coup de soleil. Vous devez appliquer du jus d'oignon sur votre poitrine et derrière vos oreilles, car cela peut aider à faire baisser la température corporelle. Vous devriez manger des oignons crus dans les salades et les sauces, car ils peuvent servir le même objectif.

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Compresse froide: Le premier remède à la maison que vous devriez essayer d’appliquer sur la nuque lorsque la température de votre corps augmente trop à cause de l’épuisement par la chaleur est la compresse froide. Vous devez plonger une débarbouillette dans de l’eau froide puis l’appliquer sur le dos et sur le côté du cou, en particulier lorsque votre artère carotide est présente. Cette artère alimente votre cerveau en sang et peut le refroidir, ce qui vous permettra de vous sentir mieux.

Eau: Lorsque nous sommes dehors au soleil, nous devenons déshydratés parce que nous perdons de l'eau en transpirant. Si vous souffrez d'épuisement dû à la chaleur, la chose la plus importante à faire est de boire beaucoup d'eau. Vous devez ajouter une cuillère à thé de sel minéral et une cuillère à thé de sucre dans une tasse d'eau, car cela rehaussera les avantages en équilibrant les électrolytes. Mais vous devez être sûr que vous ne buvez pas beaucoup d'eau à la fois, car votre corps peut subir un choc et vous faire vomir toute l'eau. La bonne façon de vous aider à réhydrater votre corps est de boire de l'eau lentement sur une période donnée.

Quel type de liquides vous devriez éviter: Évitez les liquides contenant de la caféine ou de l'alcool, car ces deux substances peuvent vous faire perdre plus de liquides et aggraver l'épuisement par la chaleur. Si vous souffrez d'une maladie du foie, d'une maladie rénale, d'une maladie cardiaque ou d'une épilepsie ou si vous avez un problème de rétention d'eau ou si vous suivez un régime hypocalorique, vous devriez en parler avec votre médecin avant d'augmenter votre consommation de liquide.

Lait de beurre: Il est bien connu que le lait de beurre peut aider à réduire la chaleur croissante dans votre corps.

Thé à la framboise: Selon certaines études, vous devriez boire un thé à la framboise si vous souffrez d'épuisement dû à la chaleur, car cela produit un effet de refroidissement sur votre système surchauffé.

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