Cures naturelles pour l'hyponatrémie

        

 Cures naturelles contre l'hyponatrémie "title =" cures contre l'hyponatrémie

        
 

 

 

 

Une hyponatrémie survient lorsque le taux de sodium dans votre sang est anormalement bas. Le sodium est un électrolyte qui régule la quantité d'eau contenue dans et autour de vos cellules. De nombreux facteurs peuvent entraîner une dilution du sodium dans notre corps, tels que des affections médicales sous-jacentes, le fait de boire trop d'eau pendant les sports d'endurance. Lorsque cela se produit, le niveau d'eau de notre corps augmente et nos cellules commencent à gonfler. Ce gonflement peut causer de nombreux problèmes allant de légers à potentiellement mortels. Le traitement de l'hyponatrémie vise à résoudre l'affection sous-jacente. Il existe de nombreux signes et symptômes d'hyponatrémie et les plus fréquents sont les convulsions, les nausées et les vomissements, la faiblesse musculaire, des spasmes ou des crampes, des maux de tête, de la confusion, une perte d'énergie et de la fatigue, de l'agitation et du stress, de l'irritabilité et du coma. Les personnes âgées ont plus de risques de souffrir d'hyponatrémie. Certains médicaments peuvent augmenter le risque d'hyponatrémie, tels que les diurétiques thiazidiques, ainsi que certains antidouleurs et antidépresseurs. La drogue récréative Ecstasy augmente également le risque d'hyponatrémie. Certaines conditions médicales peuvent augmenter votre risque d'hyponatrémie, telles que l'insuffisance cardiaque, une maladie rénale et le syndrome de l'hormone anti-diurétique inappropriée (SIADH). Si vous souffrez d'hyponatrémie, vous devriez parler à votre médecin avant de commencer à prendre certains des remèdes à la maison mentionnés ci-dessous pour cette affection.

Voici quelques remèdes à la maison pour l'hyponatrémie:

Obtenez du sodium de la viande: Les soupes à la viande et les bouillons à base de soupe fabriqués à partir d'os sont riches en sodium. Le ragoût de bœuf et le pain de viande sont également riches en sodium. Si les légumes et les fruits ne vous plaisent pas, sachez que vous pouvez également obtenir le sodium d'origine animale. Nous savons que les viandes du déjeuner sont une grande source de sodium. La viande la plus transformée a beaucoup de sodium à ajouter à la conservation. Cela va des nuggets de poulet à la pizza en passant par les hamburgers de restauration rapide. Mais si vous ne mangez pas bien, alors vous pouvez consommer trop de sodium de manière simple et malsaine.

Mangez plus de fruits et de légumes: La plupart des aliments que nous mangeons contiennent du sodium. Vous devriez consommer des fruits et des légumes riches en sodium, car il s'agit du moyen le plus sain d'augmenter le sodium dans votre sang. Les aliments transformés sont également riches en sodium, mais de nombreux experts en santé recommandent de consommer des produits frais. Dans une tasse de jus de légumes, il y a 500 mg de sodium. Vous devez ajouter le cardon, le céleri et les carottes râpés dans un mélangeur. Ajoutez une pincée de sel pour obtenir un jus savoureux. Les épinards et les patates douces sont également une source riche en sodium. Si vous êtes occupé et que vous n'avez pas le temps de préparer ces aliments, vous devriez essayer des haricots blancs en conserve contenant 1 174 mg de sodium par tasse. Vous pouvez également essayer des olives en conserve car une portion avec 5 olives marinées peut vous donner 550 mg de sodium. Il existe de nombreux fruits contenant du sodium, tels que les fruits de la passion, les goyaves et la pomme mammy, qui contiennent de 50 à 130 mg de sodium. Selon certaines études, les aliments transformés contiendraient 50 mg de sodium supplémentaires.

Lire Aussi:  Top 3 des choses que vous devriez garder en tête lors de la sélection de votre conjoint

Évitez de prendre des diurétiques: Vous ne devez pas prendre de diurétiques, à moins que vous ne présentiez une condition médicale antérieure et que votre médecin vous prescrive. Les diurétiques sont connus comme des pilules d’eau car ils produisent une substance qui stimule la production d’urine et empêche également la rétention d’eau dans le corps. Mais vous perdrez aussi du sodium, donc à la fin, vous serez déshydraté. La fonction des diurétiques est de se débarrasser de l'eau et du sodium dans le corps. Lorsque vous prenez ce médicament, cela entraînera une perte supplémentaire de sodium, ce qui peut être très dangereux pour la santé générale de la personne concernée. Les diurétiques les plus couramment utilisés sont le spironolactone (Aldactone) furosémide (Lasix) et le chlorothiazide (Diuil).

Équilibrez vos hormones: Il est notoire que les personnes actuellement ménopausées, enceintes ou qui subissent d'autres changements hormonaux peuvent expliquer en partie les changements d'humeur et la fatigue. , gonflement, etc. dû aux changements d'électrolyte. Certaines études rapportent que les femmes non ménopausées semblent présenter le risque le plus élevé d’hyponatrémie en raison de la manière dont les hormones sexuelles affectent les niveaux de sodium et de liquide. De plus, les personnes ayant subi un stress des glandes surrénales ont un risque accru de développer une hyponatrémie . Une fois que vous avez écarté des troubles tels que les troubles / lésions de la thyroïde et la maladie d'Addison (insuffisance surrénale), vous devez équilibrer vos hormones de manière naturelle en utilisant des hormones – équilibrage des huiles essentielles, alimentation en nutriments – régime dense, exercices et stress – réduire les pratiques (comme la méditation, la respiration profonde ou le yoga) et éventuellement prendre des herbes / suppléments qui peuvent vous aider dans cette condition.

Lire Aussi:  Obèse? Voici 3 positions sexuelles que vous devriez essayer totalement!

Mangez des aliments riches en sodium: Les personnes qui pensent perdre du sodium en transpirant ou par tout autre moyen peuvent remplacer le niveau de sodium perdu lors de leur prochain repas. Les repas peuvent augmenter et remplacer le sodium perdu entre les activités. Il existe de nombreux aliments riches en sodium, tels que le caviar, la sauce soja, les olives, le fromage, le bacon, le salami, les bouillons ou la soupe et le sel de table.

 Cures naturelles pour l'hyponatrémie "width =" 300 "height =" 291 "/></h3><h3 style= Cures naturelles de l'hyponatrémie

Gardez votre santé à l'esprit: Avant de commencer une alimentation riche en sodium, sachez qu'il existe des conditions particulières nécessitant des soins médicaux, en particulier chez les personnes souffrant d'ostéoporose, de problèmes cardiovasculaires et de maladies rénales. Avant de modifier quoi que ce soit dans votre alimentation, vous devez parler à votre médecin. Selon certaines études, très peu de personnes auraient besoin d'un régime riche en sodium. Mais la plupart des médecins recommandent un régime alimentaire faible en sodium. Le régime alimentaire faible en gras et riche en protéines est la norme pour prévenir les maladies cardiovasculaires et l'hypertension.

Prenez note de l'apport en sodium recommandé: Certains médecins recommandent un maximum de 6 g de sel (ce qui équivaut à environ une cuillerée à thé complète) par jour pour un adulte moyen. Il existe de très rares cas où le régime riche en sodium est recommandé. Les personnes actives peuvent avoir besoin de plus de sodium que la moyenne. Dans certains cas, il est conseillé aux personnes souffrant d'hyponatrémie d'augmenter leur taux de sodium. Consultez toujours votre médecin si vous devez augmenter le taux de sodium dans votre alimentation.

Si vous n'aimez pas les boissons pour sportifs, connaissez les alternatives saines: Toutes les personnes ne veulent pas boire de boissons pour sportifs et ces boissons ne sont pas toujours disponibles. Mais heureusement, il existe de nombreuses alternatives saines et chaque personne peut choisir sa préférée. La banane est une alternative très saine pour traiter l'hyponatrémie . Vous devriez manger un à deux morceaux de banane après une activité vigoureuse, car il est riche en potassium. Vous devriez savoir que l'eau de coco contient beaucoup d'électrolytes et qu'elle est très efficace pour la déshydratation. Il contient beaucoup de potassium, de magnésium et de sodium. La troisième alternative à la boisson sportive est l’eau salée. Vous pouvez produire de l’eau saline chez vous et cela peut vous aider très rapidement à remplacer votre sodium dans le corps. Vous devriez prendre un verre d'eau avec une pincée de sel. Mélangez-le et buvez-le ensuite.

Lire Aussi:  Comment se débarrasser des poils minuscules sur votre nez - Wellnessbin

Buvez des boissons sportives si vous êtes actif: Les personnes qui sont des sportifs ou qui pratiquent beaucoup d'activités et qui transpirent beaucoup devraient boire des boissons sportives. Lorsque vous buvez des boissons pour sportifs, cela vous aidera à éliminer les électrolytes de sodium perdus dans votre circulation sanguine. Toute boisson pour sportifs, comme Gatorade, contient des électrolytes dont vous aurez besoin si vous libérez une quantité excessive de liquide, telle que du vomi ou de la sueur. En général, les boissons pour sportifs contiennent les électrolytes essentiels, tels que les électrolytes de potassium et de sodium, qui peuvent être très utiles. Consultez toujours votre médecin avant de commencer à boire des boissons pour sportifs s'il peut vous aider.

Réduisez et limitez votre consommation d'eau: Lorsque vous buvez beaucoup d'eau, cela peut diluer le sodium dans votre circulation sanguine, ce qui entraîne une diminution de votre taux de sodium. En outre, cela peut augmenter le risque de rétention d'eau dans le corps, ce qui signifie que plus vous en consommez, plus vous en conserverez. Vous pouvez réduire votre consommation d'eau quotidienne en toute sécurité. Si vous souffrez d'hyponatrémie, au lieu de boire 2 000 ml ou plus par jour, essayez de boire entre 1 000 et 1 500 ml d'eau par jour. Cela peut aider le niveau de sodium dans votre corps à ne pas être dilué et éliminé par la transpiration ou l'urine. Vous ne devez augmenter l'apport liquidien que dans certaines conditions, comme faire de l'exercice ou par temps chaud. La transpiration peut entraîner une perte de liquide et c'est pourquoi vous pouvez facilement vous déshydrater, ce qui n'est pas votre objectif.

Tags: