Pourquoi avez-vous besoin des prébiotiques et des probiotiques + de leurs sources naturelles

Les deux probiotiques et les prébiotiques sont essentiels à notre corps et aident à son bon fonctionnement prévention des maladies et promotion de la bonne santé de tous les organes. C’est pourquoi ils doivent faire partie de notre régime alimentaire. Les probiotiques désignent les «bonnes bactéries» ou les «bactéries utiles» qui vivent dans des micro-organismes et sont bénéfiques pour notre santé. Notre tube digestif héberge 400 à 500 types de bonnes bactéries qui réduisent la croissance de bactéries nocives et favorisent un système digestif sain. Les bactéries lactiques et les bifidobactéries sont les souches de bactéries les plus abondantes dans le tube digestif humain et sont le plus souvent utilisées comme probiotiques. Les probiotiques sont bons pour les raisons suivantes: Il a été démontré qu'ils soulageaient l'intolérance au lactose, renforçaient l'immunité, aidaient dans le traitement de la diarrhée et de la maladie de Crohn, empêchaient et traitaient les infections à levures vaginales et les voies urinaires, réduisaient incidences du cancer, en particulier des cancers de la vessie et du côlon, préviennent et traitent l'eczéma chez les enfants, réduisent la gravité du rhume et de la grippe et préviennent la pochite (inflammation de l'intestin).

Voici quelques sources naturelles de probiotiques:
Lait de soja fermenté
Choucroute (chou fermenté)
Kimchi (légumes fermentés)
Kéfir ou kewra (produit fermenté à base de lait de chèvre et de grains de kéfir)
Thé Kombucha
Soupe miso (soupe traditionnelle japonaise)
Olives conservées en saumure
Conserves au vinaigre faites maison

Les prébiotiques sont certains types de fibres non digestibles dont se nourrissent les bactéries probiotiques, telles que les fibres présentes dans de nombreuses sources végétales telles que les asperges, les flocons d'avoine et les légumineuses, ainsi que dans le lait maternel. Notre système digestif, qui abrite une importante population bactérienne, aide le corps à lutter contre les microorganismes nuisibles. Les prébiotiques agissent comme un carburant pour la croissance et l'activité bactériennes.

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Voici quelques sources naturelles de prébiotiques:
Ail
Poireaux
Oignon
Asperges Quelle farine quoi son
Banane
Amandes

    

Publié le 11 octobre 2018 08:29 | Mise à jour: 11 octobre 2018 à 8h33

        
            
        
        

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