Journée mondiale de la vue: 5 astuces pour prévenir la fatigue oculaire causée par les gadgets électroniques

Levez la main si vous ne pouvez pas rester à distance de votre téléphone portable, même pour un minute! Ne vous inquiétez pas, c'est la plupart d'entre nous. Nous sommes collés à des écrans – téléphones mobiles, iPads, ordinateurs, téléviseurs et autres gadgets, presque tout le temps. Cela porte un lourd tribut à nos yeux. Il n’est pas rare que les ophtalmologistes se plaignent de vision floue, de maux de tête, de contractions oculaires et d’autres problèmes oculaires et d’autres problèmes de santé, principalement dus à l’utilisation de gadgets technologiques. Vous devez vous assurer que vous suivez ces astuces simples lorsque vous utilisez des gadgets électroniques pour garder vos yeux en forme.

Limite de temps sur l’écran: Cela peut sembler une chose difficile à faire, mais il n’ya vraiment pas de meilleur moyen de s’assurer que vos yeux ne sont pas endommagés. Gardez vos gadgets à distance lorsque vous le pouvez, par exemple lorsque vous vous rendez au travail, que vous pouvez simplement regarder par la fenêtre ou à la maison, vous pouvez lire ou peindre avec vos enfants au lieu de regarder la télévision.

Réglez les paramètres d’écran: Presque toutes les applications mobiles populaires de nos jours ont un thème "sombre" ou "nuit". Activez cela pour réduire la luminosité. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez régler la luminosité de l’écran, le contraste et la taille de la police jusqu’à ce que vous trouviez ce qui vous convient le mieux.

Utilisez des lunettes d'ordinateur: Passez-vous beaucoup de temps sur votre ordinateur? Utilisez un verre d'ordinateur spécialement conçu pour réduire la fatigue oculaire, les maux de tête, la fatigue oculaire et la douleur oculaire due à l'exposition à l'écran. Ces lunettes sont capables de filtrer la lumière bleue émise par les ordinateurs, les smartphones et les tablettes.

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Visitez votre ophtalmologiste régulièrement: Assurez-vous de planifier des examens de la vue pour vous et votre famille. La détection précoce de problèmes oculaires contribuera dans une large mesure à prévenir de futures affections oculaires graves.

Ne tenez pas les gadgets trop près de votre visage: Éloignez-vous de votre téléphone portable, de votre télévision ou de votre tablette.

    

Publié le 11 octobre 2018 à 14h47 | Mise à jour: 11 octobre 2018 à 14h52

        
            
        
        

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