Meilleures herbes et épices pour la perte de poids

Donc, vous ne pouvez pas survivre sans ces repas riches en gras en raison du goût attrayant qu'ils offrent.

Tiens bon!

Voici quelque chose d'excitant pour vous. A partir de maintenant, vous pouvez plonger dans un régime alimentaire sain sans ignorer les merveilleuses saveurs qui chatouillent vos papilles de la bonne façon. Les herbes et les épices peuvent être infusées avec vos options de repas faibles en gras, et votre cerveau leur donnera des notes complètes en termes de goût, vous aidant à perdre votre graisse du ventre plus rapidement.

 herbes et épices pour la perte de poids "width =" 500 "height =" 350 "/></a></p><h2>Qu'y a-t-il de spécial à leur sujet?</h2><p>Pendant des milliers d'années, les épices ont été utilisées pour transformer les aliments fades en délices culinaires. Bien que le monde moderne soit conscient de leurs propriétés antioxydantes, antifongiques, anti-inflammatoires et antimicrobiennes, beaucoup d'entre eux n'ont toujours pas réalisé l'utilisation d'épices dans la combustion des graisses corporelles. Vous pouvez compter sur quelques épices et herbes communes pour se débarrasser de ces kilos en trop de votre corps. Assurez-vous simplement de vous en tenir à l'utilisation d'herbes et d'épices biologiques.</p><p>Voici quelques épices et herbes puissantes que vous pouvez ajouter à votre alimentation pour perdre du poids:</p><h3>1. Cannelle:</h3><p>La cannelle est censée être l'une des épices brûlantes les plus puissantes. Prendre l'habitude de l'inclure aussi peu que 1/4 à 1/2 cuillère à café par jour dans votre repas et vous pourriez réduire votre taux de triglycérides et de cholestérol total de 12 à 30 pour cent. En outre, son utilisation peut aider à stabiliser votre taux de sucre dans le sang. <br/> <strong>Autres avantages thérapeutiques:</strong> <br/> L'utilisation régulière de la cannelle peut vous aider <a href= à prévenir la formation de caillots Cette épice est également reconnue pour ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Il est également riche en antioxydants connus sous le nom de polyphénols.
Utilisation:
Ajoutez un peu de cannelle à votre café ou thé, smoothies, ou utilisez cette épice dans des plats au curry et des ragoûts. En outre, vous pouvez le saupoudrer sur votre yaourt, le gruau du matin, le fromage cottage, les produits de boulangerie et les plats de fruits.

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2. Cayenne

Cayenne a une façon incroyable de réduire la graisse de son ventre. Le poivre de Cayenne est riche en capsaïcine qui est un phytochimique trouvé pour augmenter la satiété. Ainsi, le sentiment de plénitude peut vous aider à réduire l'apport alimentaire global et à contrôler votre poids croissant.
Autres avantages:
Le piment de Cayenne est également reconnu pour son action anticancéreuse. effets de soutien, anti-inflammatoires et anti-douleur.
Utilisation:
Ajoutez une demi-cuillère à café de poivre de Cayenne dans vos sautés préférés, plats d'inspiration ethnique ou ragoûts pour accélérer votre perte de poids efforts.

3. Ail

En mangeant régulièrement de l'ail riche en phytochimiques, vous pouvez réduire considérablement vos réserves de graisse et votre poids corporel. Il est également constaté pour réduire les effets de régime malsain sur votre sang et foie.
D'autres avantages pour la santé:
En plus d'être un agent antibactérien merveilleux, l'ail est connu pour avoir de nombreux autres avantages pour la santé comme la réduction de la pression artérielle, la lutte contre l'inflammation, la réduction des risques de maladies cardiaques et la protection contre l'arthrose
Utilisation:
Miel ou alternativement simplement envelopper dans une feuille de laitue ou insérer dans une tranche de tomate. Pour un maximum d'avantages, écraser l'ail frais et laisser reposer pendant au moins 10 minutes avant de cuire. Cela libèrera les enzymes qui ont été piégées dans l'ail et aidera à retenir une bonne quantité de ses composés bénéfiques.

4. Curcuma:

Une étude réalisée sur des animaux a suggéré que les effets antioxydants et anti-inflammatoires du curcumine riche en curcumine peuvent aider à réduire le poids corporel.
Autres avantages pour la santé:
En plus de brûler vos graisses, le curcuma peut également être utilisé pour traiter l'arthrite, les problèmes digestifs, les infections et certains cancers. Réduction de l'inflammation est également associée aux produits chimiques trouvés dans le curcuma.
Utilisation:
Juste une pincée de poudre de curcuma peut ajouter un arôme chaud et terreux et un goût agréable aux plats de viande, fruits de mer, caris aux légumes et chutneys.

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5. Poivre noir

Avez-vous déjà goûté le poivre noir à la saveur piquante? Il peut vous aider à contrôler votre poids en raison de la présence d'un composant connu sous le nom de pipérine qui peut interférer avec la formation de nouveau sable adipeux déclencher une réaction métabolique dans votre corps. Cependant, la vérification humaine est nécessaire pour confirmer ceci.
D'autres avantages pour la santé:
Non seulement le poivre noir brûle-t-il des graisses supplémentaires, il améliore également votre digestion
Utilisation:
Une pincée de poivre noir peut être utilisée pour rendre vos currys encore plus savoureux.

6. Graines de moutarde:

Les petites graines arrondies de plants de moutarde peuvent stimuler votre métabolisme à un bon niveau car ils ont un effet thermogénique sur le corps. Voici comment ils peuvent vous aider à perdre du poids et améliorer votre santé générale.
Autres avantages pour la santé:
Les graines de moutarde sont riches en composés qui peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses. Ils peuvent également être utiles pour briser votre congestion thoracique.
Utilisation:
Réduisez votre apport calorique en ajoutant des graines de moutarde dans votre vinaigrette préférée. Drizzling sur vos salades, sandwichs, haricots cuits, asperges ou brocoli serait une autre idée fantastique.

7. Gingembre:

Principalement utilisé comme plante digestive dans les médecines indiennes, la racine de gingembre peut aider à la perte de poids en stimulant les sucs digestifs, en éliminant les toxines et en supprimant l'appétit.
Autres avantages santé:
Ginger a la capacité de combattre l'inflammation, de réduire la douleur et de lutter contre les migraines en bloquant les substances inflammatoires appelées prostaglandines.
Utilisation:
Au lieu d'adoucir votre avoine avec du sucre, essayez une grosse une pincée de gingembre qui peut être une alternative sans calorie pour vous.

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8. Ginseng

En travaillant comme coupe-faim naturel, l'extrait de baies de ginseng peut être efficace contre l'obésité.
Autres avantages pour la santé:
En plus du contrôle du gain de poids, le ginseng trouvé utile dans contrôle des niveaux de sucre dans le sang en créant des effets hypoglycémiants. Il peut également être utilisé comme tonique pour augmenter les niveaux d'énergie.
Utilisation:
Boire du thé au ginseng est une merveilleuse façon de réguler le métabolisme.

9. Thé vert

Une nouvelle étude réalisée par des scientifiques de l'Université Anglia Ruskin a révélé que la version décaféinée du thé vert, combinée à l'exercice physique, peut aider à éliminer les graisses. Cela peut être dû au processus d'oxydation des graisses qui se produit dans votre corps.
Autres avantages pour la santé:
Un composé trouvé dans le thé vert peut tuer les cellules cancéreuses de la bouche. Ainsi, sa consommation est également efficace dans le traitement du cancer buccal.
Utilisation:
Selon l'Université du Maryland Medical Center, vous pouvez boire 2 à 3 tasses de thé vert par jour afin de recevoir suffisamment quantité de ses principes actifs favorisant la santé.

Il sera très important de comprendre qu'il n'y a pas de baguette magique pour réduire le poids. Bien que les coupe-faim sont efficaces, mais ils ne fonctionnent que jusqu'au moment où vous les prenez. S'il est utilisé à long terme, il peut entraîner une dépendance et créer des complications plus graves pour votre santé.

Pour résumer, pour perdre ces calories supplémentaires, vous devez également ajuster vos habitudes alimentaires avec la consommation de ces herbes et épices, sinon vous pouvez simplement retrouver tout le poids perdu. Aussi, n'oubliez pas d'informer votre médecin des remèdes que vous prenez.
Références:
Huffington Post: Comment les herbes et les épices peuvent vous aider à perdre du poids
Site web: Le thé vert vous aide-t-il à perdre du poids

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