Avantages de Sarvangasana – Une posture de yoga bénéfique pour tout le corps

Le yoga était à l'origine bien connu en tant que pratique religieuse mais, dans le monde moderne, le yoga fait déjà partie du mode de vie sain. Il y a beaucoup de gens qui pratiquent le yoga pour trouver l'équilibre dans leur vie et en raison des avantages extraordinaires du yoga pour la santé . Alors que d’autres préfèrent s’associer à une séance de yoga exclusive avec un professionnel, d’autres préfèrent choisir plusieurs postures de yoga qu’ils pourraient faire à la maison à tout moment. L’une des poses qui sont vraiment populaires est le sarvangasana, car à côté de cette pose, il est facile de faire les bénéfices. de sarvangasana, c'est aussi beaucoup pour la santé humaine.

Qu'est-ce que Sarvangasana?

Sarvangasana vient du mot "Sarv" qui signifie "entier", "Anga" qui signifie "parties du corps" et "Asana" qui signifie "pose". Ainsi, littéralement, sarvangasana est une pose qui pourrait être bénéfique pour toutes les parties du corps. Sarvangasana est également connu sous le nom de pose de yoga Shoulder Stand. Cette pose est une posture de yoga avancée, mais une fois que vous savez comment faire, vous n’avez pas besoin d’un professionnel pour vous aider à chaque fois que vous souhaitez effectuer cette pose.

  1. Améliore la circulation sanguine

Certaines études ont montré que la pratique régulière du sarvangasana pouvait aider à améliorer la circulation sanguine. Cela signifie que non seulement votre métabolisme fonctionne correctement, mais aussi certains autres systèmes importants tels que le système respiratoire et le système digestif.

  1. Bon pour la santé cardiovasculaire

Comme indiqué au point précédent, lorsque votre circulation sanguine est normale, votre cœur fonctionnera facilement et de manière optimale sans pression. Cela signifie que vous pourriez améliorer votre santé cardiovasculaire et réduire certains risques pour votre santé, tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

  1. Traite l'hypertension
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Les symptômes de l'hypertension artérielle se produisent lorsque votre santé cardiovasculaire n'est pas en bon état. Si les symptômes apparaissent, c'est peut-être le moment idéal pour vous de reconsidérer votre mode de vie actuel et d'ajouter sarvangasana à votre routine quotidienne.

  1. Remède au mal de tête

Bien qu'il existe de nombreux analgésiques efficaces pour traiter les maux de tête, la voie naturelle reste la meilleure option. Les maux de tête se produisent lorsque votre tête ne reçoit pas suffisamment d'oxygène. Le sang est responsable de la régulation de l'oxygène dans tout le corps. Les maux de tête ne sont plus un problème si vous avez une excellente circulation sanguine.

  1. Traitement naturel contre l'insomnie

L'insomnie est une affection courante, mais difficile à gérer. Les somnifères ne sont qu'une solution à court terme, mais sarvangasana peut constituer la meilleure solution à long terme, en particulier si vous le faites régulièrement, car cela pourrait améliorer la qualité de votre sommeil.

  1. Avantages pour les personnes asthmatiques

Comme mentionné dans le point numéro un, faire le sarvangasana est également capable d'améliorer les systèmes respiratoires. Certaines études ont indiqué que le faire régulièrement pourrait aider à réduire considérablement les symptômes de l'asthme.

  1. Bon pour la digestion

Non seulement le système cardiovasculaire et le système respiratoire, le sarvangasana est également excellent pour le système digestif. Cela signifie que vous pouvez traiter certaines conditions de digestion telles que les ulcères d'estomac, les douleurs abdominales jusqu'à la constipation.

  1. Empêche les problèmes de thyroïde

La circulation sanguine optimale est également utile au fonctionnement de la thyroïde et des glandes parathyroïdes. Cela signifie que tous les nutriments apportés par le sang pourraient être absorbés de manière optimale. Lorsque les nutriments peuvent être absorbés de manière optimale, le système métabolique peut être affecté de manière positive.

  1. Excellent pour la perte de poids
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Les aliments pour maigrir de consommation ne suffisent pas s'ils ne sont pas suivis d'un mode de vie sain. Sarvangasana peut être le remplacement d'exercices que vous ne pouvez pas faire en raison de votre emploi du temps chargé. En outre, il existe de nombreux avantages du yoga pour la perte de poids déjà prouvés scientifiquement.

  1. Peut être bénéfique pour les femmes atteintes de troubles menstruels

Pour les femmes qui ont des troubles menstruels, il est également recommandé de faire le sarvangasana régulièrement parce que la circulation sanguine est excellente. Certaines études ont prouvé que cette pose était bénéfique pour traiter certaines conditions menstruelles chez les femmes.

  1. Traite les troubles sexuels

Non seulement pour les femmes, sarvangasana est également utile pour traiter certains troubles sexuels chez les hommes. Un dysfonctionnement sexuel peut survenir lorsque le sang ne parvient pas de manière optimale à l’organe vital de l’homme, mais en pratiquant régulièrement le sarvangsana, vous n’avez plus besoin de vous en inquiéter.

  1. Améliore la vision, la capacité d’entendre et le nez à sentir

Sarvangasana est une pose bénéfique pour tout votre corps. Vous devez être surpris de constater que cette pose régulière améliore non seulement votre santé en interne, mais également votre vision, votre audition et même votre capacité à sentir mieux.

Comment pratiquer Sarvangasana

Une fois que vous avez connu tous les avantages du sarvangasana pour la santé, vous vous demanderez sûrement comment le faire par vous-même. Voici l'instruction simple que vous pouvez suivre:

  • La première chose à faire est de vous allonger sur le dos.
  • Lorsque vous inspirez, vous pouvez lever vos jambes puis les plier jusqu'à ce que vos fesses et le haut de votre corps quittent le sol.
  • Utilisez vos mains pour soutenir votre dos.
  • Une fois que vous vous sentez bien, allongez les jambes puis maintenez-les bien dans les genoux, les orteils pointés vers le ciel, jusqu'à ce que le poids de votre corps repose sur les épaules, le cou et le haut des bras.
  • Si vous faites la pose correctement, votre menton reposera automatiquement et confortablement contre votre poitrine.
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Mises en garde de Sarvangasana

Ce sont les cinq étapes que vous pouvez facilement faire vous-même, mais vous devez aussi être conscient de certaines choses avant de commencer vous-même:

  • Si c'est la première fois que vous pratiquez le sarvangasana, il est préférable de le faire avec un professionnel à vos côtés.
  • N'oubliez pas que lorsque vous faites du sarvangasana, il est interdit de lever la tête car cela pourrait vous blesser au cou.
  • Lorsque vous ramenez vos jambes par-dessus votre tête sans vous pencher, vous risquez de vous sentir mal.

La meilleure façon de faire le sarvangasana pour la première fois est accompagnée par un professionnel jusqu'à ce qu'il ou elle dise que vous pouvez le faire vous-même à la maison. Pour un résultat optimal et les meilleurs avantages de sarvangasana, il est recommandé de le faire quotidiennement.

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