Voulez-vous rester à l'écart de la démence? Rechargez votre cerveau de cette façon

Un gymnase cérébral peut sembler bizarre, mais c'est exactement ce dont nous avons besoin aujourd'hui pour la cause des combats disent les experts. Tout comme votre corps a besoin d’exercices quotidiens pour être en forme, les besoins de votre cerveau sont les mêmes. Tout ce que vous avez besoin de savoir, c’est votre écart, que ce soit en chiffres, en alphabets, en mots ou en quelque chose d’autre, et choisissez votre exercice du cerveau pour le garder plus net. Considérés comme des outils pour la lutte contre la démenceces jeux peuvent être le moyen idéal pour rendre votre cerveau proactif et vous aider à garder la démence sous contrôle. Grâce à la technologie et à ses progrès, il existe une multitude d'applications et de programmes qui peuvent vous aider à recharger votre cerveau.

Retournez à votre époque collégiale et assoyez-vous à des conférences: Vous ne pouvez jamais être trop vieux pour apprendre quelque chose de nouveau. Allez assister à des conférences et assoyez-vous dans des classes où se déroulent des discussions de groupe. Votre capacité à apprendre quelque chose de nouveau symbolise un cerveau en bonne santé. Il maintient vos fonctions neuronales actives et la capacité de récupérer quelque chose de nouveau maintient votre mémoire à long terme en vie et vous aide à vous protéger de la démence.

Les mots croisés ouvrent des nœuds dans le cerveau: N'importe quel type de casse-tête, qu'il s'agisse d'un nombre ou d'un mot, peut vous aider à travailler votre cerveau. La résolution de casse-têtes aide à stimuler différentes zones de votre cerveau et maintient les nerfs du cerveau sur les pieds.

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Basculez de la télévision aux livres: Des études montrent que regarder la télévision freine les fonctions cérébrales et que la lecture de livres maintient votre cerveau engagé et votre nerf cérébral actif, stimulant ainsi vos fonctions cérébrales. Par conséquent, il est toujours préférable d'ouvrir un nouveau livre et de vivre une expérience intéressante plutôt que de se brûler le cerveau en prêtant une oreille attentive à la boîte à idiots.

Faites de l'exercice quotidiennement pour garder votre cerveau en vie: S'il est prouvé que l'exercice physique n'a aucun impact direct sur votre cerveau, il agit sur les hormones, le taux d'oxygène dans le sang et le flux de nutriments dans le corps. Ainsi, votre cerveau se nourrit davantage de nutriments, d'oxygène et de sang, ce qui le garde proactif et réduit les risques de démence. En bonne santé cérébrale, les risques de perte de mémoire sont moindres.

Jouez avec les enfants: Passez du temps avec les enfants et jouez avec eux pour garder votre cerveau à l’esprit. Les médecins ont découvert que l'imagination vivante des enfants est directement liée aux souvenirs. De plus, jouer avec les enfants fait baisser le niveau de stress, la pression artérielle, la fréquence cardiaque et le taux de cortisol de l’adulte. Plus vous passerez de temps avec les enfants, plus vous pourrez modifier votre humeur, ce qui vous aidera à préserver le fonctionnement de votre cerveau.

    

Publié le 12 octobre 2018 à 20h37

        
            
        
        

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