12 aliments sains pour les jeûnes de navratri

            

 Aliments pour les jeûnes de Navratri "title =" Aliments pour les jeûnes de Navratri "/></a></div><p>            </p><p>De nombreux aliments sains pour les jeûnes de Navratri peuvent être dégustés au cours de ces neuf ratris divins.</p><p>Navratri est célébré chaque année par diverses personnes avec une grande joie. Typiquement, le grand temps de jeûne de ce festival particulier dure neuf jours et tous les jours sont extrêmement célébrés par le peuple.</p><p>Ces jours de fête sont principalement considérés comme le temps de désintoxication du corps entier, car ils aident à éliminer toutes les substances inutiles présentes dans le corps. Ce sont aussi diverses personnes qui souhaitent commencer leur histoire de perte de poids et Navratri est généralement considéré comme le meilleur moment pour elles. Vous pouvez également prendre le contrôle de votre appétit pendant cette période de jeûne de 8 à 9 jours. Voici quelques aliments que vous pouvez facilement consommer pendant le jeûne de Navratri.</p><h2> <span id= Des aliments sains pour les jeûnes de Navratri – Préparez-vous à savourer les saveurs de la danse divine
  1. Fromage Cottage

Pendant le jeûne, il est généralement nécessaire de maintenir votre apport en protéines. Donc, dans ce cas, le fromage cottage est une excellente option. Vous pouvez avoir du fromage cottage comme collation ou sous la forme d'un sabzi. Tout ce dont vous avez besoin est de saupoudrer principalement de feuilles de coriandre et de sendha namak.

  1. Pommes de terre

Vous devez essentiellement consommer des aliments riches en glucides complexes à l'heure actuelle pour vous rassasier plus longtemps. Ainsi, ces aliments comme les pommes de terre sont des options pour une collation ainsi que d'un repas. Si vous voulez certainement éviter certains aliments malsains, vous pouvez faire bouillir ou cuire des pommes de terre dans moins d'huile. Choisir des croustilles transformées ne peut pas être considéré comme la meilleure option pour le moment. C'est parce que cela ne va pas avec l'idée générale de jeûne et de désintoxication dans le bon esprit.

  1. Tomates

Les tomates peuvent être consommées normalement pendant le jeûne de Navratri. Ceci est dû au fait que techniquement les tomates sont considérées comme des fruits. Vous avez la possibilité de les ajouter entiers dans vos légumes ou de consommer leur jus. Une autre excellente option est la salade de tomates que vous pouvez envisager avec vos repas ou pour des collations. Vous pouvez également faire de la raita en ajoutant des tomates coupées dans du yogourt.

  1. Kaddu

La citrouille ou le kaddu sont parfaits pour le cœur car ils sont riches en potassium, en fibres et en vitamine C. Vous pouvez manger le kaddu en guise de dessert en y ajoutant du ghee et du sucre, ainsi que dans les repas.

  1. Lauki

Lauki peut être consommé à l'heure des repas en le faisant cuire dans un minimum d'huile. Lauki est principalement riche en magnésium, en fer, en vitamine C et en fibres alimentaires. Il est également bon pour l'hydratation car il contient beaucoup d'eau.

  1. Kuttu

Navratri est le meilleur moment pour se sentir plus léger en évitant les produits à base de gluten. Kuttu atta rotis sont la meilleure option car vous ne pouvez pas avoir de rotis de blé et vous avez toujours besoin de votre dose de puissance à ce moment précis. Vous pouvez les tondre sur la poêle ou les faire frire. Ils possèdent également les avantages supplémentaires des protéines, des antioxydants et des fibres, ce qui vous permet de les savourer facilement avec du ghee.

  1. Sabudana

La Sabudana ou le sagou est principalement un ingrédient célèbre du Navratri. Il est considéré comme un aliment sain sous-estimé qui est généralement cuit de différentes manières. Vous pouvez préparer sabudana khichdikheer, chaat et aussi roti ainsi que savourer pendant le navratri. Le sagou ou sabudana est considéré comme un choix idéal pour la période de jeûne car il est riche en vitamines, en fibres et en calcium.

  1. Les Makhanas

Les makhanas sont principalement considérés comme les meilleurs en-cas hypocaloriques. Vous pouvez l'avoir toute la journée au bureau ou à la maison. Si vous ressentez certainement une sensation de faim inutile, les Makhanas sont une solution de choix, car ils sont chargés de calcium. Vous pouvez les stocker dans une boîte en les faisant rôtir avec du sendha namak.

  1. Singhada

Singhada est également connue sous le nom de marronnier d'eau. Avec vos sabzis, cela peut être considéré comme une autre meilleure option pour les rotis. Dans d'autres plats, il est également utilisé comme épaississant et il est également riche en minéraux et en vitamines.

  1. Fruits

Les fruits sont un genre de chose que vous pouvez consommer à tout moment pour détoxifier votre corps de la manière la plus naturelle. Vous pouvez les prendre au petit-déjeuner ou les ajouter en général à un smoothie. Vous pouvez même en faire kheer à chaque fois que vous cherchez quelque chose de doux. Vous pouvez également les couper et les consommer normalement comme collation.

  1. Arbi

Arbi est une autre chose que vous pouvez facilement intégrer à votre régime alimentaire à l'époque de Navratri ou en général sous la forme d'Arbi sabzi. Il est également connu sous le nom de racines de colocasia. Il contient principalement la bonne quantité de glucides et de fibres. Donc, à ce moment-là, c'est une bonne option à ajouter dans votre assiette.

  1. Riz Samak

Pendant toute la semaine de Navratri, le riz Samak peut être considéré comme un substitut pour tous les amateurs de riz. Vous pouvez généralement consommer cette alternative plus saine au riz, sous forme de kheer, de roti ou simplement de son naturel. Pour apporter une touche de saveur, vous pouvez également ajouter des feuilles de curry et des cacahuètes en guise de garniture.

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J'espère que ce billet vous préparera avec des aliments sains pour les jeûnes du navratri. Alors, apprenez quelques recettes intéressantes en utilisant ces ingrédients et appréciez un jeûne délicieux mais sain.

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Hardip Koradia est un blogueur professionnel pour la santé qui a des années de expérience dans la rédaction d'articles ingénieux sur différents sujets de santé tels que la santé alternative, la santé naturelle, les remèdes à la maison, le yoga, l'alimentation, etc. Sa passion pour la santé l'a inspiré à lancer AyurHealthTips, un blog en pleine croissance sur la santé.

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