Sachez pourquoi la vitamine A est essentielle pour votre bien-être + les aliments que vous pouvez choisir

Pendant son enfance, votre mère a probablement insisté sur l’importance de manger des carottes. Elle a dû vous dire que manger des carottes est bon pour la santé de vos yeux. Vous vous en souvenez? Oui, car la vitamine A est essentielle à la santé de vos yeux. En outre, cela peut également vous aider à renforcer votre immunité, à amplifier votre beauté et peut aider au développement de cellules. Il a également des propriétés antioxydantes, principalement des caroténoïdes, et peut aider à lutter contre les radicaux libres dans le corps et à prévenir le cancer. Mais savez-vous que vitamine A carence conduit généralement à la cécité nocturne? Donc, vous devriez vous assurer d'inclure suffisamment de vitamine A dans votre alimentation. Cela vous aidera à rester en bonne santé. Alors, incluez les légumes à feuilles vertes, le persil, le lait, le poisson, la tomate, le poivron rouge, etc. dans votre alimentation quotidienne.

Les femmes enceintes pourront obtenir des bénéfices si elles ont une alimentation riche en vitamine A. Selon une étude réalisée par l'Université de Columbia, une carence à court terme en vitamine A pendant la période où les poumons sont se former chez le bébé pendant la grossesse est lié à l’asthme plus tard dans la vie. Des études ont également montré qu’il était essentiel au développement normal des poumons. Ainsi, la vitamine A est disponible dans les aliments naturels, principalement ceux de couleur rouge vif, jaune ou orange. Ici, nous énumérons les aliments que vous pouvez manger. Mangez-les maintenant!

  • Vous devriez manger de la patate douce: Elle est chargée en vitamine E et peut constituer une excellente option de grignotage. Vous pouvez l'ajouter à vos soupes et à vos salades ou le cuire au four et saupoudrer d'épices et le manger. Cela peut renforcer votre immunité et améliorer votre digestion. Essayez-le aujourd'hui!
  • Vous devriez manger des carottes: Elles peuvent être bonnes pour la santé de vos yeux, vous aider à combattre le renflement et à gérer votre taux de cholestérol. Vous pouvez le manger cru ou l'ajouter à vos salades et vos soupes.
  • Vous devriez manger de la citrouille: Elle est riche en vitamine A et peut réduire les risques de maladies chroniques. Vous pouvez l'inclure dans vos salades, curry, soupes et en faire des subzi.
Lire Aussi:  Saucisse Bratwurst Fait, Bienfaits pour la santé et Valeur nutritive

Publication: 14 octobre 2018 07:28

        
            
        
        

Source

Tags: