Journée mondiale de l'alimentation 2018: Conseils pour que votre enfant acquière de bonnes habitudes alimentaires

La Journée mondiale de l'alimentation est bien là et il est important de mettre l'accent sur la santé ] nourriture habitudes de vos enfants. Malheureusement, l'habitude d'aliments sains est extrêmement difficile à développer de nos jours, grâce au style de vie sédentaire que nous suivons, et nos enfants aussi les adaptent bientôt. Commençant par se gaver de malbouffe et de fast-food pour engloutir des bouteilles d'eau après des bouteilles de boissons gazeuses, une alimentation saine va souvent mal à vos enfants. Cependant, pour une vie saine, inculquer des habitudes alimentaires saines à votre petit est une priorité absolue et nous sommes ici pour vous aider avec quelques conseils qui garantiront que votre enfant développe une alimentation saine.

Prévoyez un repas fixe pour la famille: Votre horloge biologique a besoin d'une heure disciplinée pour les repas. Par conséquent, il est essentiel de respecter l'heure des repas pour votre famille. Une fois que vous faites cela, vous avez un peu de temps pour surveiller ce que votre enfant a mangé pendant la journée et modifier son régime alimentaire. De plus, lorsque votre enfant vous voit savourer votre nourriture, il en apprend et se prépare à adopter de saines habitudes alimentaires.

Conservez des collations saines entre les repas: Les collations saines sont importantes pour les enfants, car les experts soulignent que pour les plus jeunes, deux collations saines et trois repas réguliers par jour sont indispensables, et pour les plus grands, une collation saine outre trois repas est vital. Parmi les bonnes collations, citons les noix et les fruits secs, la salade de fruits, les biscuits salés au fromage, les œufs, les salades de légumes, les choux et bien plus encore.

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Faites-leur manger plus de couleurs: La consommation de fruits et de légumes colorés fournit d'immenses vitamines et nutriments qui constituent un régime équilibré pour vos enfants. Selon les experts, le fait d’avoir au moins trois couleurs sur l’assiette de votre enfant peut le sauver de toute une gamme de maladies et d’infections et renforcer ainsi son immunité. Un moyen simple d'inclure des couleurs consiste à ajouter au régime des haricots et des carottes, du brocoli, des citrouilles, des concombres, des poivrons et du poivron.

N'interdisez pas la restauration rapide: Au lieu d'interdire complètement la restauration rapide, expliquez-leur pourquoi ils ne sont pas si bons pour la santé. En outre, leur faire comprendre que la restauration rapide de temps en temps ne fera pas beaucoup de mal et les sortir pour un repas de malbouffe, peut-être une ou deux fois par mois.

    

Publié le 15 octobre 2018 à 20h08

        
            
        
        

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