Suivez ces astuces étonnantes pour améliorer votre posture au travail

Avez-vous mal au dos dès votre retour du travail? Trouvez-vous difficile de rester assis pendant de longues heures au travail en raison de douleurs au dos? Ensuite, vous faites tout faux Aujourd'hui, il y a beaucoup de pression au travail et pour respecter les délais, les gens passent plus de temps au travail. Ceci, à son tour, peut avoir des conséquences néfastes sur leur colonne vertébrale et peut engendrer des problèmes indésirables comme un mal de dosetc. Mais vous n’avez pas à vous inquiéter maintenant! Nous vous expliquons comment maintenir une posture correcte au travail. Alors, lisez-le attentivement et suivez les astuces intelligentes.

  • Évitez de vous laisser aller: C'est une erreur courante que nous commettons au travail. Vous devrez vous asseoir bien droit et vous assurer de vous asseoir complètement dans votre fauteuil. La chaise doit être proche de votre bureau, car elle risque de tacher le dos si la chaise est éloignée. Cela peut vous aider à garder les douleurs au dos aux abois.
  • Vous devriez vous tenir souvent debout: Après chaque demi-heure pour vous lever, vous devez vous étirer, vous devez vous étirer, vous tourner et tourner les muscles pour éviter de vous arracher les muscles.
  • Vous devez soulever des objets lourds avec prudence: Vous devez vous mettre en position accroupie et placer l'objet près de votre corps, puis soulevez-le. Ne le soulevez pas directement car il peut exercer une pression sur le bas du dos et peut provoquer des douleurs au dos et des spasmes musculaires dans le bas du dos.
  • Vous devez vous plier correctement: Pliez toujours votre genou le premier, au lieu de plier le dos. Une flexion directe du dos peut stresser vos muscles du dos.
  • Vous devriez continuer à avancer: Oui, vous avez bien entendu! Évitez de vous asseoir toute la journée. Cela mettra de la pression sur votre dos. Vous pouvez vous déplacer pendant que vous recevez un appel. Vous pouvez vous rendre au bureau de votre collègue et lui parler au lieu de lui envoyer un message. Cela peut vous aider à rester actif tout au long de la journée!
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Publié le 17 octobre 2018 10:07 | Mis à jour le 17 octobre 2018 à 10h39

        
            
        
        

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