15 avantages étonnants de la nourriture malaisienne – Cuisine saine

Tous les pays de ce monde ont certes des aliments distinctifs au goût et aux caractéristiques différentes. L'Italia a des pizzas, des pâtes et des spaghettis, la Thaïlande a du tomyam, le Japon a du yakiniku, des sushis et du teriyaki, et bien plus encore.

Certains aliments de marque nationale présentent des avantages, notamment pour la santé. Par exemple, la nourriture malaisienne. La nourriture malaisienne a les mêmes caractéristiques que les autres plats asiatiques. Ils sont généralement constitués de riz, de blé, de céréales, d'épices et de viande. Selon les ingrédients, il est possible d’obtenir des avantages de la nourriture malaisienne.

Avant de passer aux avantages de la nourriture malaisienne, jetons un coup d’œil à ses faits sur la nutrition.

Informations nutritionnelles de l'alimentation malaisienne

Les aliments malaisiens consistent généralement en des aliments de base, des épices, des légumes et des sources de protéines (par exemple de la viande d'agneau, de la viande de poulet, du bœuf, etc.). Ils sont composés d'ingrédients naturels et constituent généralement une riche source d'énergie, de glucides et de protéines. Une partie de la nourriture malaisienne est produite en grande quantité lors d'événements nationaux tels que l'Eid Fitri. De toutes les viandes animales, le porc est le moins utilisé, peut-être parce qu’il est interdit par la loi musulmane.

Comment fabriquer un burger de Ramly

Le burger Ramly est un aliment malaisien facile à préparer. Voici les ingrédients:

  • Sauce de soja
  • Poudre de paprika
  • Poivre blanc
  • Oignon
  • Ail
  • Poulet haché
  • Beurre
  • pain à hamburger
  • Œuf
  • Sauce au poivre noir

Et voici les étapes:

  • Mettez 300 g de poulet émincé dans un bol.
  • Ajouter la sauce de soja, la poudre de paprika, le poivre blanc, l'oignon et l'ail. Mélangez-les.
  • Faites chauffer la poêle. Façonnez le mélange en une galette. Donc, il y a deux galettes sur le plateau.
  • Faites frire les deux côtés du pâté en les retournant.
  • Remplissez de beurre au beurre pour hamburger.
  • Fabriquez un œuf brouillé.
  • Enveloppez la galette d'œuf brouillé. Ajouter la sauce au poivre noir.
  • Empiler la galette sur un pain à hamburger. Et empilez un autre pain à hamburger sur la galette.
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Eh bien, voici les avantages de la nourriture malaysienne:

1. Aidez à réduire le risque de cancer

Le premier avantage de l'alimentation malaisienne est sa tendance à réduire le risque de cancer. Cela est dû à la vitamine B présente dans de nombreux aliments malaisiens, par exemple. avantages de la cuisine asiatique pour la santé. La vitamine B aide à prévenir la croissance des cellules cancéreuses.

2. Aide à protéger la santé cardiovasculaire

La plupart des avantages de la nourriture malaisienne sont bénéfiques pour le cœur. Cela est dû au taux de cholestérol prouvé plus faible dans la plupart des aliments malaisiens. Il aide également à neutraliser le poison pouvant causer des maladies cardiaques. Des exemples d'aliments malaisiens amicaux pour le cœur sont gulai (curry d'agneau), rendang, avantages pour la santé de la nourriture indonésienneet ainsi de suite.

3. Aider à perdre du poids

Si vous vous sentez en surpoids et souhaitez perdre du poids, la nourriture malaisienne peut vous aider à atteindre vos objectifs. Il est prouvé que la vitamine B présente dans de nombreux aliments malaisiens aide à brûler la graisse corporelle. En outre, la plupart des aliments malaisiens sont à base de protéines et contiennent moins de sucre. Donc, il peut faire un régime alimentaire plus sain.

4. Prévenir l'invalidité chez le fœtus

Tous les couples qui attendent un enfant veulent certainement que leur bébé soit né en bonne santé sans rien perdre. La probabilité d'accoucher d'un bébé en bonne santé peut être augmentée en consommant des aliments appropriés, tels que des aliments malaisiens. Il aide à la formation des organes et des cellules lorsque le bébé est encore dans le ventre de sa mère.

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5. En tant que source d'énergie riche

Il s'agit des avantages les plus importants de la nourriture malaisienne, à fournir avec beaucoup d'énergie. La plupart des aliments malaisiens ont au moins une des principales sources d’énergie telles que le riz, la pomme de terre, le poulet, le sorgho, le blé, le maïs l’utilisation de l’huile de maïset bien d’autres encore. Selon les recherches, les aliments malaisiens ont en moyenne un pourcentage de calories plus élevé que la plupart des aliments nationaux.

6. Aidez à prévenir l'anémie

L'anémie peut être causée par le manque de globules rouges et de production d'hémoglobine. Vous pouvez consommer des aliments malaisiens pour augmenter la production d'hémoglobine dans les globules rouges, prévenant ainsi l'anémie et vous procurant des avantages pour la santé, l'eau de la Jamaïque.

7. Aide à brûler la graisse corporelle

Un pourcentage très élevé de graisse corporelle peut causer l'obésité, le diabète et d'autres maladies mortelles. Selon les scientifiques, notre corps a besoin de vitamine B12 pour contrôler le pourcentage de graisse corporelle. La vitamine B12 peut être trouvée dans de nombreux aliments malaisiens, par exemple. avantages pour la santé de l'usine de pourpier.

8. Aide à contrôler le taux de cholestérol

Si le corps contient trop de graisses saturées, le taux de cholestérol peut augmenter considérablement. C'est certainement dangereux pour notre santé. Les nutritionnistes recommandent de consommer des aliments contenant moins de graisses saturées pour contrôler et équilibrer le taux de cholestérol. Heureusement, la plupart des aliments malaisiens sont faibles en graisses saturées. Vous pouvez donc les manger sans soucis.

9. Améliorer les compétences cognitives

Selon les scientifiques, les aliments malaisiens tels que le gulai, le poulet sauté, le satay, l'ikan bakar et le rendang contiennent beaucoup de protéines animales. Cette protéine animale joue un rôle important dans le développement du cerveau. En particulier chez les enfants en croissance, il leur est suggéré de le consommer pour améliorer leurs compétences cognitives et leurs performances cérébrales.

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10. Aide à renforcer le système immunitaire

On dit que les aliments malaisiens contiennent diverses substances susceptibles d'améliorer le système immunitaire. Ces substances peuvent aider à protéger le virus et les bactéries, offrant ainsi une protection supplémentaire au corps.

11. Aidez à réduire le risque de diabète

Un autre avantage de la nourriture malaisienne. Comme il semble que la plupart des aliments malaisiens sont épicés et que peu ont un goût sucré, il est prudent de supposer que les aliments malaisiens sont presque sans sucre. C'est la raison pour laquelle la nourriture malaisienne peut aider à réduire le risque de diabète.

12. Aide à améliorer le métabolisme du corps

Grâce à ses ingrédients contenant des protéines, la nourriture malaisienne améliorerait le métabolisme corporel.

13. Une riche source de fibres

La plupart des aliments malaisiens sont riches en fibres. Cela signifie que la nourriture malaisienne vous aidera à rester rassasié plus longtemps.

14. Aidez à soulager le stress et à guérir la dépression

On croit que certains aliments malaisiens stimulent certaines hormones pouvant réduire le stress et la dépression. De plus, on dit que le goût unique et fort de la nourriture malaisienne est source de bonheur.

15. Prix ​​inférieur et facile à obtenir

L'un des avantages de la nourriture malaisienne est son prix et sa disponibilité. Il n’est pas nécessaire d’aller à certains endroits, car les spécialités malaisiennes sont disséminées dans tout le pays. En outre, son prix est très abordable.

Précautions lors de l'utilisation d'aliments malaisiens

Bien que les aliments malaisiens procurent de nombreux avantages, les consommateurs doivent néanmoins contrôler leur consommation d'aliments malaisiens.

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