Les habitudes alimentaires des diabétiques après le festival de Navratri

Les célébrations de Navratri sont sur le point de se terminer ainsi que le jeûne de neuf jours . Le jeûne est l'un des aspects les plus essentiels de ce festival et est considéré comme sacré. Le processus aide à éliminer les toxines en excès du corps. Cependant, pour les personnes atteintes de diabète, un jeûne non réglementé et une consommation excessive après le festival peuvent s'avérer préjudiciables.

Il existe actuellement en Inde environ 72 millions de patients diabétiques, un nombre qui devrait atteindre environ 134 millions d'ici 2025. Cela représente un fardeau physique et financier énorme pour les personnes atteintes de diabète. Par conséquent, des soins complets sont indispensables.

Les personnes atteintes de diabète peuvent profiter des célébrations à condition de mettre en place un régime alimentaire sain.

À propos de cela, Chetna Sharma, éducatrice en diabète chez BeatO, a déclaré: «Il est impératif que les personnes atteintes de diabète consomment des aliments à intervalles réguliers pour maintenir une glycémie optimale. Cependant, pendant les festivalsils ont tendance à se gaver de certaines choses, en particulier une fois la période de jeûne terminée. Un tel modèle de repas erratique, associé à la consommation d'aliments malsains et riches en calories lors de réunions sociales ultérieures, peut causer des ravages sur le corps. Outre les épisodes d'hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang), il peut provoquer une hyperglycémie postprandiale, une acidocétose et diverses autres complications métaboliques. De plus, ne pas boire suffisamment d'eau peut entraîner déshydratation, déséquilibre électrolytique et hypotension. ”

Lire Aussi:  Tisanes pour les cheveux longs - Wellnessbin

L'éducation des patients est l'une des pierres angulaires de la gestion du diabète. Les personnes atteintes devraient donc apprendre à bien manger après leur jeûne pour éviter toute complication. Ils doivent également être sensibilisés aux conséquences de ne pas maîtriser leur taux de sucre et aux effets néfastes des aliments malsains frits et riches en glucides.

Sharma a ensuite ajouté: «Rompez le jeûner avec un aliment léger pour le système digestif. Il est impératif d’éviter les aliments transformés ou les aliments riches en acides gras trans immédiatement après le jeûne, car cela pourrait avoir une incidence défavorable sur le taux de sucre. Un conseil général serait de rester hydraté toute la journée avec des boissons comme l’eau de coco, l’eau de citron, les smoothies ou le lait. Optez pour des aliments riches en fibres et des glucides complexes qui vous laisseront rassasiés plus longtemps. Assurez-vous de surveiller votre taux de sucre régulièrement pour éviter une situation d'hypo ou d'hyperglycémie. Enfin, essayez de manger de petits repas toutes les heures ou toutes les deux heures. Les soins après le jeûne sont extrêmement importants pour les personnes atteintes de diabète. ”

Voici quelques conseils que l'on peut suivre.

– Réussissez un test de post-évaluation après votre jeûne. Comprenez ce qu’il faut faire et ne pas faire. Assurez-vous de ne pas sauter de médicaments ou de dosage d'insuline. Adaptez-le selon les besoins et en consultation avec votre fournisseur de soins de santé.

– Surveillez votre régime après le jeûne. Continuez à boire de l'eau à intervalles réguliers pendant le jeûne.

Lire Aussi:  12 meilleurs avantages de Smoothies à la banane fraise bon pour le traitement de perte de poids

– Glycémie à la surveillance régulière.

-Les liquides de boisson tels que l'eau de coco, le thé vert, le babeurre et le jus de citron vert après le jeûne. Évitez les boissons gazeuses.

-Évitez de vous gaver de «collations de vrat», car celles-ci contiennent de grandes quantités de sel et de sucre. Mangez quelque chose de bouilli ou de rôti à la place.

– Utilisez du sel gemme au lieu du sel de table car il contribue à une meilleure absorption des minéraux.

-Opt pour les repas plus légers, car ils peuvent faciliter la digestion. Pour le dessert, essayez de manger des dattes ou du yaourt aux fruits. Ajoutez également du miel au lieu du sucre. Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais.

    

Publié le 18 octobre 2018 à 06:48

        
            
        
        

Source

Tags: