La santé mentale et les raisons pour lesquelles nous devons en parler

Dans une société dans laquelle les médias sociaux encouragent les gens à partager tout ce qu'ils mangent, ce qu'ils mangent jusqu'à l'endroit où ils vont en vacances, cela choque Parler de problèmes de santé mentale est toujours stigmatisé. Selon l’American Psychiatric Association, environ 51% de la population adulte américaine vit avec une sorte de trouble mental, mais très peu sont disposés à admettre qu’ils ont besoin d’aide de peur d’être considérés comme imparfaits. Dans un monde qui valorise la perfection (ou l'illusion de perfection), être «inférieur à» est plus que ce que la plupart des gens peuvent supporter.

 Santé mentale "width =" 1620 "height =" 1080 "/></p><p>La santé mentale est un élément important d'un mode de vie sain. Une santé mentale positive aide une personne à réaliser son potentiel, à maintenir des relations saines, à gérer le stress et à contribuer à la société. Parler de ces questions est aussi important que de parler de choix d’aliments intelligents ou de faire de l’exercice physique. La santé mentale englobe tous les aspects de notre vie et a de profondes répercussions sur ceux qui nous entourent. Pourtant, nous choisissons de rester silencieux. Les hommes sont considérés comme «faibles» s’ils admettent se sentir anxieux. On pense que les femmes se "plaint" si elles admettent se sentir moins qu'heureuses 24h / 24 et 7j / 7. Il est ironique de constater que, dans une société aussi prompte à trouver les failles des autres, les gens ont peur de demander de l'aide, de peur d'être jugés par ceux qui risquent le plus de ressentir les mêmes sentiments. <span class=

Ce n'est qu'en parlant de problèmes de santé mentale que nous pourrons commencer à effacer la stigmatisation qui y est associée. Nous considérons Hollywood comme un lieu «parfait» avec des personnes «parfaites». Ainsi, lorsque des célébrités telles que Carrie Fisher ou Catherine Zeta-Jones choisissent de partager leurs propres difficultés face à la maladie mentale, elles atténuent la stigmatisation et nous facilitent l'admission. à nos propres batailles. L'émission télévisée «This is Us» présente des personnages aux prises avec de vrais problèmes, ce qui explique en partie son immense popularité. Les gens peuvent comprendre les luttes des personnages en ce qui concerne leurs propres vies. Cette saison, le spectacle commence à aborder le sujet de la dépression avec un personnage principal qui, espérons-le, mènera à des discussions encore plus ouvertes autour du refroidisseur d'eau.

Presque tout le monde est touché d'une manière ou d'une autre par des problèmes de santé mentale. Plus nous en parlons, plus cela fait partie de la vie quotidienne, mais nous devons choisir nos mots avec soin. Le fait de parler de «fou» peut perpétuer la stigmatisation, en particulier lorsqu'il est considéré comme une insulte. Certains mots ont une connotation négative et peuvent faire plus de mal que de bien. L'éducation est également un élément clé dans la déstigmatisation de ces problèmes. Plus nous comprenons les troubles, plus nous pouvons les normaliser. Les problèmes de santé mentale ne sont pas simplement des expériences momentanées mais ils sont aussi réels que toute autre maladie et ne doivent pas être banalisés.

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Bien que nous puissions parfois améliorer notre santé mentale en discutant avec un ami ou en recherchant des moyens efficaces de gestion du stress, il existe certains signes précurseurs qui indiquent que vous pourriez avoir besoin de consulter un médecin ou de l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Certains de ces signes avant-coureurs sont:

  • Manger ou dormir trop ou trop peu
  • Abus d'alcool, de drogues ou de tabac
  • Combattre davantage avec les amis et la famille
  • Envisager de se faire du mal ou de blesser les autres
  • Se sentir fatigué avec peu ou pas d'énergie
  • Se sentir apathique
  • Se sentir désespéré ou impuissant
  • Se sentir triste ou irritable pendant de longues périodes
  • Vivre une quantité excessive de colère, d'anxiété, de confusion, de peur, d'oubli et d'inquiétude
  • Expérimenter des sautes d'humeur extrêmes ayant un impact négatif sur les relations
  • Vivre une douleur physique inexpliquée
  • Entendre des voix ou avoir des pensées délirantes
  • Se retirer d'autres personnes et activités sociales
  • Être incapable de faire vos tâches quotidiennes

 Santé mentale "width =" 1920 "height =" 1280 "/></p><p>L'esprit est la partie la plus forte de notre corps. Lorsque notre esprit est fort, nous pouvons tout accomplir. lorsque nous luttons, les tâches quotidiennes semblent monumentales. Les athlètes ont compris depuis longtemps les liens entre l'esprit et le corps en ce qui concerne leurs performances globales. Beaucoup croient que le succès sportif est constitué de 10% de talent et de 90% de mental. Cette formule concerne aussi la vie. La santé mentale est un élément crucial de notre santé et de notre bien-être. Parlons-en. N'ayons pas peur de demander de l'aide. Changeons la façon dont nous pensons à la santé mentale. <span class= Ensemble, nous pouvons contribuer à éliminer les stigmates.

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