Dussherra spécial: Comment se désintoxiquer après une overdrive de nourriture en cette période de fête

Si vous avez jeûné tous ces neuf jours, vous avez moins de chances de accumuler du poids et finir avec des calories supplémentaires. Mais si c’est la nourriture qui s’émeute pendant tout ce temps pour vous, alors vous devez prendre soin de vous désintoxiquer de la bonne façon, maintenant. Voici quelques façons de bien faire les choses:

Suivez un plan de régime de désintoxication

Essayez un régime de désintoxication léger pour rafraîchir votre métabolisme contrarié. Réduisez la farine blanche raffinée, la viande rouge, l'huile, le beurre, les boissons gazeuses et les boissons contenant de la caféine pour les prochains jours et remplacez les collations frites par des fruits et des légumes. Le mélange séculaire d'eau tiède avec du citron et du miel consommé tôt le matin est un excellent moyen de se débarrasser des mauvais acides. Assurez-vous d'inclure beaucoup de fibres dans votre alimentation et de vous en tenir pendant un certain temps aux repas faits maison.

Suez en sueur

Vous pouvez vous entraîner au gymnase ou faire du yoga pour aider votre corps à se débarrasser du sentiment de paresse causé par les friandises indésirables que vous y portez. Vous pouvez commencer votre journée avec le yoga et la suivre avec un entraînement complet de 30 à 40 minutes. Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté et éliminer les toxines du corps.

Établissez une routine de sommeil adéquate

Votre corps a besoin d’au moins six à huit heures de sommeil qu’il n’a pas eu à cause de votre régime sauvage de Navratri. Vous ne devez pas rattraper le sommeil perdu en dormant plus, mais vous devez reconfigurer votre système. Essayez de dormir tôt, en laissant au moins deux heures entre le dîner et l'heure du coucher.

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Rajeunir le droit chemin

Votre corps a été durement touché par les neuf nuits et les fêtes de Diwali ne vous épargnent pas non plus. Alors, pourquoi ne pas prendre ce temps et passer du temps tranquille dans un spa en vous offrant un massage corporel luxueux ou un spa capillaire. Prenez soin de vous pour aider votre corps à se débarrasser de la fatigue de la fête et se préparer à la suivante.

    

Publié le 19 octobre 2018 à 18h20

        
            
        
        

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