Dussehra à Diwali: Voici comment vous pouvez garder votre instinct en bonne santé et heureux pendant la période des fêtes

Dussehra est en marche et nous, Indiens, attendons avec impatience cette saison des fêtes cela commence avec Navratri et dure jusqu'au festival des lumières. Dussehra et Diwali peuvent être considérés comme un autre nom pour s’offrir des mets raffinés comme bon nous semble. Et cela signifie inévitablement bousiller notre santé intestinale . Voici quelques conseils qui vous aideront à maintenir votre santé intestinale tout au long de la période des fêtes. Amusez-vous, mais prenez soin de votre santé digestive également.

Mangez à l'heure: Oui, c'est la période des fêtes et vous êtes fêté, mais assurez-vous de prendre vos repas au bon moment pour que votre santé intestinale soit heureuse. Les experts disent que le fait de manger des repas et des collations selon un horaire régulier peut garder votre système digestif en pleine forme.

Restez hydraté: Nous avons tendance à oublier de boire de l'eau en quantité suffisante et à rester hydraté pendant les loisirs. Cependant, ce n’est pas une bonne chose à faire, disent les médecins. Il est essentiel d’éviter la déshydratation pour maintenir la santé de votre intestin en bon état. L'eau dans le côlon crée des selles plus douces et plus volumineuses qui facilitent leur passage.

Évitez les mauvaises habitudes comme le tabagisme, l'excès de caféine et l'alcool: Qui veut avoir une santé intestinale douloureuse pendant les festivités? Pour éviter de tomber malade, assurez-vous de ne pas boire trop d'alcool, de cigarettes ou de tabac, car ceux-ci interfèrent avec le fonctionnement de votre système digestif, selon les experts.

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Ne sautez pas votre exercice: Vous devriez utiliser vos vacances du festival pour faire de l'exercice régulièrement, afin de préserver la santé de vos intestins. Essayez de ne pas sauter votre dose quotidienne d’exercice pour une digestion saine et sans tracas. L'exercice empêche également la constipation et aide au passage en douceur de l'intestin.

Limitez votre consommation de matières grasses: Bien sûr, les festivals ne vous laissent pas limiter votre consommation d'aliments, mais restez prudent et évitez les aliments très riches en matières grasses. Ceci parce que les aliments riches en graisse augmentent les risques de constipation et d'indigestion.

    

Publié le 19 octobre 2018 à 18h49 | Mise à jour: 19 octobre 2018 à 19h00

        
            
        
        

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